做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。

　　正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。

　　1、夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，由于人在夢中以右大腦半球活動占優(yōu)勢，而覺醒后則以左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現(xiàn)，可以達到神經(jīng)調(diào)節(jié)和精神活動的動態(tài)平衡。因此，夢是協(xié)調(diào)人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。

　　2、夢是潛意識活躍的象征，白天，人的顯意識(經(jīng)驗意識)來指揮人對外界的信息作出反應。整個過程是這樣：肌體意識——聽覺，視覺，嗅覺，味覺，觸覺等將外部的信息收集起來，傳遞給潛意識，潛意識將它們處理，存儲，分類后，再傳遞到顯意識所對應的點，由這個顯意識點來發(fā)出應對的指令，再經(jīng)過潛意識傳遞給肌體意識，由肌體意識指揮肌體作出反應行為。在這期間，潛意識處于半蟄伏狀態(tài)，不主動參與對信息判斷，反應。

　　但有時會例外。就是我們說的冥想狀態(tài)。我們有目的性地給大腦壓力，讓它發(fā)出生物電流強行打開潛意識。讓潛意識開始工作。

　　夜晚，人的肌體意識中的自查系統(tǒng)開始工作。顯意識和潛意識基本退出工作狀態(tài)。此時人主要是將肌體在白天運動時受到的損傷進行修復。