女人為什么會經(jīng)常性掉頭發(fā)
女人為什么會經(jīng)常性掉頭發(fā)
又是一年秋,秋季氣候干燥,容易掉頭發(fā)和加重脫發(fā)癥狀,該怎么辦?女人掉頭發(fā)的原因已經(jīng)升級很常見的事情了。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的女人掉頭發(fā)的原因,供大家參考。
女人掉頭發(fā)的原因
錯(cuò)誤1:洗發(fā)時(shí)在頭發(fā)上倒一堆洗發(fā)水
糾正:先把洗發(fā)水在手心打出泡沫再洗頭發(fā)
這個(gè)錯(cuò)誤非常大,比如用洗面奶,一般都是在手心揉出泡沫再洗臉,才能更好的去除污垢,洗發(fā)水也一樣。
泡沫是用來阻隔發(fā)絲摩擦的,而且直接在頭發(fā)上揉出泡沫,會導(dǎo)致發(fā)根局部堆積更多的化學(xué)物質(zhì),增加頭發(fā)損傷。如果泡沫不太好打,就先打在發(fā)尾,再過度到頭皮上,可以減少頭皮的洗發(fā)水殘留。
錯(cuò)誤2:把頭發(fā)堆在頭頂揉洗
糾正:從上至下捋頭發(fā)清洗
把頭發(fā)堆在頭頂,即使你的動(dòng)作很輕柔也是錯(cuò)誤的,要謹(jǐn)記從上至下捋著頭發(fā)來洗,才不會讓毛鱗片有機(jī)會翹起搗亂。
這種效果立竿見影,洗出來的柔順效果堪比使用護(hù)發(fā)素!做法是:先把雙手張開,然后插入頭發(fā)間從上至下梳洗,你的頭發(fā)就不會再糾結(jié)成一團(tuán)了。
錯(cuò)誤3:認(rèn)為少洗頭發(fā)就能少掉頭發(fā)
糾正:比平時(shí)多用一分力揉頭皮
害怕掉太多頭發(fā),所以洗頭發(fā)時(shí)小心翼翼,害怕碰了頭皮,頭發(fā)掉得更厲害。其實(shí)不用擔(dān)心,它們在干發(fā)時(shí)就已經(jīng)脫落了,借助洗發(fā)水的潤。
脫發(fā)嚴(yán)重更應(yīng)該好好清潔頭皮,尤其是油性頭皮,只有把毛囊孔徹底清理干凈,才能養(yǎng)出更茁壯的新頭發(fā)。用手指肚多些力道按摩,推頭皮而不是抓頭皮。
掉發(fā)吃什么好
葡萄干
這種食物可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),并且還可以讓頭發(fā)生長的更加的有動(dòng)力,也是一種防脫發(fā)的食物,所以如果有脫發(fā)的現(xiàn)象,那么可以吃一些葡萄干,是很有效果的。
海水魚
鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸,這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養(yǎng)頭發(fā),防止頭發(fā)干燥開裂乃至脫落。此外,核桃等堅(jiān)果中也富含該脂肪酸。
菠菜
經(jīng)常的頭發(fā)脫落或者是有頭皮屑,那么可能是缺乏維生素A的緣故,所以大家可以經(jīng)常的吃一些綠色的蔬菜。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分,能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng),有效預(yù)防脫發(fā)。
胡蘿卜
胡蘿卜中富含β胡蘿卜素,這是一種強(qiáng)效抗氧化成分,并會在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A,對頭皮細(xì)胞組織的發(fā)育有重要作用。人體若缺乏維生素A會影響頭皮健康,導(dǎo)致頭發(fā)變薄。
此外,一般橙黃色食物都富含β胡蘿卜素,如南瓜、橘子、枸杞等對于頭發(fā)的助長劑那就是蛋白質(zhì),對于蛋白質(zhì)的攝取是不可忽視的,很多食物 都有蛋白質(zhì),魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些含有蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)過了胃腸的吸收之后,就可以形成各種的氨基酸,然后進(jìn)入血液,從而由頭發(fā)根部的 毛乳頭吸收,并合成角蛋白,再經(jīng)角質(zhì)化后,就是我們的頭發(fā)。
在護(hù)發(fā)的時(shí)候,微量元素中的銅、鐵等有舉足輕重的作用,如果頭發(fā)缺乏銅、鐵會導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。所以可以吃一些動(dòng)物肝臟,還有堅(jiān)果和豆類。
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
掉發(fā)日常飲食禁忌
1,煙、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
2,忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3,忌過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物
4,肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
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