高三怎樣管理自己的學(xué)習(xí)時(shí)間
高三怎樣管理自己的學(xué)習(xí)時(shí)間
時(shí)間是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要因素之一,那么,對于高三學(xué)子來說,怎樣管理學(xué)習(xí)時(shí)間?
黃金時(shí)間來記憶
同學(xué)們應(yīng)該抓住記憶效果最佳的時(shí)間段來安排記憶,提高效率。一般而言,早上6:00—7:00頭腦清醒,記憶效果比較好,上午、下午都有課程安排學(xué)習(xí)比較緊張,中午休息30—50分鐘可以緩解疲勞,以便下午有充沛的精力學(xué)習(xí)。而每天如果不能保證7—8小時(shí)睡眠,記憶效果也會(huì)降低。
尊重自己生物鐘
由于生理?xiàng)l件和生活環(huán)境、習(xí)慣的不同,人們的生活節(jié)律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學(xué)習(xí)最佳時(shí)間在上午,有的人在下午,還有的同學(xué)感覺晚上學(xué)習(xí)效率最高。在了解了自己的最佳學(xué)習(xí)時(shí)段之后,按照它來安排自己的學(xué)習(xí)和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時(shí)間去做,就會(huì)取得事半功倍的效果。
學(xué)習(xí)要有時(shí)間限制
為了提高效率,在制定計(jì)劃時(shí),要適當(dāng)給自己“壓力”,對每一科目的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)要做到三限制:即限定時(shí)間、限定速度、限定準(zhǔn)確率。這種目標(biāo)明確,有壓力的學(xué)習(xí),可以使注意力高度集中,提高復(fù)習(xí)效率。同時(shí),每學(xué)習(xí)完一部分時(shí),都有一種輕松感、愉悅感,會(huì)更充滿信心地復(fù)習(xí)下去。
高三學(xué)習(xí)規(guī)律
規(guī)律四則
一、第一遍就學(xué)對 在大腦中種植真理
二、象新學(xué)一樣進(jìn)行階段性在大腦中鏟除錯(cuò)誤
三、先易后難 逐步啟動(dòng)
四、每天從易處入手
學(xué)習(xí)方式
學(xué)習(xí)五步曲
(1)初步了解
(2)重復(fù)為學(xué)習(xí)之母
(3)開始使用
(4)融會(huì)貫通
(5)再次加強(qiáng)
學(xué)習(xí)壓力
一般來說,對于一些知識的記憶,很多人會(huì)認(rèn)為,臨時(shí)抱佛腳式的突擊記憶效果并不大,但如今有國外心理學(xué)家宣稱,考試之前最后階段的記憶,反而更容易記住。
國外心理學(xué)家研究指出,在壓力下人體產(chǎn)生的激素能夠造成腦細(xì)胞的改變,可以幫助其更有效率的存儲記憶。應(yīng)激激素皮質(zhì)醇和腎上腺素能夠改變神經(jīng)元內(nèi)基因的工作方法,從而提高學(xué)習(xí)能力。
心理學(xué)家認(rèn)為說:“我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn),不愉快的回憶往往要比那些美好的回憶給我們留下更加深刻的印象,這是因?yàn)閺纳飳W(xué)角度更重要的是記住一些有可能傷害或者威脅我們的東西。壓力使得人類大腦提高學(xué)習(xí)和記憶的能力,作為其中一種結(jié)果,壓力的提高通常使得我們學(xué)習(xí)的效果也得以提高,學(xué)習(xí)的壓力有助于在海馬體更好的鞏固記憶。”
重新組織的基因幫助著人類大腦神經(jīng)細(xì)胞的生長和發(fā)展。皮質(zhì)醇和腎上腺素是人類面對壓力非?;厩抑匾姆磻?yīng)機(jī)制,在應(yīng)對壓力時(shí)這些激素會(huì)進(jìn)入血液,提高血糖水平,加快新陳代謝,并提供人體額外的能量。
同時(shí)因?yàn)橛洃浀倪z忘理論,所以近時(shí)間的忘記能力要更強(qiáng),更容易記往所學(xué)的知識!