為什么寶寶晚上睡覺老是醒
生兒平均每天要睡18~20小時,隨著寶寶年齡的增長,睡眠時間逐漸縮短.如果寶寶晚上睡覺不安穩(wěn),不僅會影響媽媽的正常休息,還會影響寶寶的健康,為什么寶寶睡覺老是醒呢?接下來就跟著學習啦小編一起去看看吧。
寶寶睡覺老是醒的原因:
1、焦慮
6—18個月年齡階段的寶寶在半夜醒來會感到孤獨而產(chǎn)生焦慮。如果寶寶睡在爸媽房間的寶寶床,則媽媽可以開一盞小燈,輕輕地拍拍他身體,輕聲對他說媽媽在你身邊,安心睡覺”,一直到寶寶睡著了,再停止拍他的身體。如果第二天還出現(xiàn)這種情況,則可以繼續(xù)采取這種安慰的小措施,但是要逐漸減少手的輕拍,以語言安慰為主,直到最后不用語言,讓寶寶自己睡覺、進入夢鄉(xiāng)。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經(jīng)過較長時間才會見效,爸媽要有耐心。
2、想繼續(xù)玩耍
這種情況多見于1—2歲的寶寶。寶寶半夜醒來就哭,要求爸媽像白天一樣抱著走或者與他一起玩,使爸媽晚上得不到休息。如果爸媽假裝睡覺而不去理睬,他會惱怒,哭得更兇、叫得更響,甚至用手抓爸媽的頭發(fā)或者面部。針對這種情況,爸媽的處理方法要先以安撫為主,可以先抱一下、哄一哄,然后再把寶寶放到床上,輕拍身體讓他入睡。
但多數(shù)情況下,寶寶仍然會哭叫,這時爸媽可以不去理睬,讓寶寶知道:晚上醒后哭喊,什么也得不到。持續(xù)幾天后,寶寶每晚哭的時間會縮短,最后消失。但多數(shù)的爸媽會忍不下心、舍不得寶寶長時間哭吵,這樣的結果就是寶寶會被越寵越壞。
對于有些晚上喜歡玩的寶寶,爸媽可以讓他自己去玩,累了自然會自己睡著的。如果寶寶白天睡得時間太長,爸媽則應減少白天睡眠時間,并給寶寶增加一些活動量,這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。還有一種讓醒后的寶寶再入睡的方法,就是采用健康睡眠聯(lián)想”,讓寶寶聯(lián)想起入睡時的人、物,例如入睡前手里抱著小熊或者布娃娃,那么再入睡時就讓他手里仍然抱著原來的東西,爸媽可以對他說:小熊或布娃娃玩了一天已經(jīng)很累了,他們也想睡覺了,你陪他們一起睡吧!”
3、缺乏維生素D或維生素B1
母乳喂養(yǎng)的寶寶,如果不及時添加維生素D,會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病。有佝僂病的寶寶,往往晚上易醒?,F(xiàn)在爸媽們都重視預防營養(yǎng)性維生素D缺乏癥,在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶,都在服用維生素D及鈣劑。
引起寶寶晚上易醒,還可能是因為缺少維生素B1,寶寶維生素B1缺乏的原因,主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細、量少,造成母乳中維生素B1濃度低,或者與寶寶膳食中的糧食太精細有關。
4、腸痙攣
通常發(fā)生于2—3個月的嬰兒,多數(shù)寶寶于傍晚時一陣哭吵,可以持續(xù)2—3小時。有的腸痙攣也發(fā)生于晚上,寶寶在哭吵時怎么哄都無效,哭時常常能聽到腸鳴聲,且不時放屁。即使寶寶每天如此哭吵,但不影響吃奶,體重照樣增加。如果給些鎮(zhèn)靜劑,可以使寶寶哭吵緩解,最后消失。
寶寶睡不踏實怎么辦?
1、督促寶寶規(guī)律睡眠:大多數(shù)寶寶睡不好都是因為習慣不好,沒有形成生物鐘,所以也沒有規(guī)律的睡眠,結果導致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母們應該在寶寶較小的時候,就訓練寶寶形成生物鐘,讓晚上睡整覺形成一種習慣。如果寶寶早晨過了平常醒來的時間還在睡,最好把他叫醒,這有助于他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律,并通過白天的小睡補充睡眠。每天早晨在同一時間叫醒寶寶,會讓他的小睡更有規(guī)律。
2、養(yǎng)成良好的午睡習慣:寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大關系。夜間睡眠影響著午睡,同樣,午睡時間過長或者睡得過晚也不利于晚上順利入睡。所以,寶寶的午睡要定時定點,一般睡覺時間在正午或下午的早些時候,比如中午從一點開始睡半個小時到一個小時。當然,控制不是教條的,寶寶沒按時睡覺的偏差不大,也是可以的。養(yǎng)成良好的睡眠習慣,同樣要觀察寶寶的狀態(tài),如果他按時睡眠,沒有疲勞或過于興奮,那么這種午睡習慣就是適合寶寶的。
3、控制臥室的光與聲:用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成,通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜,醒著與睡著的區(qū)別。
在早上寶寶該起床的時候,把寶寶放在光線很亮的地方,最好有充足的陽光,給寶寶一個擁抱,可以放音樂讓他醒來。在晚上寶寶入睡前一兩小時,就把室內的光線調暗,在寶寶該睡覺的時候,把他放在黑暗中。寶寶睡覺時把門關好,不要讓門縫透光或傳進嘈雜聲。光線對寶寶的生物鐘有一定的影響,夜間照料寶寶的時候,也要選擇暗的夜光燈,最好是藍色的,不是黃色,或者用手電筒,用完了要趕緊關上。窗簾要厚實,避免窗外透進燈光。
4、每天遵循就寢程序:安排一個整體的就寢過程,對寶寶的規(guī)律睡眠習慣養(yǎng)成也很有幫助。
通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了,這對于他來說是一個睡覺前的儀式。這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等,在寶寶睡前一小時就可以進行了。在這一小時中,讓寶寶結束過于興奮的活動,別再見外人,保持室內安靜、昏暗。給寶寶換洗完后,對著他輕輕讀書、講故事,也可讓他聽磁帶,這不僅能促進睡眠,也對寶寶的智力發(fā)育有好處。睡前過程不僅僅是穿睡衣、洗臉,它同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。
5、安全舒適的床上環(huán)境:寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開的。如何讓寶寶夜間醒來還是有安全感,可以再自行睡去,不要父母起床安撫呢?
在寶寶的小床上營造一個安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法。在寶寶睡前,父母就做好以下準備,在身體兩旁分別加上一個柔軟的小靠枕、或者小毛毯,以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時能感覺到柔軟的物體,誤以為是媽媽的身體,這樣他就會安然睡去。
注意,小靠枕等物品不要靠近寶寶的頭面部,防止窒息。如果不是十分嬌嫩的新生兒,媽媽還是少在夜里哄寶寶為好。寶寶夜里有動靜,媽媽不要急著去照料,這樣反而會驚擾寶寶,有的寶寶其實并沒有完全醒。
睡不踏實相關文章: