拔罐減肥為什么要多喝水方法有哪些
拔罐減肥為什么要多喝水方法有哪些
拔罐減肥是目前比較流行的一種瘦身方式,但是拔罐減肥期間還要多喝水!下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的拔罐減肥要多喝水的原因,一起來(lái)看看。
拔罐減肥要多喝水的原因
為了避免減肥停留在平臺(tái)期,你需要喝更多的水。多喝水能調(diào)節(jié)體溫、提高新陳代謝以及幫助排出體內(nèi)多余的毒素,對(duì)減肥有非常大的幫助。如果你的身體處于缺水狀態(tài),這個(gè)時(shí)候的干渴感容易跟饑餓感混淆,缺水也就成為了飯后零食的罪魁禍?zhǔn)琢?。你還是不相信?嘗試下一次想吃零食的時(shí)候先喝一杯水,我敢打賭你一定比喝水前吃的零食要少。
減肥的方法五花八門(mén),究竟最有效的減肥方法是哪種呢?飲食減肥是一種健康的減肥方法,飲食減肥的竅門(mén)有哪些呢?為了減肥而少吃一餐兩餐并不是一個(gè)行之有效的減肥方法。如果你沒(méi)有吃早餐的話,午餐就會(huì)因?yàn)檫^(guò)于饑餓而吃得比平時(shí)更多。不吃午餐的話晚餐也就免不了大吃大喝一頓了,而晚餐吃得過(guò)多可是會(huì)造成熱量囤積導(dǎo)致發(fā)胖的。
其實(shí),燃燒脂肪也是需要能量的。人體每天膳食提供的10%的能源都是用于消化,當(dāng)你補(bǔ)充的能量足夠了,熱量消耗也將進(jìn)入高速模式,對(duì)加快脂肪燃燒有很大的作用。少吃多餐則可以保持你身體的血糖水平穩(wěn)定,能有效減少饑餓感以及避免暴飲暴食。
拔罐減肥的方法
背部穴位:
以下穴位,用閃火法在穴位上拔罐,留罐10~1 5分鐘,每周2~3次。
【脾俞穴】功效:發(fā)散脾胃之熱。
【三焦俞穴】功效:將全身水濕氣通調(diào)至膀胱經(jīng),再排出體外。
腹部穴位:
以下穴位,用閃火法,在穴位留罐20分鐘,每周2~3次。
【中脘穴】位于肚臍上方)功效:聚集及傳導(dǎo)水液和脂肪。
【大橫穴】(位于肚臍右側(cè))功效:通腹去脂,調(diào)理脾胃。
【關(guān)元穴】(肚臍下面)功效:募集小腸經(jīng)氣血、傳導(dǎo)任脈水濕的效用。
下肢穴位:
以下穴位選擇適宜體位,用閃火法將罐吸拔在穴位上留罐l5分鐘。每周2~3次。
【血海穴】功效:減肥,清血利濕。
【足三里穴】功效:通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣。
拔罐減肥的注意事項(xiàng)
1、在任何時(shí)候都不要暴飲暴食。
2、切記在睡覺(jué)前3小時(shí)不要吃、喝任何東西,要知道這是遏制反彈的重中之重。
3、保持好身材,最好選擇一周二次單一飲食(晚餐)。
4、晚餐和睡覺(jué)時(shí)間一定要間隔3小時(shí)才能睡覺(jué)。
5、以后晚餐禁吃:高淀粉類(lèi)、甜品類(lèi)、油炸類(lèi)、高鹽、辣的,吃以清淡為主。
拔罐減肥的作用
由于拔罐能行氣活血、祛風(fēng)散寒、消腫止痛,所以對(duì)腰背肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出癥有一定的治療作用。拔罐還可以用在人體穴位上,治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等毛病,可以多只罐同時(shí)施行。
與傳統(tǒng)拔火罐不同的是,采用真空拔罐療法。真空是通過(guò)真空負(fù)壓的作用,對(duì)人體的吸拔,刺激穴位,排瘀疏松,打通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血,增強(qiáng)細(xì)胞活性,改善內(nèi)循環(huán),使體內(nèi)堆積的脂肪加速消耗、分解。除了可減去體表脂肪,對(duì)深層脂肪也有一定的作用。
猜你感興趣:
1.肚子減肥拔罐方法