高三怎樣管理自己的學(xué)習(xí)時(shí)間

　　時(shí)間是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要因素之一，那么，對(duì)于高三學(xué)子來(lái)說(shuō)，怎樣管理學(xué)習(xí)時(shí)間?

　　黃金時(shí)間來(lái)記憶

　　同學(xué)們應(yīng)該抓住記憶效果最佳的時(shí)間段來(lái)安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00—7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學(xué)習(xí)比較緊張，中午休息30—50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學(xué)習(xí)。而每天如果不能保證7—8小時(shí)睡眠，記憶效果也會(huì)降低。

　　尊重自己生物鐘

　　由于生理?xiàng)l件和生活環(huán)境、習(xí)慣的不同，人們的生活節(jié)律和最佳感覺(jué)也往往不盡相同。有的人的學(xué)習(xí)最佳時(shí)間在上午，有的人在下午，還有的同學(xué)感覺(jué)晚上學(xué)習(xí)效率最高。在了解了自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)段之后，按照它來(lái)安排自己的學(xué)習(xí)和休息。將最重要的事情放在最佳感覺(jué)時(shí)間去做，就會(huì)取得事半功倍的效果。

　　學(xué)習(xí)要有時(shí)間限制

　　為了提高效率，在制定計(jì)劃時(shí)，要適當(dāng)給自己“壓力”，對(duì)每一科目的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)要做到三限制：即限定時(shí)間、限定速度、限定準(zhǔn)確率。這種目標(biāo)明確，有壓力的學(xué)習(xí)，可以使注意力高度集中，提高復(fù)習(xí)效率。同時(shí)，每學(xué)習(xí)完一部分時(shí)，都有一種輕松感、愉悅感，會(huì)更充滿信心地復(fù)習(xí)下去。

　　高三學(xué)習(xí)規(guī)律

　　規(guī)律四則

　　一、第一遍就學(xué)對(duì) 在大腦中種植真理

　　二、象新學(xué)一樣進(jìn)行階段性在大腦中鏟除錯(cuò)誤

　　三、先易后難 逐步啟動(dòng)

　　四、每天從易處入手

　　學(xué)習(xí)方式

　　學(xué)習(xí)五步曲

　　(1)初步了解

　　(2)重復(fù)為學(xué)習(xí)之母

　　(3)開(kāi)始使用

　　(4)融會(huì)貫通

　　(5)再次加強(qiáng)

　　學(xué)習(xí)壓力

　　一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于一些知識(shí)的記憶，很多人會(huì)認(rèn)為，臨時(shí)抱佛腳式的突擊記憶效果并不大，但如今有國(guó)外心理學(xué)家宣稱，考試之前最后階段的記憶，反而更容易記住。

　　國(guó)外心理學(xué)家研究指出，在壓力下人體產(chǎn)生的激素能夠造成腦細(xì)胞的改變，可以幫助其更有效率的存儲(chǔ)記憶。應(yīng)激激素皮質(zhì)醇和腎上腺素能夠改變神經(jīng)元內(nèi)基因的工作方法，從而提高學(xué)習(xí)能力。

　　心理學(xué)家認(rèn)為說(shuō)：“我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，不愉快的回憶往往要比那些美好的回憶給我們留下更加深刻的印象，這是因?yàn)閺纳飳W(xué)角度更重要的是記住一些有可能傷害或者威脅我們的東西。壓力使得人類(lèi)大腦提高學(xué)習(xí)和記憶的能力，作為其中一種結(jié)果，壓力的提高通常使得我們學(xué)習(xí)的效果也得以提高，學(xué)習(xí)的壓力有助于在海馬體更好的鞏固記憶。”

　　重新組織的基因幫助著人類(lèi)大腦神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)展。皮質(zhì)醇和腎上腺素是人類(lèi)面對(duì)壓力非?；厩抑匾姆磻?yīng)機(jī)制，在應(yīng)對(duì)壓力時(shí)這些激素會(huì)進(jìn)入血液，提高血糖水平，加快新陳代謝，并提供人體額外的能量。

　　同時(shí)因?yàn)橛洃浀倪z忘理論，所以近時(shí)間的忘記能力要更強(qiáng)，更容易記往所學(xué)的知識(shí)!