吃完飯為什么想睡覺(jué)
當(dāng)吃了午飯，體內(nèi)的洪荒之力就完全封印不住，分分鐘想睡覺(jué)。不僅僅是頭頂節(jié)日綜合癥的現(xiàn)在，在平時(shí)我們也都常常這樣——吃飽之后犯困。下面是學(xué)習(xí)啦小編介紹吃完飯為什么想睡覺(jué)，供大家參閱。
吃完飯想睡覺(jué)的原因
1、與睡眠有關(guān)的迷走神經(jīng)導(dǎo)致吃完飯就想睡覺(jué)
一般來(lái)說(shuō)，正常情況下吃完飯就想睡覺(jué)是人體的自然反應(yīng)。因?yàn)榕c睡眠相關(guān)的迷走神經(jīng)會(huì)在吃飯之后興奮，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)幫助食物正常的消化，而迷走神經(jīng)在促進(jìn)消化的同時(shí)也會(huì)引起人體想要睡覺(jué)。特別是中午吃完飯這種感覺(jué)更明顯。
2、腦部血氧減少導(dǎo)致吃完飯就想睡覺(jué)
吃飯之后，為了進(jìn)行正常的消化吸收身體需要將大量的血液流向消化系統(tǒng)，增強(qiáng)消化系統(tǒng)的消化功能。而身體的相對(duì)頭部、心臟等部位的供血量就會(huì)減少在，這個(gè)時(shí)候人體就容易出現(xiàn)想睡覺(jué)的情況。不過(guò)，這種說(shuō)法目前并沒(méi)有被科學(xué)家證實(shí)，只是生活中人們普遍觀點(diǎn)。
3、體內(nèi)二氧化碳濃度升高導(dǎo)致吃完飯就想睡覺(jué)
人體在吃完飯后，身體消化器官進(jìn)行消化工作，在這個(gè)時(shí)候會(huì)引起體內(nèi)的二氧化碳在短時(shí)間內(nèi)濃度升高，從而導(dǎo)致大腦中神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)疲憊導(dǎo)致人想睡覺(jué)。
4、食欲激素分泌導(dǎo)致吃完飯就想睡覺(jué)
吃飯的時(shí)候人體大腦中會(huì)分泌一種叫食欲激素的物質(zhì)，食欲激素能夠參與人體睡眠-覺(jué)醒周期的調(diào)節(jié)，而吃完飯后人體大量的葡萄糖會(huì)減少這種食欲激素的分泌而容易使人感到困倦。
吃完飯想睡覺(jué)的建議
吃完飯馬上就睡的時(shí)間，大多都是在中午，午休時(shí)間的短暫，而昨晚不足的睡眠，和半天工作的勞累使你恨不得馬上找到床，但還是建議吃完飯之后最少也好休息個(gè)10分鐘。
假如知道中午要很早午休的話，可以少吃一點(diǎn)，不要吃得太撐，這也不失為養(yǎng)生的一種策略。
中午吃個(gè)吃過(guò)飯想早點(diǎn)睡覺(jué)，避免脫衣躺著睡，可以坐在沙發(fā)或凳子上趴著睡，但不要解皮帶，防止得胃下垂。
晚上早睡的例子也不少，不是勞累，就是一直欠休，晚上一般都有足夠的時(shí)間，建議吃完飯后可以刷刷碗，打掃打掃衛(wèi)生，這樣事情也做完了，也拖延了睡覺(jué)的時(shí)間。
吃完飯可以洗個(gè)澡，洗洗漱，有了這個(gè)習(xí)慣，做完了再睡剛好時(shí)間也到了。
假如你的工作不允許，讓你每天都回來(lái)很晚的話，建議你在回家之前就吃飯，人是鐵飯是鋼，工作忙不是借口，總會(huì)有時(shí)間提前吃飯的，只要你記得提醒自己。
吃完飯想睡覺(jué)非正常原因
如果一些人的身體消化功能較弱的話，也比較容易導(dǎo)致吃完飯后就想睡覺(jué)。身體中陽(yáng)氣不足、脾胃虛弱的時(shí)候，消化同樣的食物需要更多的血氧參與進(jìn)來(lái)，從而容易使人想睡覺(jué)。
脾虛者輕的會(huì)出現(xiàn)飯后易困的癥狀，但自己尚能控制不去睡覺(jué);脾虛重的人，飯后必須睡覺(jué)，要不然都無(wú)法繼續(xù)工作;更有甚者剛剛開(kāi)始吃飯就困倦得無(wú)法控制。
如果是這種困倦感已經(jīng)影響到了正常的生活就應(yīng)該立即就醫(yī)。患者通過(guò)針灸調(diào)理之后，飯后易困的癥狀一般都會(huì)逐漸緩解直至消失。
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