高一學(xué)生如何制定時間表以及學(xué)習(xí)方法
高一學(xué)生如何制定時間表以及學(xué)習(xí)方法
剛剛進(jìn)入高中的一年級同學(xué)在慢慢熟悉高中校園生活的同時，也要慢慢適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)進(jìn)度，好好制定學(xué)習(xí)計劃表能讓同學(xué)們更快進(jìn)入高中生的角色，更快適應(yīng)高中生活。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的高一學(xué)生學(xué)習(xí)時間表以及學(xué)習(xí)方法，希望對您有所幫助。
高一學(xué)生學(xué)習(xí)時間表
首先，早起。比學(xué)校的時間早起30分鐘，不管是跑步，還是看書，即使不花在學(xué)習(xí)都具有不可言喻的作用。
其次，上課時間認(rèn)真聽課，這比課后事半功倍的效果。
中午放學(xué)吃完飯后，看書!這里足足有一個多小時，雖然這不是很科學(xué)，但為了心目中的伊甸園，拼了!
按時一個小時的午睡，對晚上效率有極大的提高。
下午上課
放學(xué)后，一定要運動!!重中之重!
晚上自習(xí)，作業(yè)按時交，立足自己完成，最好自己的短腿科目都配備有另套輔導(dǎo)資料，這是必須的!
按時睡覺，不熬夜。
關(guān)于預(yù)習(xí)，我覺得作為一個高中生沒什么必要。主要是上課一定不能長時間分神。 按以上作息就差不多了。
不過樓主是聰明人，知道適合自己的才是最好的，
希望樓主在自己的學(xué)習(xí)生活中，能找到自己學(xué)習(xí)效率最高的階段!
效率才是王道!
一般早晨5點40起床，晚上最遲11點半休息。中午一定要休息。其他就是你自己安排的學(xué)習(xí)和休息時間了。我高中就是這么過來的。一定要休息好。晚上不能睡太晚，否則得不償失。
第一：早晨一定要早起(把鬧鐘設(shè)好，多弄幾個鬧鐘)，把該背的課文，公式都背一遍。
第二：中午一定要睡，這樣可以在下午集中精力上課
第三：上課記筆記可以和同位一起記，下課互相交換，可以查缺補漏。
第四：自習(xí)課，先把作業(yè)解決完，最好獨立完成，實在不會再借鑒別人的。 第五：早自習(xí)用來預(yù)習(xí)比較好，看語文，英語之類的。
第六：其實我覺得臨陣磨刀還是有用的，在考試之前3天，把所有的該背的書，從頭看一遍，一定要集中精力看。
第七：根據(jù)自己的情況制定復(fù)習(xí)計劃，可以分時間段或分學(xué)科來制定。
第八：其實還是要靠積累才能學(xué)好
學(xué)生每天學(xué)習(xí)的時間是有限的，如何合理安排時間，大有講究。
有些同學(xué)忙一陣子數(shù)學(xué)，煩了再看語文，累了就看一會電視，一晚上下來，什么東西也沒學(xué)到。也有些同學(xué)認(rèn)為晚上學(xué)習(xí)效率高，熬夜到三更半夜，導(dǎo)致白天疲憊，精神不集中，腦子反應(yīng)遲鈍。這些做法都是不可取的。而如果學(xué)會了合理安排學(xué)習(xí)時間，學(xué)習(xí)效率就會大大提高。
首先，要充分利用白天的學(xué)習(xí)時間，因為白天精神狀態(tài)好，記憶力強，思維活躍，白天一小時的學(xué)習(xí)效率相當(dāng)于夜晚的一個半小時。同學(xué)們每天上課前在頭腦中做一個簡單的學(xué)習(xí)計劃，給自己訂一個小目標(biāo)，防止無目的的聽課。課前把學(xué)習(xí)用品準(zhǔn)備好，對所學(xué)知識作一下簡單預(yù)習(xí)，上課有重點的聽課。還有，不要只注重整段時間，不把零碎的時間放在眼里。“不積跬步，無以至千里”抓緊零碎的一兩分鐘，長期積累下來會有驚人的效果。靈活利用擠出來的時間，如課前、課后、乘車時間來記幾個英語單詞，背一些英語句子，完成一些學(xué)習(xí)上的小任務(wù)，可以把大塊的時間留給課外的提高練習(xí)。
其次，要統(tǒng)籌安排課外學(xué)習(xí)時間，分清各項學(xué)習(xí)任務(wù)的輕重緩急，防止“撿了芝麻，丟了了西瓜。”可采用“ABC”時間分類法，將學(xué)習(xí)任務(wù)按輕重緩急分為A(重要)、B(次要)、C(一般)三類。重要的事情要先做，如當(dāng)天的作業(yè)和課堂知識的復(fù)習(xí)與鞏固;次要的事情，包括課外閱讀或預(yù)習(xí)等，可隨后處理;一般的事情，如超前自學(xué)新的課文，可以按照所剩時間的多少來靈活處理。如基礎(chǔ)很差，就不必急于去加做什么課外補充練習(xí)了，應(yīng)該把主要精力放在鞏固所學(xué)知識和弄懂課本內(nèi)容上。但如果課下作業(yè)很輕松就完成了，就該多做一些提高能力、發(fā)散思維、拓展延伸的課外題。做作業(yè)時要調(diào)整自己的狀態(tài)，盡量使大腦、體力、情緒處于最佳狀態(tài)，這樣才會有效率。要盡量避開情緒低落、無精打采的不利時間，在頭腦最清醒、記憶力最好的時段，安排記單詞、背課文或做一些有代表性的數(shù)學(xué)題;在情緒低落、記憶力減退和精神不集中的時段，就要安排難度不大且自己感興趣的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如聽聽英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆閉目養(yǎng)神，休息一下，等精力旺盛的時候，再坐下認(rèn)真學(xué)習(xí)。
另外，在學(xué)習(xí)時間安排上，有一個著名的公式：8-1>8，意思是從8小時中拿出1個小時進(jìn)行體育運動、娛樂或休息，表面上只學(xué)習(xí)了7個小時，但由于精力充沛，其效率遠(yuǎn)大于連續(xù)不斷地學(xué)習(xí)8個小時。這也就是我們常說的學(xué)習(xí)要注意“勞逸結(jié)合”。在學(xué)習(xí)感到大腦乏力，精力不集中，有厭倦情緒時，就要停下來，休息一下，做一些文體活動，這樣才能使自己頭腦保持清醒，以充沛的精力做下一件事。
高一學(xué)生作息表
高效學(xué)習(xí)方法
1.時間安排問題 學(xué)習(xí)不良者應(yīng)該反省下列幾個問題：
(1)是否很少在學(xué)習(xí)前確定明確的目標(biāo)，比如要在多少時間里完成多少內(nèi)容。(2)學(xué)習(xí)是否常常沒有固定的時間安排。(3)是否常拖延時間以至于作業(yè)都無法按時完成。(4)學(xué)習(xí)計劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。(5)是否把所有的時間都花在學(xué)習(xí)上了。
2.注意力問題 (1)注意力完全集中的狀態(tài)是否只能保持10至15分鐘。(2)學(xué)習(xí)時，身旁是否常有小說、雜志等使我分心的東西。(3)學(xué)習(xí)時是否常有想入非非的體驗。(4)是否常與人邊聊天邊學(xué)習(xí)。
3.學(xué)習(xí)興趣問題 (1)是否一見書本頭就發(fā)脹。(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。(3)是否常需要強迫自己學(xué)習(xí)。(4)是否從未有意識地強化自己的學(xué)習(xí)行為。
4.學(xué)習(xí)方法問題 (1)是否經(jīng)常采用題海戰(zhàn)來提高解題能力。(2)是否經(jīng)常采用機械記憶法。(3)是否從未向?qū)W習(xí)好的同學(xué)討教過學(xué)習(xí)方法。(4)是否從不向老師請教問題。(5)是否很少主動鉆研課外輔助讀物。
二、自我改進(jìn)法
1.SQ3R法 羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學(xué)習(xí)效率的一種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個單詞的第一個字母縮寫成的。 (1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當(dāng)你要讀一本書或一段文章時，你必須借助標(biāo)題和副標(biāo)題知道大概內(nèi)容，還要抓住開頭，結(jié)尾及段落問承上啟下的句子。 (2)問題(Question)：即在學(xué)習(xí)時找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學(xué)習(xí)課文，預(yù)習(xí)中的提問可增加你在課堂上的參與意識。要是研究一個課題時你能帶著問題去讀有關(guān)資料，就能更有的放矢。 (3)閱讀(Read) (4)背誦(Recite)：讀了幾段后，合上書想想究竟前面講了些什么，可以用自己的語言做一些簡單的讀書摘要，從中找出關(guān)鍵的表達(dá)詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點，這樣做既有助于記憶、背誦或復(fù)述，又有助于提高表達(dá)能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復(fù)多遍的閱讀方法效果更好。 (5)復(fù)習(xí)(Review)：復(fù)習(xí)的最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時復(fù)習(xí)是最有效的，隨著時間的推移，復(fù)習(xí)可逐漸減少，但經(jīng)常性地復(fù)習(xí)有助于使學(xué)習(xí)效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。
2.自我塑造法 (1)選擇一個適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。某些學(xué)生在接受長輩一頓訓(xùn)斥后，立即制定一個宏大的學(xué)習(xí)計劃，其實這種計劃十有八九是執(zhí)行不下去的
( 2)對癥下藥。如果你注意力不集中，那么你應(yīng)分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應(yīng)責(zé)令自己到教室里去讀。如果讀半小時后不集中，則應(yīng)略為休息一下，或改變一下學(xué)習(xí)內(nèi)容。如果原因是對讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調(diào)枯燥的讀書方法，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結(jié)合起來，或給自己的學(xué)習(xí)以一定的獎勵。堅持一段時間后，隨著良好習(xí)慣的形成，學(xué)習(xí)興趣就會逐漸濃厚。
三. 發(fā)現(xiàn)最佳時間提高學(xué)習(xí)效率 人分為“貓頭鷹”與“白靈鳥”型。如巴爾扎克經(jīng)常通宵達(dá)旦地工作。莫扎特的創(chuàng)作時間是在晚上，他的著名歌劇《唐璜》就是在一個夜里寫成的。門捷列夫等科學(xué)家也都是在晚上工作的。與此相反，拿破侖則是從早晨3一4點就始了自己一天的工作。 最佳的記憶時間: 早晨和晚上臨睡前是記憶效果最好的時間。因為早晨，大腦沒有睡前學(xué)習(xí)材料的干擾臨睡，不再受新學(xué)習(xí)的干擾。每天臨睡前，把一天內(nèi)學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容，象過電影一樣在腦子里過一遍，這對記憶的鞏固很好。晚上記的材料，第二天早晨再記一遍，效果會更好。 合理用腦: 合理用腦使大腦皮層的不同部位輪流興奮和抑制，有助于增強記憶力，使人保持不疲勞的狀態(tài)。長時間啃一門課不如不同課程交替學(xué)習(xí)的效果好。內(nèi)容相似的課程不要挨著復(fù)習(xí)。平時我們在較多地復(fù)習(xí)文科內(nèi)容后，應(yīng)該用復(fù)習(xí)理科內(nèi)容來調(diào)劑。(科學(xué)家做過實驗，一個人右手疲勞的時候，一種辦法是讓兩手都休息，另一種辦法是在右手休息情況下，讓左手適宜地活動，結(jié)果用第二種方法，右手握力恢復(fù)得較快。馬克思喜歡在緊張閱讀、寫作的間隙，用解高等數(shù)學(xué)習(xí)題作為一種調(diào)劑)學(xué)習(xí)時用的是右半腦，聽音樂、歌曲是用左半腦。左半腦興奮幾分鐘、右腦就可休息一下。用音樂來調(diào)節(jié)，作到合理用腦，在世界各大學(xué)里已被廣泛重視。
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