如果你白天精神不濟(jì)，怎么睡都睡不夠，就是想睡覺，那就要小心了，這并不是睡眠不足，而你很有可能是得了嗜睡癥。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于得了嗜睡癥的原因，一起來看看吧!

　　得了嗜睡癥的原因

　　睡眠時(shí)數(shù)不足的問題，絕不是狂睡一、兩天就能彌補(bǔ)，而必須經(jīng)由數(shù)天每晚累進(jìn)的方式才可能改善。假如你晚間睡眠時(shí)間已達(dá)平均值8小時(shí)，到了白天仍舊昏沉不已，問題恐怕就不是睡眠不足這么單純了。

　　根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，嗜睡問題雖然普遍存在于各個(gè)年齡層，但尤其以青少年與成年早期人口最為明顯，這可能是因?yàn)閼T性仰賴體力，來撐起不佳的精神狀態(tài)，當(dāng)身體能量快速消減，體力耗損嚴(yán)重后，自然惹來更加嗜睡的麻煩。

　　倘若你只是常常有白天精神差、倦怠虛弱、懶散等狀況，還不會(huì)過度影響到手邊工作，算是染上輕度嗜睡癥;但若是對(duì)任何事物提不起勁、思考能力變差，學(xué)習(xí)、記憶力大打折扣，小心點(diǎn)，你已進(jìn)入中度嗜睡癥階段!

　　但若你屬于長期慢性嗜睡，則千萬大意不得。像平常有大聲且習(xí)慣性打鼾、睡眠中醒來感到呼吸困難，或者夜間頻尿等現(xiàn)象的睡眠呼吸暫停癥候群者，處于睡眠不連續(xù)、睡眠品質(zhì)始終無法提升下，不但令日間的行為表現(xiàn)受到影響 ,嚴(yán)重的話，還可能因注意力無法集中，招致車禍等。

　　逃離嗜睡癥的方法

　　要想逃離嗜睡癥惡夢(mèng)，醫(yī)師建議，只要能透過生活作息與環(huán)境的自發(fā)性調(diào)整，并透過三天到一周持續(xù)八小時(shí)高品質(zhì)的睡眠時(shí)數(shù)，便可達(dá)到有效的改善與治療。

　　由于導(dǎo)致多眠現(xiàn)象的原因有很多，能否正確找出關(guān)鍵原因，主宰著治療效果的成敗。專家建議，除了最好到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行多項(xiàng)生理監(jiān)測(cè)儀的精確檢查，如整夜睡眠檢查、白天多次睡眠潛伏期偵測(cè)等，其實(shí)還可自己在家進(jìn)行為期一到二周的“睡眠日記”,幫助找出睡眠障礙的主因。

　　做法是每天準(zhǔn)確記錄上床、記錄睡著與起床時(shí)間，并附注睡前2~3小時(shí)間，有無服用藥物、攝取含咖啡因飲品 、作伸展運(yùn)動(dòng)等，便能輕松計(jì)算出每晚睡眠的平均總時(shí)數(shù)。

　　掌握睡眠混亂的緣由，并經(jīng)由個(gè)人睡眠習(xí)慣的調(diào)整，或于專業(yè)醫(yī)生指示下，使用經(jīng)鼻陽壓呼吸輔助器等方式， 提高睡眠質(zhì)量，降低嗜睡問題的發(fā)生。

　　嗜睡癥發(fā)作引起的癥狀表現(xiàn)，與失眠較為相似，如：健忘、精神不振、容易打瞌睡等，因此常常會(huì)有許多人認(rèn)為是睡眠不足，因而大意。嗜睡癥的長期存在，會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，必須及時(shí)治療。

　　嗜睡癥的西醫(yī)治療

　　在嗜睡癥 的西醫(yī)治療方面，由于發(fā)病機(jī)理不明，目前尚缺乏針對(duì)病因的根本性治療手段。一旦出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象，就不容易消除。大多數(shù)情況下可以通過治療、有規(guī)律的小睡和良好的睡眠習(xí)慣成功地控制解決這些嗜睡 癥狀。而嚴(yán)重的嗜睡就應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下從以下幾個(gè)方面治療。

　　一般治療 主要從生活規(guī)律方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　　首先，要多參加體育活動(dòng)，每天不少于一小時(shí)，使自己的心身得到興奮;其次，多參加集體活動(dòng)，如唱歌等，多參加社交活動(dòng)，要讓你從表面上感到你是位外向的人;再次，要有積極的生活態(tài)度，每天給自己制定好生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，認(rèn)真努力完成等。

　　藥物治療 主要目標(biāo)是控制患者的癥狀，改善患者的生活質(zhì)量。

　　1、改善白天嗜睡狀況 目前可服用興奮劑如甲苯鹽(Ritalin和其他品牌名)或右旋安非他命(Dexedrine)進(jìn)行治療，而且白天要有規(guī)律地進(jìn)行小睡。

　　2、消除猝倒和睡眠癱瘓現(xiàn)象 猝倒和睡眠癱瘓患者可用三環(huán)抗抑郁劑來治療。也可以通過服用羥基丁鈉鹽來治療，因?yàn)檫@種藥物的副作用的特殊性，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。

　　3、調(diào)節(jié)心理狀況 對(duì)于因自尊、感情支持相關(guān)而產(chǎn)生的問題進(jìn)行心理咨詢是很重要的，尤其對(duì)那些嗜睡的人來說，因?yàn)樗麄儾荒芡耆l(fā)揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認(rèn)為懶惰、不愿意活動(dòng)。這種情況多采用心理治療，去除與發(fā)病有關(guān)的不良心理因素，避免精神刺激，幫助患者建立正常的生活規(guī)律。此外，還可給予小劑量的精神興奮藥物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用。