變胖后為什么會打呼嚕
變胖后為什么會打呼嚕
男性打呼嚕開始得較早，大約在20歲以后就有可能發(fā)生。據(jù)有關資料顯示，體型肥胖的男士打呼嚕的幾率有64%。這是為什么呢?下面是學習啦小編精心為你整理的變胖后打呼嚕的原因，一起來看看。
變胖后打呼嚕的原因
體型肥胖的人其軟腭和咽喉壁上也附著有大量的脂肪。這些原因導致了上呼吸道變窄。另外，肥厚的舌部也同樣會阻塞喉部通道。而肥胖的人比標準體重的人需要更多氧氣，在睡眠時也會盡量吸入更多的空氣，因此常常會深呼吸。這樣，肥胖的人上呼吸道本來就狹窄，又加上要努力吸入比常人更多的空氣，故而容易導致打鼾。如果出現(xiàn)了比較嚴重的打鼾癥狀，并且影響了生活和工作，就一定要盡快到醫(yī)院就診。
變胖后打呼嚕怎么辦
西瓜減肥，防治打呼嚕：
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量真不是普通水果能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎臟功能維持正常的動作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是使你尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
香蕉減肥，防治打呼嚕：
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，大便不但變軟了，排泄時也暢通無阻。營養(yǎng)師指出，如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養(yǎng)成分，慢慢地你會察覺精神變差了，抵抗力變弱了，身體發(fā)出危險的警報，值得小心謹慎。
檸檬醋減肥，防治打呼嚕：
檸檬醋，可以減肥養(yǎng)顏美容，而且最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的機率，并有部分美白效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也是種健康食品，飯后小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃。要嘗試不可不小心。
變胖后打呼嚕的護理方法
1、胖打鼾者，平時進食應以米、面為主，佐以蔬菜水果、瓜豆魚蝦等，少吃油膩食物。
2、抽煙喝酒，飲食清淡。抽煙能直接損害呼吸道粘膜，使之發(fā)生炎癥，減少肺泡中的氧氣交換，降低血氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，加重打鼾。高濃度的烈性酒，會損害肝臟，減弱脂肪代謝，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人體肥胖，打鼾加重。
3、還應經常進行適度的體育鍛煉，或打太極拳，或郊游踏青，保持良好的心理狀態(tài)。這樣能加速血液循環(huán)，加快血脂消耗，減少血脂沉積，達到減肥的目的。
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