喝水會(huì)長(zhǎng)胖的人總是羨慕那些怎么吃都不長(zhǎng)肉的人，美味和身材可以兼得。為什么有些人總是吃不胖?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于總是吃不胖的原因，一起來看看吧!

　　總是吃不胖的原因

　　遺傳因素

　　吃得多長(zhǎng)不胖可能與遺傳有關(guān)。每個(gè)人的胖瘦都與基因遺傳有有著密切的聯(lián)系，屬于不胖體質(zhì)的人吃得多也不容易長(zhǎng)胖。

　　情緒易亢奮

　　吃得多長(zhǎng)不胖可能是情緒容易亢奮引起的。情緒容易亢奮的人受到身體內(nèi)分泌的影響，體內(nèi)的熱量消耗速度加快，在攝取的熱量有限的情況下，消耗速度不斷加快很容易出現(xiàn)吃得多長(zhǎng)不胖的情況。

　　脾胃虛弱

　　吃得多長(zhǎng)不胖的人可能身體脾胃功能較為虛弱。脾胃功能低下，身體的氣血不足很容易導(dǎo)致身體消瘦，四肢力量不足。

　　小腸吸收不好

　　吃得多長(zhǎng)不胖的人可能身體的小腸吸收功能不好。進(jìn)食之后，小腸并沒有將食物中含有的營(yíng)養(yǎng)吸收完全，盡管吃得多，但是身體攝入的熱量并不多，身體不會(huì)有多余的熱量存儲(chǔ)人也就吃不胖。

　　吃不胖的治療方法

　　早晚喝蜂蜜水。

　　喝蜜水調(diào)理腸胃這個(gè)方法特別適合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水

　　【記住用溫開水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益于腸胃的吸收。】

　　有利于健脾胃，通大便改善腸胃的內(nèi)部環(huán)境。同理，按此方法晚上睡前喝。

　　吃飯也就是正餐，一定要有規(guī)律，一些人的胃病是怎么來的，就是暴食暴飲造成的，本來挺好的一個(gè)胃給弄環(huán)了，不是有這么句俗語

　　【前30年胃養(yǎng)人，后30年人養(yǎng)胃】

　　這是前車之鑒，我們不要這樣，吃飯要吃八分飽，正常人吃十分飽胃就受不了，別說腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規(guī)律!!做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影響，吃飯時(shí)做到細(xì)嚼慢咽，可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　加強(qiáng)身體鍛練 身體素質(zhì)上去了，體內(nèi)的整個(gè)消化循環(huán)系統(tǒng)也會(huì)跟著好起來。它們之間是相輔相成的。別的出現(xiàn)問題，腸胃也好不到哪里?其它的好，腸胃也跟著好!就是這個(gè)原理。具體怎么鍛練要看自己的情況了。

　　四種吃不胖的方法

　　1：吃飯時(shí)先多吃蔬菜

　　蔬菜中豐富的植物纖維能夠成為阻擋之后吸收糖分和脂質(zhì)的“屏障”。也就是說，植物纖維可以減少人體對(duì)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪的的糖分和脂質(zhì)的吸收。這樣人就不容易發(fā)胖了。植物纖維還有調(diào)理腸胃，預(yù)防便秘的作用。特別是牛蒡、萵苣、蘑菇等蔬菜中含有豐富的不溶性植物膳食纖維，能夠幫助身體排出多余的脂肪。而且，蔬菜還含有豐富的能促進(jìn)人體新陳代謝的維生素和礦物質(zhì)。多吃當(dāng)季蔬菜，努力養(yǎng)成“怎么吃也不胖”的體質(zhì)吧!

　　2：吃東西細(xì)嚼慢咽

　　吃得快和肥胖有直接聯(lián)系!“咀嚼”這個(gè)動(dòng)作會(huì)刺激人體的滿腹中樞，可以預(yù)防吃過頭。細(xì)嚼慢咽能使人體各個(gè)器官有規(guī)律的起作用，能夠燃燒體內(nèi)多余脂肪。由于食物是在口腔中嚼碎后再運(yùn)輸?shù)较鞴俚模约?xì)嚼慢咽可以減輕消化器官的負(fù)擔(dān)。使唾液與食物充分混合的最佳咀嚼次數(shù)為30次，吃飯快的人要先有細(xì)嚼慢咽的意識(shí)哦!

　　3：一日三餐進(jìn)食規(guī)律

　　如果兩次進(jìn)食的間隔過長(zhǎng)，導(dǎo)致血液中血糖值下降，身體就會(huì)發(fā)出饑餓的信號(hào)。于是在下一次進(jìn)食的時(shí)候就會(huì)攝入過量的營(yíng)養(yǎng)，這就開始了容易發(fā)胖的“噩夢(mèng)”

　　4：不能一直吃到撐

　　雖說介紹時(shí)用個(gè)“海吃”，可是如果每天大量飲酒，無節(jié)制地吃多油多鹽的東西，那么可謂是在成為胖子的路上一路狂奔。負(fù)責(zé)新陳代謝的肝臟一直承受著如此的“重壓”，代謝效率日益降低，糖分和脂質(zhì)堆積，人就會(huì)發(fā)胖，還特別容易累。在吃到撐的第二天，最好多吃蔬菜，給身體一天的時(shí)間調(diào)整哦。