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為什么總是睡很久

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  明明,我們睡上的時候,睡得很好啊,而且也沒有起夜,可是白天的時候,卻還是想睡覺呢?下面是學習啦小編為大家整理的關于總是睡很久的原因,一起來看看吧!

  總是睡很久的原因

  一、可能是甲狀腺出了問題。甲狀腺會分泌激素來調(diào)節(jié)新陳代謝。如果甲狀腺機能減退,三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺素分泌不足,就可能出現(xiàn)脈搏減緩、嗜睡等癥狀。如果甲狀腺功能亢進,人會出現(xiàn)心悸、不安和乏力。所以如果總犯困,可到醫(yī)院檢查一下甲狀腺功能是否正常。

  二、缺鐵。很多女性身體缺鐵,這可能引起慢性貧血。紅細胞向身體其他細胞供氧不足,人們就會感到困倦,注意力難以集中或易感冒。女性缺鐵的原因很多,可能是經(jīng)期出血過多,也可能飲食中含鐵較少。因此,需多吃肉類、蔬菜、豆類等含鐵豐富的食品,還可補充富含維生素C的食品,促進鐵的吸收。

  三、服用了抗過敏藥。很多人因花粉過敏等原因服用抗過敏藥,但一些抗過敏藥除了會抑制過敏反應外,還會影響腦神經(jīng)細胞,讓人困倦。所以,用藥前一定要注意藥物是否可能導致嗜睡或改在晚間服用。

  四、喝水太少。研究顯示,喝水少的人通常睡眠不好,而且這是個惡性循環(huán):白天喝水少,夜間睡不好;夜間睡不好,白天喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。

  五、患有糖尿病。二型糖尿病患者體內(nèi)的胰島素將葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量的過程出現(xiàn)問題,導致患者易出現(xiàn)疲勞乏力等癥狀。如果懷疑困倦與糖尿病有關,就應及早就醫(yī)檢查。

  六、運動太少??偸且驗橛X得累而不想運動?這可能是個惡性循環(huán),因為不愛運動的人常常感到疲憊。所以要打破這個循環(huán),多多鍛煉身體。

  睡太久的危害

  我們知道人體有個生物鐘,其實我們每天睡多久如果每天比較有規(guī)律的話,那么一次睡太久就會打破這個生物鐘,比如說平常我們只睡不到6小時,這一次睡了八個小時,肯定起來會有一些不舒服的感覺,就是因為打破了生物鐘造成了紊亂。

  睡太久感覺到累提示疾病?

  不知道你有沒有這樣的體驗,比方說感冒了發(fā)燒了之類的,有時候你就起不來,即便是起來,也是渾身無力、疲憊的很,始終感覺到累,總想躺著,不想動彈,不大想吃飯,總而言之,好累的感覺。

  此外還有許多打鼾的人,經(jīng)常性的起床感覺到乏力、頭暈,其實打鼾的人可能是因為口干自動醒來的,打鼾打到這份上,雖然自個不知道,但是這肯定對身體造成了比較消極的影響。

  還有的人晚上經(jīng)常抽搐,腿可能不由自主的抖動、抽搐,想一想一晚上始終在抽搐的話,這得多累人,醒來之后能不累嗎!

  睡太久會增加患病風險

  如果老是睡太久,那么會增加諸如肥胖、心臟病、糖尿病等疾病的風險,而且睡太久的人記憶力是下降的,睡太久只會讓自己狀態(tài)變差而不是變好。

  老是想睡覺的原因

  環(huán)境因素:

  有時候,我們想要睡覺,與我們的環(huán)境有很大的關系,例如,我們坐在屋子里,或者是辦公室里,不開窗戶,導致屋子里的空氣不流通,使得空氣變得渾濁,而且氧氣量減少,這個時候,如果你不出來走動的話,就很容易感覺到困。如果是這個因素造成的你犯困的話,最好是可以定期地開一下窗戶,通一下風,或者是站起身來,到屋外走動走動,就可緩解你的這種癥狀了。

  心理因素:

  大家可能會發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律,那就是你心情不好的時候,難過的時候,總是想閉上眼睛。沒錯,就是這個道理。如果你的心理出現(xiàn)問題的話,你不愿意面對現(xiàn)實,這個時候,你總是想以睡覺的方式來逃避這個社會,逃避你不想面對的困境。這個時候,因為心理的暗示作用,你就特別容易犯困了。解決的辦法是,最好能多看些有意義的東東,或者是以積極的態(tài)度去處理事情。

  疾病因素:

  有些人是因為生病的原因而導致犯困,例如感冒或者是高血壓等病,都會讓人感覺到想要睡覺。這個時候,想睡覺是一種身體抗議的本能,是需要你好好的進行休息后,調(diào)理自己的身體,并得到最終的健康。這個時候,如果你覺得身體不舒服的話,最好是先不要常睡,而是去買點對癥的藥吃吃。這樣,病解決了,犯困的毛病就沒有了。

  外部因素:

  有時候,你可能是因為吃了某些食物而導致你犯困的。例如,有時候,我們吃增F藥,也會導致我們喜歡睡覺犯困的。這是因為這些藥物里含有一種使你胃口大開,并且刺激神經(jīng)的元素在里面,這個時候,因為你吃了后就睡,很容易長胖,所以這種產(chǎn)品最好不要吃。如果想要吃,還是得合理地使用,而不是長期使用。

為什么總是睡很久

明明,我們睡上的時候,睡得很好啊,而且也沒有起夜,可是白天的時候,卻還是想睡覺呢?下面是學習啦小編為大家整理的關于總是睡很久的原因,一起來看看吧! 總是睡很久的原因 一、可能是甲狀腺出了問題。甲狀腺會分泌激素來調(diào)節(jié)新陳代謝
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