吃飽后為什么不能立刻洗澡
人的一個惰性,吃飽后就想去睡覺,怎么辦,先去洗個澡吧,比較精神點。然而,小編只想說,這個做法是錯的,沒聽錯,吃飽后不能立刻去洗澡,為什么呢?以下就是這方面的知識。
吃飽飯為什么不能洗澡
吃飽飯后,人的消化系統(tǒng)開始工作,大量的血液在胃部運轉(zhuǎn),其他器官血液相應減少。這時候洗澡,皮膚和肌肉血流量增加,胃部沒有充分血液,就會影響食物的消化和吸收。
雖然洗澡不是劇烈運動,但對于患有心腦血管疾病的老人,飯后馬上洗澡可能會造成心臟缺血,引發(fā)心腦血管疾病的猝發(fā)。所以,洗澡最好在飯后一兩個小時以后。
可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時間,比如體質(zhì)虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡,這樣能達到互補的效果,不易生病。
很多人喜歡喝兩盅,如果飲酒后沒過多久就洗頭,很有可能引起顱內(nèi)血管功能異常,出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等癥狀。
吃飽后不能做的事
飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點水果,認為這樣有利于清口。其實,這是一種錯誤的生活習慣。飯后馬上吃水果會影響消化功能,因為,當食物進入胃部后,需要消化1-2個小時才能緩緩排出,飯后馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。
飯后喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸,飯后喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收,長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習慣,容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外,飯后馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。
飯后睡覺
飯后馬上睡覺對身體不好,主要是因為這樣會加重胃腸道的負擔。剛吃完飯,全身的血液會往胃腸道集中,如果睡覺的話,血液會分布不均,一方面會使你消化不良,另一方面會使你睡醒后頭暈不舒服。建議飯后15-20分鐘以后再睡覺,這樣才利于身體健康。
飯后喝水
飯后馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發(fā)胃腸道疾病。如果飯后喝的是汽水,那對身體就更為不宜了。汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓,導致急性胃擴張。
飯后唱K
剛吃飽后胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此,最好在飯后1小時左右,食物正常消化后再去唱卡拉OK,或者干脆先唱歌然后再去吃飯。
飯后開車
飯后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處于暫時缺血的狀態(tài),這時開車容易導致操作失誤,發(fā)生車禍。因此,飯后1小時再開車更安全。
飯后放松皮帶
許多人吃飯過量后感覺撐得慌,常常放松皮帶扣,這樣雖然肚子舒服了,但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降,逼迫胃部下垂。長此以往,就會真的患上胃下垂。
飯后“百步走”
飯后“百步走”,非但不能活“九十九”,還會因為運動量的增加,影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人,心臟功能減退、血管硬化,餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
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