蘋果醋加蜂蜜能減肥嗎要怎么做才好吃
蘋果醋加蜂蜜能減肥嗎要怎么做才好吃
蘋果醋加蜂蜜能減肥嗎?很多想要減肥的人都在尋求有效的減肥方法,那蜂蜜加上蘋果醋可不可以減肥呢?蜂蜜蘋果醋要怎么做才好吃呢?接下來,學習啦小編跟你分享蘋果醋加蜂蜜的做法。
蘋果醋加蜂蜜能減肥嗎
蘋果醋加蜂蜜成了很多愛美人士的日常飲品,越來越多的人更是把它當成了減肥良方,日日不離。蘋果醋加蜂蜜就是是怎么促減肥的呢?
1、促進代謝
蘋果醋加蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收,促進人體的新陳代謝。
2、改善便秘
蘋果醋加蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌與解毒效果,可以幫助排出體內(nèi)積聚的廢物,如果是因為便秘癥狀而導致的肥胖,喝蜂蜜特別有效喔。
3、平衡血糖降低空腹感
蘋果醋加蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖,都屬于單糖,單糖在人體內(nèi)不需經(jīng)過消化作用,即可轉(zhuǎn)化為能量被吸收利用,讓血糖值上升,所以只要喝一點蜂蜜,就可以降低你的空腹感,避免吃下過多食物喔。
4、不易積聚脂肪
蘋果醋加蜂蜜本身不含脂肪,且相較于一般白糖,蜂蜜較輕易為人體吸收利用,只要食用適量,蜂蜜比其他甜飲不會讓你囤積脂肪。
5、熱量較低
蘋果醋加蜂蜜所含熱量很低,只有同等分量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,雖然是“甜品”,相對而言卻比較不輕易讓你發(fā)胖。
蜂蜜蘋果醋要怎么做才好吃 蘋果醋加蜂蜜的做法
材料:蘋果 白醋 冰糖
1、蘋果洗凈,擦干表面水分,再切成小片(表面水分擦干,有利于防腐。
2、在瓶子底部鋪上一些冰糖,再將蘋果片一層層碼入,表面再撒上冰糖,醋有一定的腐蝕性,所以最好用玻璃瓶盛裝。
3、倒入米醋,醋要完全沒過蘋果片。關(guān)于醋和糖的用量:醋的用量以蘋果為準,將蘋果果肉完全浸泡進去就可以了。糖的用量可以隨意些。
4、在瓶口蒙上一層保鮮膜,再擰上蓋子,置陰涼干燥處放置3個月以上。
5、當醋呈金黃色的時候,就說明泡好了,將蘋果塊撈起不用,再用干凈的紗布或濾紙將果醋過濾1-2遍。經(jīng)過長時間的浸泡,醋里面會有很細小的果肉懸浮物,所以先過濾再裝瓶,果醋看起來會更清澈透亮。
6、將過濾后的果醋裝入干凈、無水的玻璃瓶中,瓶口蒙上保鮮膜,再擰上蓋子。放置在陰涼處,或入冰箱冷藏。喝的時候,取適量果醋,兌入1-2倍的純凈水或者蜂蜜水調(diào)和均勻即可。
自己制作的蘋果醋加蜂蜜,味道會更加地符合您的口味,而且也更健康安全了。
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