經(jīng)期每天可以喝多少蜂蜜水
經(jīng)期每天可以喝多少蜂蜜水
生理期是每個(gè)女生都會(huì)經(jīng)歷的，不少女孩深受痛經(jīng)的困擾，蜂蜜不僅能在月經(jīng)期間進(jìn)食，經(jīng)期喝蜂蜜水還可以改善痛經(jīng)。那么，經(jīng)期每天可以喝多少蜂蜜水?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享的生理期喝蜂蜜的注意事項(xiàng)。
經(jīng)期每天可以喝多少蜂蜜水
蜂蜜吃多少為宜，目前沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的說(shuō)法。但是一般都建議正常成人每天1~2匙，也就是約20克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血，如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。
所以，貪吃的女子，不僅需要在經(jīng)期控制喝蜂蜜的量，平時(shí)也不能大量喝蜂蜜哦!
生理期喝蜂蜜的注意事項(xiàng)
由于市場(chǎng)上蜂蜜種類(lèi)繁多，我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)和食用蜂蜜時(shí)應(yīng)注意以下一些事項(xiàng)：
1、市場(chǎng)上有些新鮮的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經(jīng)過(guò)調(diào)配的，因?yàn)檫@些作物很少有大規(guī)模種植的。建議還是購(gòu)買(mǎi)客家山貨居的純天然土蜂蜜，不要迷信功能性蜂蜜。純天然野生土蜜蜂的蜂蜜是最好的美容蜂蜜，涼水沖服潤(rùn)腸，溫水滋養(yǎng)。沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過(guò)50攝氏度，否則營(yíng)養(yǎng)容易損失。用溫開(kāi)水(40攝氏度左右)沖服，滋養(yǎng)的效果好;用涼白開(kāi)(室溫)沖服，潤(rùn)腸通便的效果更顯著。
2、食用蜂蜜有宜忌不宜用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因?yàn)椴缓侠淼募訜釙?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，使蜂蜜中的酶失活，食用時(shí)有酸味，而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)。高溫還會(huì)使蜂蜜的抑菌作用下降，破壞營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此，蜂蜜最好使用℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開(kāi)水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
經(jīng)期哪些人不能喝蜂蜜
大姨媽造訪(fǎng)，麻煩事兒多多!月經(jīng)是女人們最特殊的時(shí)期，在這段時(shí)期里面注意事項(xiàng)很多，飲食就是其中一項(xiàng)。蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，受到了很多人的青睞，即便是在經(jīng)期，也屬于能夠放心食用的食物。但是蜂蜜不是你想喝就能喝，雖然說(shuō)月經(jīng)的時(shí)候能喝，但是并不代表每個(gè)人都能喝。如果你屬于下面的三種人，那么你就要與蜂蜜say goodbye了。
1、糖尿病患者：因?yàn)榉涿酆写罅繂翁?，很容易進(jìn)入血液，會(huì)加重病情;
2、胃寒的人：蜂蜜性質(zhì)比較溫和，稍微偏涼，因此胃寒的人吃多了會(huì)加重癥狀，要避免食用;
3、容易腹瀉的人：蜂蜜有潤(rùn)腸的作用，所以建議容易腹瀉的人還是不要任性喝了哦。
經(jīng)期喝蜂蜜的好處
大家都知道蜂蜜對(duì)女生有很多好處，可以減肥美容、排毒養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳等等功能。那么在女生經(jīng)期的時(shí)候還可以照常食用蜂蜜么?女生在經(jīng)期需要停止食用蜂蜜么?事實(shí)上，女生在經(jīng)期不但可以喝蜂蜜，并且有以下三個(gè)好處：
一、月經(jīng)期間與能否吃蜂蜜沒(méi)有內(nèi)在的聯(lián)系，而且蜂蜜是熱性的，正是經(jīng)期需要的。
它還含有豐富的礦物質(zhì)，如：有益身心的鉀，起鎮(zhèn)靜作用的鎂，強(qiáng)筋健骨的鈣，增補(bǔ)血液的鐵、銅，健腦的磷和有益身體的各種維生素，此外還含有氨基酸、酶和有機(jī)酸等?？梢源龠M(jìn)消化 ，蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常，蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無(wú)任何副作用。
二、專(zhuān)家指出，女性在行經(jīng)期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經(jīng)期癥狀。
其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量等作用。
三、蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤(rùn)、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營(yíng)養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果。
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