一天中最佳學習時間是什么時候

　　一天有24個小時，每個時間段的學習效果都不一樣，同學們要根據自身的實際情況找到適合自己的學習時間，這樣才能有效的提高學習效率，下面是學習啦小編分享給大家的一天中最佳學習時間的資料，希望大家喜歡!

　　一天中最佳學習時間

　　生理學家研究認為，一天之內有四個學習的高效期，如果使用得當，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識。

　　第一個學習高效期：清晨起床后，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。此刻無論認還是記印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。所以清晨是一個學習記憶高效期。

　　第二個學習高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。

　　第三個學習高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。

　　第四個學習高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不易遺忘。

　　除以上一般性的學習時間規(guī)律外，對于不同的人來說，還有自己獨特的學習時間規(guī)律和習慣。為提高學習效率，要善于發(fā)現并充分利用自己獨特的最佳時間段，同時，要養(yǎng)成在固定的時間進行學習的習慣。

　　高效學習記憶法

　　動腦筋的高效學習記憶法

　?、侔迅鞣N想法都聯系在一起。

　?、谟洃浵群箜樞驎r，先記住開頭的字。

　?、郯褟碗s的句子轉化成簡單的句子。

　?、茉谀X海里畫一幅畫，邊想邊記憶。

　　最佳記憶時間

　?、僮钪匾膬热菰趧傞_始學習時和學習快要結束時進行記憶。

　　②背過的東西一定要在9小時內復習。

　?、鄢浞掷煤盟?0-30分鐘。

　　手口并用的高效學習法

　?、賹⒂涀〉臇|西告訴或教給家長或朋友。

　?、诶媚愕氖趾?。(張嘴念出來，或一邊用手劃一邊記憶)。

　?、郯岩浀膬热菥幊筛柙~，配上曲子，邊唱邊記。

　?、芤詧D畫、漫畫、表格的形式進行記憶。(如果圖畫包含太多內容，會造成內容重疊，導致記憶混亂，這點一定要注意。)

　　最佳的學習狀態(tài)的保持方法

　　1.協(xié)調環(huán)境

　　學習環(huán)境要相對安靜，不要打著電視或者電腦。室內空氣清新，溫度適宜，以保證你的頭腦清晰。

　　2.營造合適的氣氛

　　保持一個輕松，喜悅的學習氛圍。調整好自己的情緒，有助于你的大腦高效的記憶。學習過程中，你的心態(tài)越積極，越輕松，你的學習效果越好。我經常在學習前，暗示自己學習是一件輕松的事，今天的課程很簡單。認為學習的過程是快樂的。當你以積極的心態(tài)去面對學習時，效果常常是事半功倍的。

　　3.引進音樂

　　大量的研究發(fā)現，音樂是將大腦調到a波頻(一種第四類腦波，對輕松高效的學習最有利的頻率)的最有效手段。每分鐘50-70拍的音樂，它特定的節(jié)拍能幫助你放松。一般選擇巴洛克風格的作曲家的作品。它可以幫你獲得放松的心態(tài)。

　　4.設定學習目標

　　設定合理，適當的目標，有助于你的學習進程條理化。當你知道今天該干什么，明天該干什么的時候，你就不會去浪費時間了。一個按部就班的程序，可以克服你面對厚厚的課本所出現的焦慮情緒。當你看著一個個被完成時，你就會體驗到學習的樂趣。

　　5.保證足夠的睡眠

　　足夠的睡眠，是獲得最佳學習狀態(tài)的關鍵。千萬不要開夜車，長時間學習的效果不但不好，反而會影響第二天的工作和學習。