學(xué)習(xí)的黃金時間
抓住一天中的黃金時間進(jìn)行學(xué)習(xí)，效率提高得更快。一天中什么時候才是學(xué)習(xí)的黃金時間？下面學(xué)習(xí)啦小編分享了學(xué)習(xí)的黃金時間，供你參考。
學(xué)習(xí)的黃金時間
第一個黃金時段：6-7點(diǎn)
這段時間，你的身體機(jī)能已經(jīng)蘇醒，從睡眠狀態(tài)第一次最佳記憶時期。你的大腦也經(jīng)過了一夜的休整，正處于工作效率的高峰期，利用這一段時間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。
比如英語單詞，語文古詩詞等等最重要的基礎(chǔ)知識，選擇這個時間來記憶效果是非常不錯的。
第二個黃金時段：8-10點(diǎn)
簡單來說上午8-10點(diǎn)鐘這一時段，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時機(jī)。
這一階段也是學(xué)生在課堂上最能集中注意的時間段，學(xué)生應(yīng)該充分調(diào)動自己的積極性參與到課堂中來。學(xué)生還可以在這段時間的課間把之前不能理解的題目翻找出來再進(jìn)行分析，說不定就能明白其中的奧秘。
第三個黃金時段：18-20點(diǎn)
我的課程就是抓住了第三個黃金時間段來進(jìn)行教學(xué)，這個時間段特別適合讓學(xué)生學(xué)習(xí)一些系統(tǒng)的知識。因?yàn)檫@個時段特別適合對我們大腦的知識進(jìn)行整理。
學(xué)生可以利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西，以加深印象。還可以用來整理自己一天的筆記，記憶一些重要的公式定理等等。
第四個黃金時段：21點(diǎn)
這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發(fā)現(xiàn)，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，最容易記牢，不易遺忘
利用黃金時間提高學(xué)習(xí)效率
依照生物鐘安排學(xué)習(xí)時間
有的同學(xué)看到別人早上背單詞效果好，便強(qiáng)迫自己早起，結(jié)果到了下午上課犯困，課堂內(nèi)容反而沒聽到，可謂得不償失。每個人的生活環(huán)境、生活習(xí)慣以及生理?xiàng)l件都不盡相同，學(xué)生應(yīng)該學(xué)會自我觀察，了解自己的最佳學(xué)習(xí)時段，照此安排自己的學(xué)習(xí)和休息，才有望收到最好的學(xué)習(xí)效果。
用黃金時間來記憶
那么，怎樣在有限的時間里，達(dá)到最好的學(xué)習(xí)效果呢?學(xué)生應(yīng)抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。
對大多數(shù)的人來說，一般是早上6-7點(diǎn)的時候頭腦最清醒。這個時候安排作一些有關(guān)記憶的學(xué)習(xí)，往往有事半功倍的效果。上午下午課程安排通常比較緊張，中午就適合休息以保證下午有充沛的精力。到了傍晚時，人體一般會達(dá)到另一個記憶高峰。也可以安排一些記憶方面的學(xué)習(xí)。
適當(dāng)壓力有助堅持
制訂學(xué)習(xí)計劃的同學(xué)不在少數(shù)，但能堅持執(zhí)行下來的往往沒有幾個。究其原因，主要是因?yàn)闆]有給自己足夠的壓力。
獎懲措施起到激勵作用
這其實(shí)也是給自己壓力的一個補(bǔ)充。計劃一旦制定就要雷打不動地去執(zhí)行。每天花一點(diǎn)時間來反?。航裉斓挠媱澩瓿傻萌绾?，好則獎勵，否則懲罰。獎懲的措施不一定是物質(zhì)的，可以是聽兩首喜歡的歌曲，或者是做一項(xiàng)家務(wù)，幾個俯臥撐……既有約束力又有可操作性，你每天都會感到自己在進(jìn)步。
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