少年白頭發(fā)的原因

　　隨著人現(xiàn)代人壓力的與日俱增，不少年輕的小伙子也早早出現(xiàn)了少白頭的情況，這是怎么一回事呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　少年白頭的原因：

　　現(xiàn)代人過(guò)勞、壓力大的生活型態(tài)，使這種情況提早出現(xiàn)，太勞累，缺少適當(dāng)休息，長(zhǎng)期下來(lái)體力透支，很容易出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)。

　　因?yàn)楦鞣N的緣故長(zhǎng)期睡眠不足，或睡眠品質(zhì)不好，使身體得不到充分的休息。睡眠是清除身體廢物的重要時(shí)機(jī)，如果睡不好、睡不夠，廢物就無(wú)法順利清除，因此阻礙氣血輸通，頭發(fā)自然就長(zhǎng)不好。

　　還有人不當(dāng)?shù)墓?jié)食減肥，挑食偏食，營(yíng)養(yǎng)失去均衡。

　　不健康的飲食動(dòng)物性油脂、精制加工食品攝取過(guò)多，而天然蔬果和五谷雜糧吃得少，容易缺乏維生素B族、維生素C，及礦物質(zhì)鋅、磷、鐵、鈣等促進(jìn)頭發(fā)健康生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)元素。

　　少年白頭怎么辦?

　　攝取黑色食物

　　日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。早上用未經(jīng)炒過(guò)的黑芝麻粉、黑豆粉加牛奶沖泡能起到不錯(cuò)的效果。

　　另外含鐵補(bǔ)血的龍眼干、紅棗、葡萄也有很好的防脫效果。而海帶、紫菜等含碘豐富的食物，能夠讓頭發(fā)有光澤。

　　睡眠充足增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　比飲食更加重要的是充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠，爭(zhēng)取每天在23點(diǎn)之前就寢。整天待在低溫空調(diào)環(huán)境，久坐不動(dòng)，不利于血液循環(huán)，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)使全身的氣血通暢。