為什么月經(jīng)是黑色的原因
為什么月經(jīng)是黑色的原因
很多女性都表示,有時(shí)來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,經(jīng)血會(huì)出現(xiàn)發(fā)黑的問(wèn)題,這讓她們很是擔(dān)心,生怕自己身體出現(xiàn)了哪些問(wèn)題。為什么月經(jīng)是黑色的呢?月經(jīng)經(jīng)血是黑色怎么辦?怎么調(diào)理才能解決月經(jīng)經(jīng)血是黑色的癥狀。下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的月經(jīng)經(jīng)血是黑色的原因，希望大家喜歡。
月經(jīng)經(jīng)血是黑色的原因
1、氣滯血瘀：大多數(shù)女性由于宮寒，導(dǎo)致經(jīng)血在宮腔內(nèi)運(yùn)行不順暢，淤積的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)所造成的，通常經(jīng)量有時(shí)候多有時(shí)候少，有血塊，常伴有腹痛按壓痛的情況。
主要調(diào)理方法：活血化瘀，理氣止痛為主。
2、氣血不足：氣血不足導(dǎo)致癥狀是月經(jīng)周期不規(guī)律，有的時(shí)候月經(jīng)會(huì)提前有的時(shí)候推后，經(jīng)血量時(shí)多時(shí)少，并且月經(jīng)經(jīng)期哩哩啦啦的現(xiàn)象，經(jīng)血顏色偏淡，頭暈眼花，以及面色蒼白，舌苔淡紅等。
主要調(diào)理方法：補(bǔ)足氣血。
3、腎虛：表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律，經(jīng)血量少，經(jīng)血色淡薄，腰膝酸軟，腳跟通，頭暈耳鳴，小腹怕冷，起夜多等情況。
主要調(diào)理方法：以補(bǔ)腎為主。
4、作息時(shí)間不規(guī)律：很多女性加班熬夜，使身體抵抗力下降，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，慢慢的不僅會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血發(fā)黑，減少月經(jīng)量，還有可能會(huì)慢慢導(dǎo)致閉經(jīng)。
主要調(diào)理方法：調(diào)整生活作息，沒(méi)辦法調(diào)整的話就規(guī)律自己的生活作息，按時(shí)!!
月經(jīng)經(jīng)血是黑色的調(diào)理方法
一、補(bǔ)充維生素E
研究表明，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以推遲性腺萎縮的進(jìn)程，有抗衰老的作用，同時(shí)維生素E有抗氧化性，消除自由基，可以改善皮膚彈性。維生素E主要在各種食用烹調(diào)油中，因此日常飲食不宜太過(guò)于清淡，維生素E的缺乏會(huì)影響正常的月經(jīng)周期。
二、補(bǔ)充植物雌激素
植物雌激素對(duì)卵巢功能有輔助的作用，尤其是絕經(jīng)期女性多補(bǔ)充植物雌激素可以有效的緩解更年期癥狀。豆類(lèi)食品中含有非常豐富的植物雌激素，鈣質(zhì)、植物蛋白質(zhì)等，這些都是正常月經(jīng)所需要的營(yíng)養(yǎng)。
三、吃點(diǎn)酸
經(jīng)期來(lái)潮之后適當(dāng)?shù)某孕┧嵛兜氖澄?，可以有效的緩解疼痛，酸菜、食醋、或者酸味的水果等均可。另外?jīng)期容易有便秘問(wèn)題，多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜等可以幫助保持大便通暢。
四、飲食清淡
月經(jīng)來(lái)潮前一周開(kāi)始就應(yīng)該保持清淡的飲食，以容易消化又有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，多吃魚(yú)類(lèi)、蔬菜、水果等，日常多喝水保持大便通暢，減少骨盆充血。來(lái)潮后不宜刻意吃甜食，以免血糖不穩(wěn)定，加重經(jīng)期的不適癥狀?！ 《喑愿呃w維的食物，促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。多吃白色肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆腐、豆類(lèi)補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。
五、葷素搭配
女性經(jīng)期每次大約會(huì)失血30~50毫升，而每毫升血中含鐵0.5毫克，每次經(jīng)期會(huì)損失鐵質(zhì)15~50毫克左右。鐵參與血經(jīng)蛋白以及多種重要酶的合成，對(duì)免疫、智力、衰老、能量代謝等都有著重要的作用?！ ∨越?jīng)期飲食要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，魚(yú)類(lèi)以及各種動(dòng)物肝臟、血、瘦肉、蛋黃等都是含鐵量豐富的食物，容易被人體所吸收，經(jīng)期應(yīng)該注意適量的增加攝取量。
女性經(jīng)期例假要注意的事項(xiàng)
要點(diǎn)一：生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。
要點(diǎn)二：生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。
要點(diǎn)三：拒絕疲勞
充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。
要點(diǎn)四：忌盆浴
因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
要點(diǎn)五：不要太情緒化
據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
要點(diǎn)六：吃點(diǎn)甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。
要點(diǎn)七：忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。
要點(diǎn)八：生理期宜食
生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。
要點(diǎn)九：臉部清潔工作要做好
生理期間因?yàn)槊妆容^張開(kāi)，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳貉h(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。
要點(diǎn)十：生理期后的調(diào)養(yǎng)
吃四物湯啰!在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。
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