產(chǎn)婦為什么會腰疼
產(chǎn)婦為什么會腰疼
產(chǎn)后腰痛即婦人產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛，是已生育女性中比較常見的現(xiàn)象，那么產(chǎn)婦為什么會腰疼?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的產(chǎn)婦腰疼的原因，一起來看看。
產(chǎn)婦腰疼的原因
1、生理性缺鈣
懷孕以后，孕婦常規(guī)的飲食已經(jīng)不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要補鈣。產(chǎn)后的媽媽消耗了大量的能量，很多媽媽都在堅持母乳喂養(yǎng)，鈣流失也非常嚴重，缺鈣容易引起腰疼。
2、勞累過度
懷孕生產(chǎn)會使得骨骼系統(tǒng)會發(fā)生變化，骨關(guān)節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉長，彈性下降。女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱，加上有些媽媽平時身體素質(zhì)較差，產(chǎn)后休息不當(dāng)，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復(fù)，引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。
3、喂奶姿勢不當(dāng)
很多新媽媽在給小孩喂奶時，都喜歡低頭看著小孩吮奶，由于每次喂奶的時間較長，且每天次數(shù)多，容易疲勞;此外為了夜間能照顧好小兒，或為哺乳時方便，習(xí)慣固定一個姿勢睡覺;面對弱小的嬰兒愛不釋手，為了更好照顧寶寶，新手媽媽無暇顧及自己，總是把寶寶抱在懷里;長時間固定姿勢引起單側(cè)的肌肉疲勞，導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼的產(chǎn)生。
4、產(chǎn)后受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發(fā)產(chǎn)后腰疼。
產(chǎn)婦腰疼怎么辦
懷孕造成脊柱生理彎度改變，分娩后骨盆韌帶在一段時間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)，所以產(chǎn)婦容易出現(xiàn)產(chǎn)后腰痛。而中醫(yī)謂之腎精不足，亦與胎產(chǎn)后氣血大傷有關(guān)。因此，產(chǎn)后腰痛是一種生理現(xiàn)象，腰痛癥狀是否能很好改善與時間、休息、營養(yǎng)等有關(guān)，產(chǎn)婦切莫心急。如腰痛影響生活自理，或腰痛明顯且經(jīng)休息飲食調(diào)養(yǎng)后未得到改善，可至傳統(tǒng)中醫(yī)科進行就診，在排除器質(zhì)性原因之后，醫(yī)生會根據(jù)患者陰陽氣血盛衰情況開具調(diào)理中藥，同時可以結(jié)合艾灸、針刺進行治療，以期在內(nèi)補氣血、益腎精、強筋骨，在外疏通局部阻滯之經(jīng)絡(luò)活血止痛，盡快改善患者腰痛癥狀。產(chǎn)婦切莫盲目應(yīng)用口服止痛藥或祛風(fēng)濕類止痛藥膏，如此于產(chǎn)后身體的恢復(fù)弊大于利。
產(chǎn)婦腰疼的預(yù)防
1、從孕期開始預(yù)防腰痛
均衡合理地進食，避免體重過于增重而增大腰部的負擔(dān)，造成腰肌和韌帶的損傷。注意充分休息，使用合適的護腰是個很有效的輔助手段。睡眠時最好取左側(cè)臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔(dān)。穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動過大的舉動。
2、產(chǎn)后避免經(jīng)常彎腰或久站久蹲。
3、給寶貝喂奶時注意采取正確姿勢。
坐著或躺著喂奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢是輕松和舒適的。
4、在生活中注意防護腰部
?、佼a(chǎn)后保持充分睡眠，經(jīng)常更換臥床姿勢，避免提過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路。
②經(jīng)?；顒友?，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環(huán)，改善腰部不適感。
?、燮綍r注意腰部保暖，特別是天氣變化時及時添加衣物，避免受冷風(fēng)吹襲，受涼會更加重疼痛。
?、苊刻炱鸫埠笞?—3分鐘的腰部運動。
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