人為什么會害羞原因是什么
人為什么會害羞原因是什么
害羞的人會比較不敢表達自己,擔心自己的缺點暴露在陽光下。那么人為什么會產(chǎn)生害羞這種心理呢?下面是學習啦小編給大家?guī)砣撕π叩脑?,希望對你有幫助?/p>
人害羞的原因
首先,這是心理上的原因。害羞的人往往妄自菲薄,十分自卑。其中,有的對自己缺乏信心,過分考慮自己給別人的印象,總是擔心別人看不起自己;有的在大庭廣眾之中發(fā)言遭到過冷淡,或在交往中遇到過挫折,從此一蹶不振。
其次,是生理上的原因。害羞時的生理反應,與緊張狀態(tài)下的完全相同:心跳加快,肌肉緊張,血液中腎上腺皮質(zhì)激素含量增加,大腦中的去甲腎上腺素和多巴胺水平提高。這時,人就會心慌、臉紅、手抖、出汗。
第三,是人類社會的原因。《紅樓夢》中的林黛玉剛到賈府時,羞羞答答地見過眾姐妹,女性的這種易害羞的形象,得到了人類社會的認同。日本學者作過一番調(diào)查,絕大多數(shù)被調(diào)查的人都認為,男性應有的品質(zhì)是剛毅,女性應有的品質(zhì)是溫柔,而羞澀、含羞等是女性溫柔的一種表現(xiàn)。
害羞的人行為表現(xiàn)
一、生理癥狀
面紅耳赤,脈搏增快、心臟碰碰急跳、出汗。
二、無理性的恐懼
恐懼別人負面評價,恐懼無法面對社會情境,恐懼被人拒絕,以及恐懼親密等等。
三、過分敏感
害羞是使人偏于極端地關心別人對其看法的一種心理狀態(tài),表現(xiàn)為逃避人與情境,以免受到任何潛在批評,同時亦會保持低側(cè)面的行為反應,不敢抬頭、挺胸地面對他人,以避免引起注意。
四、過分專注自己
典型害羞者,一向很顧慮自己,處處放不開,很難專注在任何工作上。最極端的是:不能接受游戲、跳舞、比賽或任何社會活動上的歡愉。這種人無論參與、抑或旁觀,通常都過于擔憂別人對他的印象。
五、自我價值感低
害羞孩子最大特征是自我價值感很低,常感自卑,也就是說害羞孩子往往缺乏自尊。當他有失敗情形時,就會擔心得不到父母、師長的關愛和接納,而自貶自責。這不但阻礙他能力的發(fā)揮,也影響身心健康。
六、特殊表現(xiàn)
害羞孩童會有些特殊的表現(xiàn):猶豫、寡歡、獨立性差、被動、退縮、容易憂傷、沒有領導能力;愛臉紅、說話結(jié)結(jié)巴巴、咬指甲;不敢正眼對人、較不友善、盡量單獨活動、活動量少、易有無目的閑逛等表現(xiàn)。
克服羞怯心理的方法
如果是因為我們對自己沒有信心而造成的羞怯,那就應該著重培養(yǎng)自己的自信心。比如,去參加一次野外生存訓練,或在別人的指導幫助下完成一件過去想都沒有想過的事,并逐漸達到可以自己完成的程度等等,這些都可以幫助我們樹立自信心,擺脫松懈的心理。有這樣一個例子,一個一向體弱多病的孩子,咨詢心理醫(yī)生,自己是否可以參加高強度的越野長跑賽,醫(yī)生鼓勵他一定要參加,并告訴他這是一個鍛煉意志的好機會。如果你可以堅持下來,跑到終點,那么你將在意志和體能上完成一次飛躍,以后就可以無所不能。在這次比賽中,他果然堅持跑完全程,并且出乎意料地取得很好的成績,從此他便樹立很強的自信心,在學習和生活中戰(zhàn)勝許多他以前無法戰(zhàn)勝的困難。體弱多病已經(jīng)不會讓他產(chǎn)生任何自卑感,在眾人面前他也不會變得羞怯、膽小,對做任何事情都有了極大的勇氣和信心。
當然,你勇敢邁出一步時不是所有的人都會給你打氣鼓勁,而在你嘗試過后,也有可能是失敗,但如果沒有嘗試過,你就永遠無法克服羞怯的心理,也就永遠與成功無緣。一旦你能夠克服這種羞怯心理,你的生活將變得更加瀟灑自信,陽光燦爛。
在克服羞怯心理的初期,會使羞怯者不自然,甚至難受的感覺,但一旦成功克服羞怯心理,便會在和別人交往,或個人前程上鋪上平坦的道路。
克服羞怯需要訓練,循序漸進,下面的建議或許會對你有幫助:
1、將自己的內(nèi)心活動用文字記載下來,找出真正使你害怕的根源。
2、寫個腳本,把自己想象成為戲劇中的一個大方沉著的角色,事先進行訓練。
3、社交前先來一番社交偵察,或者找?guī)讉€興趣相投的朋友聊一聊。
4、注意自己身體語言表露出來的信息,盡量使你顯得熱情大方,易于接近。
5、敞開心扉,說出你的隱憂,你的心理顧慮肯定會減輕不少。
6、設想一下最壞的結(jié)果,你會發(fā)現(xiàn)事情并非你 想象的那么可怕。
7、循序漸進,逐步樹立自己的信心。
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