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為什么總是渾身沒勁

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  身體時常會感覺渾身沒勁是什么病,有什么辦法能治療?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于渾身沒勁的原因,一起來看看吧!

  總是渾身沒勁的原因

  很多疾病都可以出現(xiàn)身體無力,如氣血虧虛、血壓異常、頸椎病、腦供血不足等疾病,另外休息不好,經(jīng)常熬夜也可以出現(xiàn)身體無力,單從描述不好確診,如果持續(xù)如此,建議到醫(yī)院內(nèi)科就診做一下相關(guān)檢查,明確診斷后對癥治療??梢灾兴幷{(diào)理藥物金匱腎氣丸調(diào)理補(bǔ)中益氣丸調(diào)理。

  第一種:血液有問題。有的人血液血糖濃度由于特征(遺傳)原因,一直會低于正常濃度,這樣的結(jié)果是一直比較餓,吃東西到撐也不會覺得舒服,人比較虛弱,免疫力也不強(qiáng),可能經(jīng)常生病,而且沒有力氣。(去做血檢)

  第二種:是消化道功能不好,小腸和胃等消化器官不能正常工作的話,就不能把食物完全的轉(zhuǎn)化為身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),從而導(dǎo)致血糖濃度一直不高,很容易餓,剛吃完飯不久就餓了。(去做腸胃檢查,甚至包括口腔,食道,膽,等等)

  第三種:還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的,會很瘦弱,而且脾氣暴躁(俗稱甲亢,建議去醫(yī)院測試甲狀腺)。

  第四種:根據(jù)你餓起來會受不了,是“煩心的餓”,有可能是肝功能不正常,當(dāng)血糖濃度降低時,肝不能做出正確的生理反應(yīng),來分解肝糖元來維持正常的活動能量,于是繼續(xù)消耗血液中不多的糖元,造成越來越重的生理反應(yīng)。(餓,煩心的餓)

  渾身沒勁怎么辦

  全身沒勁的話,平時不總出去鍛煉也是一個原因,今后的生活中可以嘗試著進(jìn)行一些體育鍛煉,這樣才能改善全身沒有力氣的情況。假如是上班族,那么白天沒時間運(yùn)動的話,可以選擇在晚間跑步,最好的時間就是晚上八點到九點這一小時,如果家人或者是朋友一同鍛煉,效果會更好。

  因為一同鍛煉互相可以督促監(jiān)督,這樣會讓鍛煉更有持續(xù)性。另外,要多加注意休息。

  渾身沒勁的飲食注意

  第一、飲食中不能缺少堿性食物,如新鮮蔬菜(紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”——乳酸,以緩解疲勞。

  第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人,總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張,工作產(chǎn)生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時,千萬不要忘記補(bǔ)充鎂,“補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂,吃完就后悔!”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。

  第三、補(bǔ)充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物,以促進(jìn)新陳代謝,除去乳酸,消除疲勞,促使體力恢復(fù)。

  第四、增加富含ω-3脂肪酸的魚類,如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物,如拌色拉里加入橄欖油或葵花子油。

  第五、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑,是消除疲勞必不可少的營養(yǎng)素,也是中國人最容易缺乏的維生素,適量補(bǔ)充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。

  第六、不要喝碳酸飲料,要多喝水(即使不渴),尤其是堿性水,有助于肝臟和腸道的解毒。

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