為什么洗頭和睡覺會(huì)掉頭發(fā)
為什么洗頭和睡覺會(huì)掉頭發(fā)
掉頭發(fā)對(duì)每個(gè)人來說都很恐怖，很多人都有掉頭發(fā)的現(xiàn)象，女人掉頭發(fā)，尤其是長發(fā)女人會(huì)顯得特別恐怖，一脫一大把。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的洗頭和睡覺會(huì)掉頭發(fā)的原因，供大家參考。
洗頭和睡覺會(huì)掉頭發(fā)的原因
一、懷孕分娩
懷孕會(huì)使激素水平改變，導(dǎo)致掉發(fā)，一般多出現(xiàn)在分娩后，不過不用過度擔(dān)心，新媽媽只要營養(yǎng)充足，注意休息，一般生育后六到九個(gè)月后頭發(fā)就會(huì)長出來。
二、貧血
缺鐵性貧血也會(huì)誘發(fā)脫發(fā)，還會(huì)表現(xiàn)出度勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。這種情況要多補(bǔ)鐵，適當(dāng)吃膳食補(bǔ)充劑，可以解決因貧血導(dǎo)致的脫發(fā)問題。
三、精神創(chuàng)傷
因?yàn)榫薮缶翊碳せ蛘邉?chuàng)傷，不僅會(huì)影響身體，也可能會(huì)造成頭發(fā)生長周期打亂，最終讓頭發(fā)過多脫落或者出現(xiàn)斑禿。
四、自身免疫疾病
如果免疫系統(tǒng)過于活躍，會(huì)將頭發(fā)作為攻擊對(duì)象，導(dǎo)致脫發(fā)，這種情況比較少見，但并不是說完全沒有可能。
五、藥物副作用
藥物是把雙刃劍，在達(dá)到藥物治療作用的前提下，會(huì)伴有一定的副作用。某些抗癌類、化療藥物、治療風(fēng)濕和皮膚病的藥物、抗抑郁藥物，可能會(huì)帶來脫發(fā)副作用。
六、缺乏蛋白質(zhì)
缺乏蛋白質(zhì)，只要兩三個(gè)月，就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，所以要保證蛋白質(zhì)的攝入充足，別限制血液對(duì)頭發(fā)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。
七、過度燙染
長期燙、染、編辮子，發(fā)根會(huì)因?yàn)檫^度的物理拉抻、高熱或化學(xué)反應(yīng)，遭到摧殘。所以一定要減少燙發(fā)次數(shù)，洗發(fā)后使用護(hù)發(fā)素，讓頭發(fā)自然干燥。
八、洗發(fā)水使用不當(dāng)
不合適的洗發(fā)水，會(huì)刺激頭皮、傷害毛鱗片。長期使用，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)越洗越差、越洗越少。
掉頭發(fā)吃什么好
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。適合人群：貧血引起掉頭發(fā) 人體需要各種微量元素，缺鐵會(huì)引起貧血，而貧血的伴隨的癥狀之一就是掉頭發(fā)，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物?；ㄉ?、黃豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。
2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。適合人群：營養(yǎng)不良類掉頭發(fā) 頭發(fā)是測(cè)量人們身體健康的尺度之一。營養(yǎng)不良在頭發(fā)上表現(xiàn)為枯黃、分叉、同時(shí)大量掉頭發(fā)。這類的掉頭發(fā)應(yīng)該吃蛋白質(zhì)含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯(cuò)的選擇哦。
3、堿性的蔬菜和水果。適合人群：疲勞過度引起掉頭發(fā) 掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜這些蔬菜水果都是強(qiáng)堿性類。
4、毛發(fā)衰老性掉頭發(fā)。頭發(fā)也是有生命，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對(duì)于這類掉頭發(fā)，首先要保持一個(gè)樂觀年輕的心態(tài)，同時(shí)適量的補(bǔ)充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動(dòng)物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。
飲食的方法可以有效的預(yù)防和改善掉發(fā)，但是飲食的方法見效慢，需要的時(shí)間比較長，效果不明顯，只能起到輔助的作用。掉頭發(fā)吃什么好?要想真正擺脫脫發(fā)問題，就要找到脫發(fā)的根源，對(duì)癥治療。脫發(fā)的根本原因是毛囊問題，生活中在一些外界因素的刺激下，導(dǎo)致頭發(fā)營養(yǎng)流失，毛囊病變，才會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。正所謂土地不肥沃，莊家就長不好，因此解決毛囊問題就是脫發(fā)的關(guān)鍵。
女人預(yù)防脫發(fā)的方法
1、不要過頻地做頭發(fā)
一些女性喜歡頻繁地?fù)Q發(fā)型，一個(gè)月兩個(gè)月就去做一次頭發(fā)，雖然說做頭發(fā)可以讓自己改變形象，但是頻繁地做頭發(fā)，只會(huì)讓自己的頭發(fā)受到傷害。過頻地燙，染頭發(fā)的話，會(huì)讓頭發(fā)的質(zhì)量下降，也會(huì)讓頭發(fā)的質(zhì)地下降。因此，建議女性減少燙染頭發(fā)的頻率，才會(huì)保持頭發(fā)的健康。
2、空調(diào)要適宜
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。、
3、少用噴霧護(hù)發(fā)物
女孩子喜歡用噴霧物保護(hù)頭發(fā)，其實(shí)這個(gè)是極不好的習(xí)慣，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致你的頭發(fā)隨著時(shí)間的推移而出現(xiàn)了受損和脆弱，因此，其實(shí)是不適合用噴霧的。最好的辦法，就是用柔軟的水物來保護(hù)就可以了。
4、除壓抑感
精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
5、吃些墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時(shí)，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
6、按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
7、頭發(fā)不要扎的太緊
一些姑娘喜歡把頭發(fā)扎的緊緊的，這樣，看著干凈利索，可是這樣扎的話，也會(huì)讓頭皮處的頭發(fā)因?yàn)槭艿降臄D拉力過大，讓毛囊處受傷害過大，造成了頭發(fā)的脫落現(xiàn)象。當(dāng)頭發(fā)的毛囊被損傷后，就直接讓那地方處的頭發(fā)不再生長了。所以平時(shí)在扎頭發(fā)的時(shí)候，盡量的松一點(diǎn)，千萬別扎的太緊哦，這會(huì)影響頭發(fā)的正常生長的。
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