霧是飄浮在地球表面低空中的細小水珠，水珠中溶解了,酸、鹽、胺、苯、酚等各種有害物質，同時還黏附一些塵埃和病原微生物等有害的固體微粒。

在霧中做運動，如長跑，會使身體的某些敏感部位接觸這些有窗物質，可能引起氣管炎、喉炎、眼結膜炎和過敏性疾病如果吸入密度大的285mm霧氣，肺泡內的氣體交換就會受到影響，進而引起人體供氧不足。

霧中跑步也會感到胸中憋悶，有壓迫感，容易疲乏，因此，霧天早晨忌做劇烈運動。