為什么總掉頭發(fā)怎么辦

　　掉頭發(fā)困擾著很多的年輕人，在生活中很多年輕人由于生活壓力，工作壓力，不規(guī)則的生活規(guī)律導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于總掉頭發(fā)的原因，一起來看看吧!

　　總掉頭發(fā)的原因

　　1、生活飲食不正常：日常飲食攝取不足，營養(yǎng)不均以及不正常的生活習(xí)慣(如熬夜、煙酒過量、運動過度等等)，都會導(dǎo)致腸胃功能不佳，而引起脫發(fā)。

　　2、情緒問題：當(dāng)人的情緒處于緊張、焦慮時，皮脂腺活動旺盛，頭皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好處理，頭皮屑自動產(chǎn)生，毛囊受損，而造成頭發(fā)脫落。

　　3、一些內(nèi)科疾病及用藥可能會造成頭發(fā)過多掉落：如甲狀腺疾病、自體免疫性疾病、貧血、細(xì)菌感染、接受抗癌化學(xué)藥物治療，接受抗凝血劑治療等等。

　　4、血液循環(huán)不良：常戴帽子，導(dǎo)致頭皮血管被壓迫，造成血液循環(huán)不良，養(yǎng)分不足，阻礙毛發(fā)生長，造成脫發(fā)。

　　5、亂服藥物：服用不當(dāng)或過量服用維生素、鎮(zhèn)痛劑等藥物，會影響細(xì)胞對營養(yǎng)的吸收力，養(yǎng)分送不到頭發(fā)根部，而導(dǎo)致脫發(fā)。

　　6、油脂分泌過多：食用過量的油脂、刺激品，使頭皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脫發(fā)。

　　總掉頭發(fā)怎么辦

　　保持正常的生活規(guī)律，不經(jīng)常熬夜，按時睡覺，不要使大腦過于疲勞。

　　不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭發(fā)生長甚至脫發(fā)。

　　學(xué)會放松，不要是精神長期處于緊張狀態(tài)，工作之余休閑一下練練瑜伽聽聽歌，勞逸結(jié)合的工作。

　　有規(guī)律的定期洗頭，保持頭發(fā)及頭皮的清潔，每隔2-5天洗頭一次，油脂性的頭發(fā)要在兩天左右洗一次，注意洗頭的水要溫和里面可以放些鹽，不要過熱或者過冷，洗發(fā)水則要選擇。

　　不要經(jīng)常的染發(fā)燙發(fā)，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)會傷害到頭發(fā)組織，在使用電吹風(fēng)吹頭發(fā)的時候也要注意溫度不要過高，溫度太高也會傷害到頭發(fā)。

　　少吸煙少喝酒，經(jīng)常吸煙喝酒會使頭皮的毛細(xì)血管收縮從而影響頭發(fā)的正常生長，導(dǎo)致脫發(fā)。

　　注意飲食清淡，多吃含有豐富蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭發(fā)生長的蛋白質(zhì)和維生素B2,B6等營養(yǎng)成分，使頭發(fā)健康的生長。

　　掉頭發(fā)的分類

　　掉頭發(fā)大致分為生理性的掉頭發(fā)和病理性的掉頭發(fā)。

　　生理性掉發(fā)：就是人體正常的頭發(fā)新陳代謝，一般情況下人體3-5年會出現(xiàn)一次，這類掉頭發(fā)的現(xiàn)象不會影響頭發(fā)的整體數(shù)量，因為頭發(fā)掉落后很快就會再次生長。

　　病理性掉發(fā)：則是由于身體出現(xiàn)“亞健康”，導(dǎo)致毛囊出現(xiàn)了病變，病變的毛囊壞死，頭發(fā)掉落。這類掉頭發(fā)，如何治療的不得當(dāng)，很有可能造成永久性的掉發(fā)。

　　掉頭發(fā)與營養(yǎng)有關(guān)，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻!充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上時到凌晨時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)