為什么最近頭皮屑很多

　　引起頭屑的原因有很多，也讓人非?？鄲?，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于頭皮屑很多的原因，一起來看看吧!

　　最近頭皮屑很多的原因

　　頭皮長期的暴露在空氣中，不可避免的會(huì)接觸到細(xì)菌、灰塵，而頭皮上分泌油脂過多了，混合了灰塵干了之后便形成了頭屑。

　　有些人洗頭發(fā)時(shí)用了劣質(zhì)洗發(fā)水、用力的抓撓、較燙的水沖洗、洗發(fā)水沒有沖洗干凈，頭皮皮膚受到損傷刺激就會(huì)產(chǎn)生大量的頭屑。

　　長期的工作壓力過大精神緊張、內(nèi)分泌失調(diào)、飲食不規(guī)律、食用辛辣刺激食物、腸胃功能紊亂引起微量元素缺乏也會(huì)產(chǎn)生頭屑。

　　改善頭皮屑很多的方法

　　想要改善頭屑過多的問題，首先要使用正確的清潔方式和方法。選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，避免過度清潔，洗頭時(shí)切勿用力抓撓使頭皮受損，水溫保持在稍高于頭皮溫度就可以了。

　　日常飲食多選擇清淡、高維生素的食物，少食辛辣刺激油膩的食物。

　　縱然工作壓力再大、工作在忙，每天依舊要按時(shí)作息飲食，保持充足的睡眠和良好的心情，才能從根本上改善頭屑多的問題。

　　頭皮屑很多的預(yù)防

　　1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會(huì)刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。

　　2、戒食過甜食品。因?yàn)轭^發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會(huì)影響體內(nèi)的酸堿平衡，加速頭皮的產(chǎn)生。

　　3、勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會(huì)對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

　　4、用溫水洗頭。水過熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多，水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。

　　5、勿用指甲梳頭。應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。

　　6、七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會(huì)適應(yīng)，會(huì)失去清潔效果，宜同時(shí)買兩支洗發(fā)水交替使用。

　　7、噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會(huì)加劇頭皮屑生成。

　　8、早晚梳頭一百下，有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭。祖國醫(yī)學(xué)中有許多關(guān)于梳頭的記載。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫(yī)療作用，是大腦保健方法之一。

　　9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

　　10、注意頭皮衛(wèi)生。經(jīng)常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時(shí)3～4天洗1次。洗頭時(shí)不宜使用堿性過強(qiáng)的肥皂，因?yàn)閴A性肥皂會(huì)刺激頭皮上皮細(xì)胞角化，產(chǎn)生頭皮屑?？梢允褂昧蚧撬幵砘蛳窗l(fā)膏洗頭。