一天中最佳學(xué)習(xí)時間是什么時候
一天中最佳學(xué)習(xí)時間是什么時候
一天有24個小時，每個時間段的學(xué)習(xí)效果都不一樣，同學(xué)們要根據(jù)自身的實際情況找到適合自己的學(xué)習(xí)時間，這樣才能有效的提高學(xué)習(xí)效率，下面是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的一天中最佳學(xué)習(xí)時間的資料，希望大家喜歡!
一天中最佳學(xué)習(xí)時間
生理學(xué)家研究認(rèn)為，一天之內(nèi)有四個學(xué)習(xí)的高效期，如果使用得當(dāng)，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識。
第一個學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。此刻無論認(rèn)還是記印象都會很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。所以清晨是一個學(xué)習(xí)記憶高效期。
第二個學(xué)習(xí)高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應(yīng)充分利用。
第三個學(xué)習(xí)高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。
第四個學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。
除以上一般性的學(xué)習(xí)時間規(guī)律外，對于不同的人來說，還有自己獨特的學(xué)習(xí)時間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率，要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨特的最佳時間段，同時，要養(yǎng)成在固定的時間進行學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
高效學(xué)習(xí)記憶法
動腦筋的高效學(xué)習(xí)記憶法
?、侔迅鞣N想法都聯(lián)系在一起。
②記憶先后順序時，先記住開頭的字。
?、郯褟?fù)雜的句子轉(zhuǎn)化成簡單的句子。
?、茉谀X海里畫一幅畫，邊想邊記憶。
最佳記憶時間
?、僮钪匾膬?nèi)容在剛開始學(xué)習(xí)時和學(xué)習(xí)快要結(jié)束時進行記憶。
?、诒尺^的東西一定要在9小時內(nèi)復(fù)習(xí)。
?、鄢浞掷煤盟?0-30分鐘。
手口并用的高效學(xué)習(xí)法
?、賹⒂涀〉臇|西告訴或教給家長或朋友。
?、诶媚愕氖趾?。(張嘴念出來，或一邊用手劃一邊記憶)。
?、郯岩浀膬?nèi)容編成歌詞，配上曲子，邊唱邊記。
?、芤詧D畫、漫畫、表格的形式進行記憶。(如果圖畫包含太多內(nèi)容，會造成內(nèi)容重疊，導(dǎo)致記憶混亂，這點一定要注意。)
最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)的保持方法
1.協(xié)調(diào)環(huán)境
學(xué)習(xí)環(huán)境要相對安靜，不要打著電視或者電腦。室內(nèi)空氣清新，溫度適宜，以保證你的頭腦清晰。
2.營造合適的氣氛
保持一個輕松，喜悅的學(xué)習(xí)氛圍。調(diào)整好自己的情緒，有助于你的大腦高效的記憶。學(xué)習(xí)過程中，你的心態(tài)越積極，越輕松，你的學(xué)習(xí)效果越好。我經(jīng)常在學(xué)習(xí)前，暗示自己學(xué)習(xí)是一件輕松的事，今天的課程很簡單。認(rèn)為學(xué)習(xí)的過程是快樂的。當(dāng)你以積極的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)時，效果常常是事半功倍的。
3.引進音樂
大量的研究發(fā)現(xiàn)，音樂是將大腦調(diào)到a波頻(一種第四類腦波，對輕松高效的學(xué)習(xí)最有利的頻率)的最有效手段。每分鐘50-70拍的音樂，它特定的節(jié)拍能幫助你放松。一般選擇巴洛克風(fēng)格的作曲家的作品。它可以幫你獲得放松的心態(tài)。
4.設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)
設(shè)定合理，適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，有助于你的學(xué)習(xí)進程條理化。當(dāng)你知道今天該干什么，明天該干什么的時候，你就不會去浪費時間了。一個按部就班的程序，可以克服你面對厚厚的課本所出現(xiàn)的焦慮情緒。當(dāng)你看著一個個被完成時，你就會體驗到學(xué)習(xí)的樂趣。
5.保證足夠的睡眠
足夠的睡眠，是獲得最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的關(guān)鍵。千萬不要開夜車，長時間學(xué)習(xí)的效果不但不好，反而會影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。