為什么會做噩夢的科學回答
人在睡眠時，做的象征不好和能產(chǎn)生恐懼等不適現(xiàn)象的夢。與美夢相對。由于白天緊張，晚上腦部依然保持活躍，所以會做噩夢。以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
做噩夢的原因：
1，機體和臟腑功能的衰退或存在潛伏期病變。
2，突發(fā)性的心功能衰竭前兆，心率過速或心率過緩等原因。
3，腦部神經(jīng)系統(tǒng)受到強大的外界信息刺激。
4，自然環(huán)境中的化學物質(zhì)對人體臟腑器官的影響。
5，由于居住環(huán)境的因素改變可導致人的心態(tài)承載力下降。
6，人類在睡眠期間，由于大腦對日常所記憶的信息進行再加工處理，極易形成強信息虛擬恐怖時空景象組合。這種組合后的虛擬強刺激信息可對臟腑器官構(gòu)成再刺激過程，從而出現(xiàn)惡夢驚醒后的心率加快和機體病變等因素。
噩夢的預兆：
1、常夢到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質(zhì)等。提示：可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病;
2、常夢中聽到怪響。提示：聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化;
3、常夢到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。提示：呼吸系統(tǒng)可能存在病變;
4、常夢中被追逐，心中恐懼，叫不出來，跑不動。驚醒后心有余悸、大汗、心跳加快。提示：可能是心臟冠狀動脈供血不足;
5、常夢中走路不穩(wěn)、身體扭曲、肢體沉重，并伴隨窒息感，且會突然驚醒或是夢見自己身體某部位受到強烈傷害，驚醒后還有心口疼痛的感覺。提示：可能是心絞痛的前兆;
6、常夢到從高處墜落，陷入萬丈深淵等恐怖場景，但始終是還沒落到地面就已驚醒。提示：可能是心臟病的先兆或是患有心肌梗塞或心絞痛，長身體的小孩也經(jīng)常做這種夢;
7、常夢到火的場景，例如自己被燒傷等。提示：可能患有高血壓;
8、常夢到水的場景，例如洪水、沼澤、溺水等。提示：肝膽系統(tǒng)和腎臟可能有病變;
9、常夢到飛翔的場景。提示：循環(huán)系統(tǒng)可能有病變;
10、常夢到面目猙獰的惡人。提示：消化系統(tǒng)可能存在病變;
11、常夢中被毆打，醒后感覺夢中被打部位疼痛。提示：對應臟腑可能有潛伏病變;
12、常夢中進食味道怪異的食物，醒后嘴中仍留有異味;或是夢中感到饑餓，吃進大量食物，醒后脹痛難受。提示：胃腸部位可能有疾患。
13、常夢見自己胸部受到壓迫，猶如負重登山遠行，并多有夢語，常常是患有肺炎、肺結(jié)核、胸膜炎和胸腔積液;
14、青年人常夢見自己大吃大喝，很可能是潰瘍病的先兆;
15、老年人常做有人追逐，自己身體歪斜傾倒等惡夢，醒后身有冷汗、心跳加快，這多與其心腦供血不足有關(guān)，極有可能會發(fā)生心腦血管意外;
16、常夢見從高空墜落、與人碰撞等恐怖夢境，可能是癲癇病發(fā)作前夕;
17、常夢見刀光劍影的場面可能患有肝病的。
如何提高睡眠質(zhì)量：
1、不要打破你的睡眠習慣，每晚要按時就寢。
2、睡前不要進行緊張的腦力勞動，也要避免劇烈的運動或體力勞動，取而代之的應該是在戶外散步。
3、睡前梳梳頭，能使頭皮發(fā)熱，疏通頭皮下的血液，起到保護頭皮的作用，并且促進入睡。
4、睡前要養(yǎng)成用溫水洗腳的習慣，這能促進下肢血液循環(huán)，有利于很快入眠。有條件時，最好泡個熱水澡。
5、內(nèi)衣要干凈、寬松，有條件的話，可以穿用寬松的睡衣，被褥要保持干凈，經(jīng)常晾曬，以保持干燥和舒適。
6、不要故意給自己加壓。
不少人對社會對家庭對自己都有不同程度的不滿。有些人喜歡在壓力中生活，在壓力中迎接挑戰(zhàn)，覺得那是一種愜意、滿足。但不是每次都有好運氣，壓力多了會壓得自己喘不過氣來，久而久之就會損害自己的身心健康。
學會宣泄。
一個人的健康包括身體和精神兩方面。如果自己覺得心理壓力過大，就可以去看心理醫(yī)生，尋找解脫的良策。當遇到不如意的事情時，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來宣泄自己不愉快的情緒，也可以找適當?shù)膱龊洗舐暫敖谢蛘咄纯抟粓觥?/p>
對待病痛，心態(tài)要端正
無論何病，意志和毅力都是最重要的，從古至今，患病者能夠康復，都得有十足信心的前提下，再配合大夫的合理治療，俗話說的好，寧可長窮了相，不要長窮了命，可見疾病對人的打擊之大，把心放寬，心胸豁達，對疾病是最好的抗衡手段之一。因此，我們要積極樂觀的對待身體上的病痛，調(diào)整自己的心態(tài)，放松心情、積極治療。
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