為什么經(jīng)常做噩夢(mèng)

　　不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢(mèng)，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學(xué)習(xí)。這是為什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編帶來的關(guān)于為什么經(jīng)常做噩夢(mèng)的原因，歡迎閱讀!

　　為什么經(jīng)常做噩夢(mèng)：姿勢(shì)不好

　　其實(shí)，做夢(mèng)是人在睡眠過程中產(chǎn)生的一種正常心理現(xiàn)象。一般情況下，人在睡眠時(shí)大腦神經(jīng)細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)，這個(gè)抑制過程有時(shí)比較完全，有時(shí)不夠完全。如果沒有完全處于抑制狀態(tài)，大腦皮層還有少數(shù)區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞處于興奮，人就會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境。

　　由于少數(shù)細(xì)胞的活動(dòng)失去了覺醒狀態(tài)時(shí)的整個(gè)大腦皮層的控制和調(diào)節(jié)，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現(xiàn)出與正常心理活動(dòng)不同的千奇百怪的夢(mèng)。此時(shí)，與語言和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)細(xì)胞倘若也處于興奮狀態(tài)，那就不光會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)境，還會(huì)說夢(mèng)話或發(fā)生夢(mèng)游的現(xiàn)象。

　　國(guó)外有關(guān)的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時(shí)間是在做夢(mèng)。做噩夢(mèng)與吉兇福禍沒有直接聯(lián)系，不要為此擔(dān)憂。關(guān)于夢(mèng)境的內(nèi)容，一般認(rèn)為主要是：

　　其一，日有所思，夜有所夢(mèng)。有的人喜歡看一些驚險(xiǎn)、恐怖的影視錄像或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進(jìn)入夢(mèng)境就容易做與此有關(guān)的夢(mèng)。

　　其二，由于人的睡覺姿勢(shì)不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢(mèng)。還有人在身體有病的時(shí)候，如頭痛發(fā)燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會(huì)做噩夢(mèng)。那么怎樣才能減少噩夢(mèng)呢?

　　減少不良的刺激。平時(shí)應(yīng)多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢(mèng)情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲(chǔ)存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢(mèng)境。

　　注意睡眠的身體姿勢(shì)。一般采取右臥睡眠較好。仰著睡的時(shí)候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習(xí)慣。

　　預(yù)防生理疾病。有不少實(shí)驗(yàn)顯示，人體內(nèi)的生理性與病理性的刺激可能被編入夢(mèng)境。人體有些輕微的炎癥，在意識(shí)清醒的狀態(tài)下，往往感受不到，而炎癥引起的輕微刺激在睡眠時(shí)就可能導(dǎo)致噩夢(mèng)產(chǎn)生。如有人在夢(mèng)境中出現(xiàn)喉嚨被人掐著，后來果然發(fā)現(xiàn)患有咽炎。

　　為什么經(jīng)常做噩夢(mèng)：身體疾病

　　做夢(mèng)是每個(gè)人都有的正常生理現(xiàn)象，正所謂日有所思、夜有所夢(mèng)，正常的做夢(mèng)還可以提高睡眠質(zhì)量，幫助身體的恢復(fù)!

　　但是，每晚做夢(mèng)，而且都是噩夢(mèng)，可能就有點(diǎn)問題了，先不談夢(mèng)的本身，我曾看到過很多報(bào)道上提過，你所說的噩夢(mèng)并不是人們常說的那種噩夢(mèng)，仔細(xì)觀察，你的夢(mèng)基本都與身體的部位有關(guān)，如果你經(jīng)常甚至每晚做這樣的夢(mèng)，那就要從醫(yī)學(xué)的的角度來考慮了。

　　如果你夢(mèng)到遇到危險(xiǎn)想跑，可全身都是軟的，怎么都動(dòng)不了，那么說明你這段時(shí)間內(nèi)腿部可能有問題，或者身體體力透支太多;如果喉嚨啞了，怎么叫也叫不出來，或是眼睛快瞎了，怎么都看不到東西或怎么看不清楚，那說明你的喉嚨或眼睛方面可能出現(xiàn)疾病;如果夢(mèng)到被蛇咬或被重物撞到某部位非常疼，那說明你被撞的部位有疾病;如果夢(mèng)到自己呼吸急促或者呼吸困難，則可能有呼吸道方面的疾病;

　　另外，夢(mèng)最能顯示人心臟方面的疾病，如心機(jī)梗塞、冠心病等。

　　總之，夢(mèng)可以預(yù)示你的身體狀況，并不是人們常說的預(yù)示未來等迷信說法!