為什么總是感覺(jué)很疲倦睡不醒

　　經(jīng)常思慮多，好動(dòng)腦或飲食控制失當(dāng)?shù)娜?，往往總是感覺(jué)很疲倦睡不醒，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于總是感覺(jué)很疲倦睡不醒的原因，一起來(lái)看看吧!

　　總是感覺(jué)很疲倦睡不醒的原因

　　1.夜間睡眠不足。多見(jiàn)于常熬夜、值夜班的工作人群。

　　2.長(zhǎng)期失眠。即睡眠在量(睡眠持續(xù)時(shí)間)和質(zhì)(睡眠的深度)方面長(zhǎng)期不能滿足生理要求，以致不能維持白天的正?；顒?dòng)，會(huì)導(dǎo)致白天疲乏困倦，見(jiàn)于生活和工作壓力比較大的白領(lǐng)，多伴有焦慮、抑郁情緒。

　　3.阻塞性睡眠呼吸障礙，即鼾癥。這是由于其睡眠中頻繁出現(xiàn)呼吸暫停和低通氣，導(dǎo)致體內(nèi)缺氧和二氧化碳增高，二者均會(huì)損害臟器功能，特別是心和腦，引起高血壓、心律失常、冠心病、心衰、夜間猝死、腦梗塞、腦出血等。少兒時(shí)期出現(xiàn)睡眠呼吸障礙則會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。所以，嚴(yán)重打鼾是非常危險(xiǎn)的，必須引起足夠重視。

　　4.發(fā)作性睡病。這是一種慢性神經(jīng)系統(tǒng)疾病，多見(jiàn)于兒童和青少年，可能與遺傳因素和環(huán)境因素作用有關(guān)，主要表現(xiàn)為白天不能控制的過(guò)度睡眠、猝倒、睡眠癱瘓伴入睡前幻覺(jué)。

　　5.其他因素。睡眠周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙多見(jiàn)于老年患者，癥狀為夜間頻繁、不自主的小腿周期性抽動(dòng)，導(dǎo)致總睡不踏實(shí);、用藥(包括催眠藥、抗精神病藥、抗癲癇藥和某些抗焦慮抗抑郁藥等)也會(huì)引起白天打瞌睡。

　　緩解疲倦睡不醒的方法

　　方法一：觸覺(jué)刺激 困倦思睡時(shí)，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到消解春困的目的。

　　方法二：視覺(jué)刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉側(cè)、海濱、山巔，舉目眺望。如果長(zhǎng)期在室內(nèi)，也可在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺(jué)刺激，有利于消除春困。

　　方法三：嗅覺(jué)刺激 困倦時(shí)，可聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香味道，可驅(qū)除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽(yáng)臺(tái)或庭院中種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時(shí)令花草，對(duì)緩解困意也有益處。

　　方法四：味覺(jué)刺激 吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，以解困意。

　　疲倦睡不醒的體質(zhì)判斷

　　A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經(jīng)常愛(ài)困。

　　食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。(配方：人參10克、白術(shù)12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克)

　　B. 體質(zhì)濕熱型：精神不濟(jì)、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾

　　食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。(配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車(chē)前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當(dāng)歸6克)

　　提醒：為了避免自我判斷失誤，使用前建議徵詢專業(yè)中醫(yī)師意見(jiàn)。