關(guān)于CES時間統(tǒng)籌法

　　時間管理(Time Management)就是用技巧、技術(shù)和工具幫助人們完成工作，實現(xiàn)目標。下面小編為大家介紹CES時間統(tǒng)籌法：

　　1、為什么世界送給我們的最好禮物就是時間?

　　答：(1)公平性。我們每個人出生時，世界送給我們的最好禮物就是時間。不論對窮人還是富人;不論是白人還是黑人，這份禮物是如此公平;一天都是24小時，我們每個人都可以用來投資經(jīng)營自己的生命。有的人經(jīng)營有方，把一天變成兩天、三天，甚至一年……他們用與別人一樣多的時間，做了比別人多出很多的事情，最終換來了巨大的成功。其實，世界上的偉人，諸如元首、科學家、發(fā)明家、文學家，他們最成功之處就是成功地運用了時間，他們都是運用時間的高手。愛因斯坦認為，人與人之間的最大區(qū)別就在于怎樣利用時間。

　　(2)瞬時性(不可逆性)。心理學研究證明，人的認識過程中，時間觀念是一朵晚開的花。從“年、月、日、小時”的時間觀到“分、秒”的時間觀再到現(xiàn)在科技的“微秒”觀;充分顯示了人類文明的進步。朱自清在《匆匆》這篇散文中感嘆：“燕子去了，有再來的時候;揚柳枯了，有再青的時候;桃花謝了，有再開的時候，可我們的日子為什么一去不復返呢?”“洗手的時間，日子從水盆里過去;吃飯的時候，日子從飯碗里過去;默默時，便從凝然的雙眼前過去，我覺得去的匆匆了伸手去遮挽時，它又從遮挽著的手邊過去，等我睜開眼和太陽再見，這算又溜了一天。”

　　(3)機遇性。把握不住今日，也肯定把握不住明日。綜觀古今中外的偉人，無一例外不是緊緊地抓住一個個稍縱即逝的“現(xiàn)在”、“今天”，立足“今天”，運籌“今天”的。只有今天過得充實，才有充實的一年;只有每年過得充實，才有充實的一生。一個追求成功的人，需要養(yǎng)成一個習慣，一定要把“現(xiàn)在”看成你最想做的事情的最佳時間。學習是一個特殊的認識過程，不能由別人代替，只能自己去完成。

　　2、如何讓時間多出一倍?

　　答：時間是一個常數(shù)，也是一個變數(shù)。善用者則多，妄用者則少。珍惜時間等于延長生命。

　　(1)善用整段時間。現(xiàn)代系統(tǒng)理論認為：“整體大于部分之和。”時間效用的開發(fā)也遵循這個原理。我們在學習中，一定切忌不要把整段時間裁剪成零碎的片斷，分散了時間，勢必事倍功半。比如。晚上在家做作業(yè)，一會兒收拾抽屜。一會兒喝水吃東西，一會兒上廁所，磨蹭到該睡覺了還不能完成;早讀時間閱讀、背誦效果較好，可有的學生一會兒削鉛筆找橡皮，一會兒找參考書，一會兒整理筆記本，白白浪費了黃金時段。

　　(2)活用零星時間。主要方法有三種：一是充實法，如睡前5分鐘，飯后15分鐘;二是拼接法，又稱湊整法。如主課后的自修課時間;三是并列法，如把要背的內(nèi)容先錄音，然后在吃飯時邊吃飯邊聽錄音。

　　(3)縮短“三閑”。(閑話、閑事、閑思)一個特級教師曾做過調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)一個學生平均每天用于“三閑”的時間為2個半小時。

　　(4)在不同的時間做最有成效的事情。生物學證明，每個人都有自己的“生物鐘”它控制著人體各項活動時間，使人的腦力、體力和學習效率呈現(xiàn)出一定的節(jié)奏性。在最佳的時間用腦，事半功倍，可以顯著地提高學習效率。一般而言，一周中，最高的星期二、三、四;一月中，智力周期是23天，情緒周期是28天，體力周期是23天。一年四季中，最高的是春天，其次是秋天，再次是冬天，夏天則是最低潮。(中考、高考目前都在夏季，或春夏之交，因此學生要主動調(diào)節(jié)自己的生物鐘適應之。)按每天的生物節(jié)律的不同，生物鐘可分“百靈鳥”型、“貓頭鷹”型、“混合型”。所以一個中學生摸準自己的生物鐘是調(diào)整到最佳狀態(tài)的前提。

　　3、如何制定出科學實用的CES學習時間表?

　　答：(1)科學確定學習目標。

　　A目標高低要適度。

　　B目標要明確、具體、可操作。

　　C目標要化整為零，落實到每一天具體時段。

　　D要正確處理好“一線”(常規(guī)學習活動)和“二線”(提高深造)的關(guān)系。這是高水平學習計劃應該具有的內(nèi)容。(一個在校學生，真正擁有的可供自由支配的實際是自學課和課余時間。)

　　(2)切實可行的“五項原則”。

　　A計劃要全面。兼顧思想、學習、身體三個方面。即素質(zhì)教育與應試教育;學校教育與家庭教育。

　　B計劃要有輕重緩急。找出影響目標實現(xiàn)的所有可能因素。

　　C計劃要考慮生活的整體平衡。均衡有序，健康而充實的生活是高效學習的基礎(chǔ)。

　　D計劃要有一定機動性、伸縮性。

　　E訂計劃要注意效果，及時調(diào)整。效果不好要找出原因，切記不要無理由地放棄自已的計劃。

　　(3)制訂CES學習計劃的步驟。

　　A分析自身現(xiàn)有條件。(學習任務、師資條件、家庭環(huán)境、身體素質(zhì)、存在潛力、/目前現(xiàn)狀、薄弱環(huán)節(jié)、學習障礙、主要優(yōu)勢)

　　B確定指標。(量化學習任務)

　　C選用措施。(學習方法與策略、學習時間安排落實)

　　D安排步驟。(解決先后順序的問題)

　　(4)自檢與監(jiān)督措施的落實。

　　(5)參考模式P219—220、223—224、221—222。

　　4、如何制定出科學實用的CES中、高考復習時間表?

　　答：(1)與老師設(shè)定的目標一致。A全面復習、B重點復習、C考前復習。

　　(2)根據(jù)自己的實際情況有所側(cè)重。

　　(3)追求單位時間的最大分值。

　　(4)從時間上，先制定一個長期計劃，再制定一個短期計劃。

　　(5)從內(nèi)容上，先制定一個循環(huán)復習計劃，再制定一個強化復習計劃和最后復習計劃。

　　(6)考前一天的時間安排和心理調(diào)整。