賓館床上為什么放四個(gè)枕頭
旅館客房的床上通常擺著4個(gè)枕頭，人們或許會感到疑惑：為什么要擺這么多枕頭呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的賓館床上放四個(gè)枕頭的原因，一起來看看。
賓館床上放四個(gè)枕頭的原因
(一)睡眠時(shí)如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。大家可自我測試，當(dāng)躺下時(shí)，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應(yīng)該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。
(二)睡眠占人生的三分之一時(shí)間，姿勢不可不慎。像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。其實(shí)人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放松休息，不舒服也不健康。
(三)還有很多人習(xí)慣不墊枕頭，睡覺時(shí)頭會向后仰，頸椎承受的壓力比向前仰時(shí)還高出一倍，長期下來，一定會出問題。至于枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀(jì)大后要稍高些，因?yàn)轭i椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
(四)平睡(仰姿)時(shí)，枕頭要?jiǎng)偤脧恼麄€(gè)頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦一半之處，膝下最好安置一個(gè)小枕頭;側(cè)睡時(shí)高度要加高一倍，兩膝間也要夾個(gè)小枕頭;趴睡最好避免，因?yàn)轭i椎會承受過大壓力。
正確使用賓館枕頭的方法
酒店客房里的4個(gè)枕頭(單人床的2個(gè)枕頭)，根據(jù)睡姿，可以起到不同的作用。
仰臥時(shí)，如果肩膀超過枕頭，容易使頸椎受到壓力;如果只有一半頭部依附在枕頭上，則會使頸椎懸空，也是不當(dāng)睡姿。
這時(shí)，可以將一個(gè)枕頭放在頭和脖子下面用來做真正的枕頭，枕頭要?jiǎng)偤脧恼麄€(gè)頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到后腦一半之處。另一個(gè)枕頭則放在兩膝下，使膝關(guān)節(jié)能夠處于輕度屈曲放松狀態(tài)。
如果側(cè)臥，肩部的寬度會導(dǎo)致頭頸部懸空，如果枕頭較低，可以將兩個(gè)枕頭疊在一起枕，兩膝間最好也要夾個(gè)小枕頭，這樣會感覺非常舒服。
此外，醫(yī)生建議，趴睡最好避免，因?yàn)轭i椎會承受過大壓力;起床時(shí)要記得先側(cè)姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
枕頭高度要適宜
民諺有“長壽三寸，無憂四寸”之說，意思是說，要想長壽，經(jīng)常枕三寸(9厘米)高的枕頭;要想睡得舒服，經(jīng)常枕四寸(12厘米)高的枕頭。
有實(shí)驗(yàn)證明，枕6-9厘米高的枕頭睡眠時(shí)，腦電圖最早出現(xiàn)平穩(wěn)的休息波形，表示大腦順利進(jìn)入平穩(wěn)的睡眠狀態(tài)，獲得的睡眠質(zhì)量也最高。也就是說，6-9厘米高的枕頭是比較合理的選擇。
枕頭太高或太低，都會影響頸椎和胸部的生理曲度，從而誘發(fā)頸椎病、腦血管病。枕頭過高容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如打呼嚕;枕頭過低，容易使腦部在睡眠中處于充血狀態(tài)，導(dǎo)致第二天頭昏頭脹等不適。
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