腳脖子痛是什么原因

　　在我們的日常生活中，往往有很多會因為自身的不小心而導(dǎo)致腳脖子疼，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于腳脖子痛的原因，一起來看看吧!

　　腳脖子痛的原因

　　腳脖子疼痛的話無外乎是兩種情況，一是扭傷，二是痛風(fēng)。按照你的情況來說的話，兩者都有可能，天氣太冷的話腳脖子是很容易扭傷的，如果是扭傷的話一般腳脖子會出現(xiàn)紅腫伴有疼痛等癥狀，這個時候要注意不要劇烈運動，同時可以反復(fù)的進(jìn)行冷敷，一天后再進(jìn)行熱敷。如果是痛風(fēng)的話，需要馬上到醫(yī)院進(jìn)行治療，這樣才能夠防止痛風(fēng)的惡化嚴(yán)重，加重病情。

　　1.踝關(guān)節(jié)嚴(yán)重扭傷后導(dǎo)致慢性不穩(wěn)定

　　腳脖子扭傷是骨科急診最常見的病癥之一，運動損傷中，40%是踝關(guān)節(jié)扭傷，籃球運動更是達(dá)到了52%。腳脖子扭傷，一般醫(yī)生不太重視，用點扶他林，噴點藥就讓病人回家。其實較重的韌帶損傷，比骨折要嚴(yán)重得多，關(guān)節(jié)的活動是要靠韌帶維持的，關(guān)節(jié)旁的韌帶斷裂，關(guān)節(jié)的活動就會不穩(wěn)定。

　　踝關(guān)節(jié)扭傷如果得不到很好的治療，就會遺留下踝關(guān)節(jié)長期的不穩(wěn)定及踝關(guān)節(jié)腫脹，長期的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，會將關(guān)節(jié)表面的軟骨磨壞，軟骨是不可再生。軟骨損壞后便開始產(chǎn)生疼痛，引發(fā)關(guān)節(jié)的炎癥。逐漸加重后，產(chǎn)生關(guān)節(jié)畸形?；畏催^來又會加重關(guān)節(jié)的破壞。

　　2.距骨骨軟骨骨折

　　嚴(yán)重的距骨骨折、跟骨骨折是一種很容易留下殘疾的現(xiàn)象。這種疼痛的原因是軟骨損傷引起的滑膜炎。以局部腫脹、疼痛、皮下瘀斑、不能站立行走等為主要表現(xiàn)的距骨部骨折。

　　3.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　腳脖子關(guān)節(jié)疼痛與風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有很重要的關(guān)系，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、使血液循環(huán)不通暢，會導(dǎo)致肌肉或者組織所需要的營養(yǎng)無法通過血液循環(huán)來輸送，致使肌肉缺少營養(yǎng)而加速老化變得僵硬，踝關(guān)節(jié)疼痛。類風(fēng)濕相當(dāng)于中醫(yī)說的骨痹，一般也是應(yīng)用活血化瘀和散風(fēng)止痛、祛風(fēng)除痹的中藥來調(diào)理的。

　　5.骨性關(guān)節(jié)炎

　　關(guān)節(jié)不靈活，僵硬，晨起或休息后不能立即活動，需經(jīng)過一定時間活動后緩解。重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、肌肉萎縮等。骨關(guān)節(jié)炎以手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié)，膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累，而腕、踝關(guān)節(jié)則較少發(fā)病。

　　6.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

　　是尿酸代謝異常所引起的全身疾病，主要表現(xiàn)為血尿酸增高，反復(fù)發(fā)作的關(guān)節(jié)炎，約75%在足拇趾的關(guān)節(jié)，其他為膝關(guān)節(jié)。關(guān)節(jié)、腎臟或其他組織中尿酸鹽沉積而引起這些器官的損害和痛風(fēng)石的形成。

　　老人腳脖子的注意事項

　　上下活動

　　坐在椅子上或床上，一只腳著地，另一只腳略微伸 直，配合呼吸活動腳脖子及腳掌。即呼氣時腳尖盡量向下壓，吸氣時腳尖盡量往上勾。呼吸速度不宜太急，兩腳各做10次(多做不限)。

　　旋轉(zhuǎn)腳脖子

　　以蹺二郎腿的姿勢，將左腳抬起，置于右側(cè)大腿上，以右手手指能輕易握住左腳趾為標(biāo)準(zhǔn)。然后左手握住左腳脖子的上方，使腳脖子不致移動，右手握住左腳前掌，向左

　　右各旋轉(zhuǎn)10次，然后換右腳來做。

　　伸直腳脖子

　　跪坐，腳背朝下，上身緩緩向后仰，以盡量拉伸腳脖子前端的肌肉(此刻腳脖子被拉得很酸)，保持這個姿勢約1分鐘(或更長)。

　　強化腳脖子

　　老年人可以站在臺階上或木板上，兩腳腳尖前1/3著地，其余2/3懸空站立。為了強化腳脖子力量，可踮起腳尖，放下;再踮起，再放下，共做10次。

　　腳脖子疼的治療

　　1.休息

　　需要立即停止運動，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ荒茏屖軅年P(guān)節(jié)再負(fù)重。

　　2.冷敷

　　冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環(huán).每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次。

　　3.壓迫

　　用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血,淤血.繃帶產(chǎn)的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。

　　4. 抬高患肢

　　抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進(jìn)血液回流.經(jīng)過24～48小時后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收。