為什么會(huì)總是做夢(mèng)

　　漫漫長(zhǎng)夜，夜長(zhǎng)夢(mèng)多，做夢(mèng)是經(jīng)常有的事，但常常做夢(mèng)，這是為什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于總是做夢(mèng)的原因，一起來(lái)看看吧!

　　總是做夢(mèng)的原因

　　壓力大：生活和工作中壓力大時(shí)經(jīng)常有的事，壓力大了，就會(huì)引起失眠和做夢(mèng)等反應(yīng)，應(yīng)當(dāng)放松心情，平靜內(nèi)心，多運(yùn)動(dòng)

　　煩心事多：生活中總是有很多煩心事困擾著我們，有時(shí)候連睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)想著這些煩心事，所以才會(huì)導(dǎo)致晚上做一些奇奇怪怪的夢(mèng)。這時(shí)候我們就需要平靜自己的內(nèi)心

　　日有所思：白天總是想著某一個(gè)人或者某一件事，晚上就會(huì)潛意識(shí)的做關(guān)于這個(gè)人或者這件事的夢(mèng)

　　顧慮太多：經(jīng)歷一些不好的事情后，總是有很多顧慮，怕一些事情會(huì)……，會(huì)不會(huì)……顧慮太多會(huì)導(dǎo)致心神不寧，晚上做夢(mèng)多受打擊：一些事情讓自己聽到受不了就會(huì)心神不寧，產(chǎn)生這種心理陰影，比如：親人的死訊，男友的劈腿等等……(當(dāng)然，小編只是舉舉例子哈)

　　腎虛：腎虛是陰虛火旺的現(xiàn)象，腎陰如果不足，心火旺盛，就會(huì)產(chǎn)生噩夢(mèng)，同時(shí)也會(huì)失眠、心慌、頭暈，有的還會(huì)有腰酸，這種情況下如果做噩夢(mèng)主要與腎虛有關(guān)

　　作噩夢(mèng)怎么辦

　　夢(mèng)見自己從高樓上摔下來(lái)，或者被人追殺，或者看到血淋淋的場(chǎng)面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是夢(mèng)見死去的人，或者夢(mèng)到自己掉到骯臟的地方。

　　這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問(wèn)題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會(huì)做一些比較驚恐的夢(mèng)。

　　一般做這些夢(mèng)的人都有過(guò)一些失精或是受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人間產(chǎn)生了變故。對(duì)于這些人，我們一般用熱性的藥物幫助他們?nèi)コ岛宛鲅?另外還要加礦物藥。

　　中醫(yī)認(rèn)為礦物藥比較重，能夠去怯。我們一般選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣、貝殼、磁石。如果夢(mèng)境特別驚恐，我們會(huì)用少量的朱砂。當(dāng)這些人把寒痰瘀血去掉以后，這些夢(mèng)會(huì)自然的消失。

　　莊子說(shuō)過(guò)：“真人無(wú)夢(mèng)”。對(duì)于一個(gè)健康人來(lái)講，應(yīng)該是一睜眼，一閉眼就是一覺(jué)，不會(huì)覺(jué)得那么累。所以當(dāng)我們出現(xiàn)失眠或者多夢(mèng)的時(shí)候，一定要注意到自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，應(yīng)該進(jìn)行自我調(diào)理。

　　無(wú)夢(mèng)睡眠好的標(biāo)準(zhǔn)

　　1. 入睡快，在 30 分鐘內(nèi)入睡;

　　2. 睡眠深，呼吸深長(zhǎng)，不容易驚醒 ;

　　3. 無(wú)起夜或很少起夜，醒來(lái)時(shí)間較短;

　　4. 起床快，早晨起床后精神好;

　　5. 白天頭腦清醒，工作效率高。