明明，我們睡上的時(shí)候，睡得很好啊，而且也沒(méi)有起夜，可是白天的時(shí)候，卻還是想睡覺(jué)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于總是睡很久的原因，一起來(lái)看看吧!

　　總是睡很久的原因

　　一、可能是甲狀腺出了問(wèn)題。甲狀腺會(huì)分泌激素來(lái)調(diào)節(jié)新陳代謝。如果甲狀腺機(jī)能減退，三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺素分泌不足，就可能出現(xiàn)脈搏減緩、嗜睡等癥狀。如果甲狀腺功能亢進(jìn)，人會(huì)出現(xiàn)心悸、不安和乏力。所以如果總犯困，可到醫(yī)院檢查一下甲狀腺功能是否正常。

　　二、缺鐵。很多女性身體缺鐵，這可能引起慢性貧血。紅細(xì)胞向身體其他細(xì)胞供氧不足，人們就會(huì)感到困倦，注意力難以集中或易感冒。女性缺鐵的原因很多，可能是經(jīng)期出血過(guò)多，也可能飲食中含鐵較少。因此，需多吃肉類(lèi)、蔬菜、豆類(lèi)等含鐵豐富的食品，還可補(bǔ)充富含維生素C的食品，促進(jìn)鐵的吸收。

　　三、服用了抗過(guò)敏藥。很多人因花粉過(guò)敏等原因服用抗過(guò)敏藥，但一些抗過(guò)敏藥除了會(huì)抑制過(guò)敏反應(yīng)外，還會(huì)影響腦神經(jīng)細(xì)胞，讓人困倦。所以，用藥前一定要注意藥物是否可能導(dǎo)致嗜睡或改在晚間服用。

　　四、喝水太少。研究顯示，喝水少的人通常睡眠不好，而且這是個(gè)惡性循環(huán)：白天喝水少，夜間睡不好;夜間睡不好，白天喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。

　　五、患有糖尿病。二型糖尿病患者體內(nèi)的胰島素將葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量的過(guò)程出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致患者易出現(xiàn)疲勞乏力等癥狀。如果懷疑困倦與糖尿病有關(guān)，就應(yīng)及早就醫(yī)檢查。

　　六、運(yùn)動(dòng)太少?？偸且?yàn)橛X(jué)得累而不想運(yùn)動(dòng)?這可能是個(gè)惡性循環(huán)，因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)的人常常感到疲憊。所以要打破這個(gè)循環(huán)，多多鍛煉身體。

　　睡太久的危害

　　我們知道人體有個(gè)生物鐘，其實(shí)我們每天睡多久如果每天比較有規(guī)律的話(huà)，那么一次睡太久就會(huì)打破這個(gè)生物鐘，比如說(shuō)平常我們只睡不到6小時(shí)，這一次睡了八個(gè)小時(shí)，肯定起來(lái)會(huì)有一些不舒服的感覺(jué)，就是因?yàn)榇蚱屏松镧娫斐闪宋蓙y。

　　睡太久感覺(jué)到累提示疾病?

　　不知道你有沒(méi)有這樣的體驗(yàn)，比方說(shuō)感冒了發(fā)燒了之類(lèi)的，有時(shí)候你就起不來(lái)，即便是起來(lái)，也是渾身無(wú)力、疲憊的很，始終感覺(jué)到累，總想躺著，不想動(dòng)彈，不大想吃飯，總而言之，好累的感覺(jué)。

　　此外還有許多打鼾的人，經(jīng)常性的起床感覺(jué)到乏力、頭暈，其實(shí)打鼾的人可能是因?yàn)榭诟勺詣?dòng)醒來(lái)的，打鼾打到這份上，雖然自個(gè)不知道，但是這肯定對(duì)身體造成了比較消極的影響。

　　還有的人晚上經(jīng)常抽搐，腿可能不由自主的抖動(dòng)、抽搐，想一想一晚上始終在抽搐的話(huà)，這得多累人，醒來(lái)之后能不累嗎!

　　睡太久會(huì)增加患病風(fēng)險(xiǎn)

　　如果老是睡太久，那么會(huì)增加諸如肥胖、心臟病、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而且睡太久的人記憶力是下降的，睡太久只會(huì)讓自己狀態(tài)變差而不是變好。

　　老是想睡覺(jué)的原因

　　環(huán)境因素：

　　有時(shí)候，我們想要睡覺(jué)，與我們的環(huán)境有很大的關(guān)系，例如，我們坐在屋子里，或者是辦公室里，不開(kāi)窗戶(hù)，導(dǎo)致屋子里的空氣不流通，使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少，這個(gè)時(shí)候，如果你不出來(lái)走動(dòng)的話(huà)，就很容易感覺(jué)到困。如果是這個(gè)因素造成的你犯困的話(huà)，最好是可以定期地開(kāi)一下窗戶(hù)，通一下風(fēng)，或者是站起身來(lái)，到屋外走動(dòng)走動(dòng)，就可緩解你的這種癥狀了。

　　心理因素：

　　大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，那就是你心情不好的時(shí)候，難過(guò)的時(shí)候，總是想閉上眼睛。沒(méi)錯(cuò)，就是這個(gè)道理。如果你的心理出現(xiàn)問(wèn)題的話(huà)，你不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)，這個(gè)時(shí)候，你總是想以睡覺(jué)的方式來(lái)逃避這個(gè)社會(huì)，逃避你不想面對(duì)的困境。這個(gè)時(shí)候，因?yàn)樾睦淼陌凳咀饔?，你就特別容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的態(tài)度去處理事情。

　　疾病因素：

　　有些人是因?yàn)樯〉脑蚨鴮?dǎo)致犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會(huì)讓人感覺(jué)到想要睡覺(jué)。這個(gè)時(shí)候，想睡覺(jué)是一種身體抗議的本能，是需要你好好的進(jìn)行休息后，調(diào)理自己的身體，并得到最終的健康。這個(gè)時(shí)候，如果你覺(jué)得身體不舒服的話(huà)，最好是先不要常睡，而是去買(mǎi)點(diǎn)對(duì)癥的藥吃吃。這樣，病解決了，犯困的毛病就沒(méi)有了。

　　外部因素：

　　有時(shí)候，你可能是因?yàn)槌粤四承┦澄锒鴮?dǎo)致你犯困的。例如，有時(shí)候，我們吃增F藥，也會(huì)導(dǎo)致我們喜歡睡覺(jué)犯困的。這是因?yàn)檫@些藥物里含有一種使你胃口大開(kāi)，并且刺激神經(jīng)的元素在里面，這個(gè)時(shí)候，因?yàn)槟愠粤撕缶退苋菀组L(zhǎng)胖，所以這種產(chǎn)品最好不要吃。如果想要吃，還是得合理地使用，而不是長(zhǎng)期使用。