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怎樣合理管理你的學(xué)習(xí)時間

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怎樣合理管理你的學(xué)習(xí)時間

  誠然,一份耕耘一份收獲,但學(xué)習(xí)不是田地耕作,它要講究技巧,方法,而不是蠻干,智者事半功倍,愚者事倍功半。那么,怎樣合理管理你的學(xué)習(xí)時間呢?

  上午多想想 下午勤記記

  英國科學(xué)家經(jīng)過長期研究后確認(rèn),人選擇最佳學(xué)習(xí)時段遠(yuǎn)比學(xué)習(xí)時間的長短重要得多,可以起到事半功倍的效果。 據(jù)墨西哥《太陽報》10日報道,英國倫敦大學(xué)教授阿德里安說,上午的時間最好用于學(xué)習(xí)或研究數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)、藝術(shù)等知識學(xué)科;下午則應(yīng)選擇學(xué)習(xí)或研究地理、歷史、文學(xué)或語言等學(xué)科知識。

  阿德里安教授還說,他是根據(jù)人體內(nèi)生物鐘與時間的吻合時限作出上述結(jié)論的,因為上午的時間有利于人腦發(fā)揮邏輯思維和擴(kuò)大想象空間等功能,而下午則有利于人腦記憶功能的發(fā)揮。

  從背上書包那一刻,孩子便開始接受父母、老師的囑咐:學(xué)習(xí)要勤奮、要努力,不能怕吃苦,書山有路勤為徑,學(xué)海無涯苦作舟。而怎樣勤奮、怎樣努力,教師和家長卻不會細(xì)說。在孩子心目中,勤奮和努力就是一天到晚學(xué)習(xí)、看書吧。于是為了取得令老師、家長滿意的成績,他們恨不得把自己當(dāng)成學(xué)習(xí)機(jī)器,整天學(xué)習(xí),看書,不敢有絲毫的懈怠,那瘦弱的身軀,刻板毫無生氣的臉龐,那過早架在鼻梁上的眼鏡便是明證,考試、名次、升學(xué)壓得他們喘不過氣來。求學(xué)之路漫漫其修遠(yuǎn)兮,6年小學(xué)、6年中學(xué)、4年大學(xué),之后還要考研,這樣累的學(xué)習(xí),他們能承受多久?更有甚者,當(dāng)其付出與回報不平等,他們又該怎樣繼續(xù)下去?

  當(dāng)我們在用“懸梁刺股”“鑿壁透光”激勵孩子時,我們有沒有想過,“懸梁刺股”真的就會學(xué)好嗎?人在極度困乏的情況下,怎能學(xué)得進(jìn)!當(dāng)面對已經(jīng)把所有的時間都用來看書學(xué)習(xí)卻仍舊沒有考好的孩子,你還用不認(rèn)真學(xué)習(xí)責(zé)備他時,你還要孩子怎么做呢?

  誠然,一份耕耘一份收獲,但學(xué)習(xí)不是田地耕作,它要講究技巧,方法,而不是蠻干,智者事半功倍,愚者事倍功半。當(dāng)我們要求孩子努力刻苦學(xué)習(xí)的同時,更應(yīng)該告訴他們“努力、刻苦”的做法,教會他們怎樣去刻苦,怎樣去努力,讓他們輕松學(xué)習(xí),快樂學(xué)習(xí)。

  一、 合理分配學(xué)習(xí)時間:

  腦功能定位理論認(rèn)為:大腦的每個功能區(qū)都有一定的工作時間限制,其時間限制與學(xué)生年齡成正比,一般小學(xué)生的持續(xù)學(xué)習(xí)時間不要超過20分鐘,否則腦細(xì)胞就會因疲勞而停止工作。當(dāng)一個人集中精力進(jìn)行作業(yè)時,有效使用頭腦的時間為兩小時左右,若在此間始終集中學(xué)一門功課,便會降低效率20%,可是,在此期間如果能休息5-10分鐘,效率又會得到恢復(fù)。所以我們要教會孩子,不要長時間學(xué)習(xí)一門功課,在感覺大腦勞累后可稍休息一下,或變化學(xué)習(xí)的科目,車爾尼雪夫斯基說:“工作的變化,便是休息。”這樣才能提高學(xué)習(xí)的效率。

  二、閑暇出智慧:

  “閑暇出智慧”,這是古希臘的格言。偉大的物理學(xué)家愛因斯坦在對人的“從業(yè)”和“閑暇”現(xiàn)象進(jìn)行研究之后,不禁驚嘆:“人的差異在于閑暇時間。”“睡眠、運(yùn)動、音樂、白日夢和沉思冥想、課外學(xué)習(xí)活動和社會實(shí)踐活動等都是閑暇時間提高學(xué)習(xí)效率的有益活動。睡眠是人最基本的休息活動,小學(xué)生每天至少需要10小時的睡眠才能保證健康;運(yùn)動能夠促進(jìn)血液循環(huán),每天1個小時 的運(yùn)動能夠幫助小學(xué)生釋放疲勞和壓力,保持應(yīng)有的機(jī)體健康;和諧悅耳的古典音樂、民族音樂所產(chǎn)生的振動波能使學(xué)生的精力更加充沛,清華大學(xué)學(xué)子每天在8小時學(xué)習(xí)中抽出1小時聽古典音樂的“8-1>8”定律證明了其正確性;白日夢和沉思冥想能夠使平時專注于分析和重復(fù)性工作的大腦得到休息,同時鍛煉預(yù)測和想象能力,在課余時間讓學(xué)生每天至少10次沉浸于白日夢當(dāng)中,每天至少進(jìn)行10分鐘的沉思冥想是成本最小的潛能開發(fā)法,達(dá)•芬奇等很多天才都這樣做過;課

  閑、看電視、或者參加家教輔導(dǎo)、課外補(bǔ)習(xí)班。很多家長寧愿讓學(xué)生參加“優(yōu)質(zhì)補(bǔ)習(xí)班”,也不愿了解學(xué)生的真正需要,不愿相信學(xué)生自我發(fā)展的潛能,在大量的閑暇時間被浪費(fèi)的同時,學(xué)生正常的睡眠、運(yùn)動活動卻得不到應(yīng)有的重視,白日夢和沉思冥想被認(rèn)為是溜號、不注意聽講的不良行為,遭到教師和家長體無完膚的批評。結(jié)果學(xué)生的閑暇時間不僅沒有成為有效學(xué)習(xí)的推動力,反而成為了額外的負(fù)擔(dān)。

  三、 調(diào)節(jié)和掌握生物鐘

  人根據(jù)生物鐘特點(diǎn)分為“百靈鳥”和“貓頭鷹”兩種類型,也就是夜睡型和晨睡型。前者就寢后,很快便能睡熟,睡眠質(zhì)量好,最佳狀態(tài)是起床后的2-3小時;后者就寢后不能馬上入睡,睡眠質(zhì)量差,早上學(xué)習(xí)不如夜里效率高,起床后不經(jīng)過5-6小時的活動,頭腦機(jī)能是不能處于最佳狀態(tài)的。由于受家庭環(huán)境的影響,有些學(xué)生的生物鐘屬于“貓頭鷹”類型,這種生物鐘特點(diǎn)對小學(xué)生而言負(fù)面影響是較大的,小學(xué)生處于身心發(fā)育階段,“貓頭鷹”類型的睡眠質(zhì)量不佳,造成身體發(fā)育遲緩和精力狀態(tài)差,在學(xué)校一上午無精打采,學(xué)習(xí)效果可想而知了??茖W(xué)證實(shí),人的生物鐘是可調(diào)節(jié)的,當(dāng)外界環(huán)境的節(jié)奏發(fā)生變化時,人的生物節(jié)律也能夠發(fā)生某種相應(yīng)的變化。,一個“貓頭鷹”類型的人,只要循序漸進(jìn)的逐步改變生活習(xí)慣,也能夠變成“百靈鳥”類型的人。

  答案補(bǔ)充

  首先你應(yīng)該調(diào)整自幾的心態(tài),不要過分重視這次考試,其次,要沖分抓住復(fù)習(xí)的機(jī)會,認(rèn)真復(fù)習(xí),爭取考到好的成績,希望我的話對你有幫助.

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