時(shí)間總是不夠?如何安排好自己的時(shí)間，你需要做一個(gè)可行性強(qiáng)的時(shí)間計(jì)劃！來(lái)一起看看吧。

　　如何做一個(gè)可行性強(qiáng)的時(shí)間計(jì)劃

　　1、制定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)。 這個(gè)目標(biāo)要可行也就是說(shuō)外在條件和自身?xiàng)l件都要具備。最初的計(jì)劃要比較易于實(shí)現(xiàn)?需要的時(shí)間、精力比較少。如果這個(gè)過(guò)程所需要的時(shí)間和精力太多?在你對(duì)什么都不感興趣的情況下?你半途而廢的可能性比較大。

　　2、對(duì)你的目標(biāo)精確定義。 只有目標(biāo)明確你才能判斷是否達(dá)到了目標(biāo)。否則你總有辦法對(duì)自己說(shuō)?"我失敗了。"為了重新對(duì)生活充滿信心?你需要成功的體驗(yàn)。因此?在實(shí)施這項(xiàng)行為治療的過(guò)程中你要確保你會(huì)有一次又一次的成功?使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以請(qǐng)你精確定義你成功的標(biāo)準(zhǔn)。

　　3、將你的行動(dòng)計(jì)劃劃分成足夠小的步驟確保你的計(jì)劃一定可以完成。 為你的目標(biāo)制定一個(gè)詳細(xì)計(jì)劃計(jì)劃的每一步要達(dá)到的目標(biāo)都足夠小?以確定你一定可以做到。

　　4、用自己的行為定義是否成功。 換言之目標(biāo)中不要牽涉到他人的行為。

　　5、目標(biāo)中不要有情感成分。 在這個(gè)計(jì)劃中重要的是做而不是你在做的過(guò)程中的感受。你可以控制自己的行為?但不能直接控制情緒。而在抑郁狀態(tài)下你很難從任何活動(dòng)中得到愉快的感覺(jué)。情緒會(huì)受到行為的影響?但這種影響并不是即刻起作用的?需要一定的時(shí)日。因此?如果你一定要感到愉快才算是成功?那么你很可能會(huì)失敗。不要制定這樣的目標(biāo)

　　計(jì)劃執(zhí)行的五個(gè)建議

　　原則1：不中斷原則

　　在推進(jìn)工作方面很重要的一點(diǎn)就是不中斷地完成一系列工作。

　　原則2：當(dāng)下主義

　　這個(gè)原則適用于很多的事務(wù)性工作。例如，出差報(bào)告和會(huì)議的議事錄如果不馬上記下來(lái)，就會(huì)被遺忘。此外，如果對(duì)應(yīng)該提交的文件擱置不管，文件可能會(huì)找不到，而尋找文件又會(huì)花費(fèi)很多的時(shí)間;如果不及時(shí)回信，來(lái)信就有可能遺失，而尋找來(lái)信會(huì)很費(fèi)工夫。如果能夠馬上處理，就能夠節(jié)約這些時(shí)間。有時(shí)候我們可能會(huì)想著“稍后再做”某項(xiàng)工作，結(jié)果后來(lái)就把那項(xiàng)工作忘記了。

　　但是，我們不可能每次都在發(fā)生的當(dāng)下完全處理掉所有的工作，因?yàn)檎谶M(jìn)行的工作中可能會(huì)產(chǎn)生“中斷綜合征”。因此，針對(duì)現(xiàn)有的工作，要先采取一些應(yīng)急措施。盡量使用APP來(lái)隨時(shí)記錄這類的雜事并加上提醒。

　　原則3：行動(dòng)比完美更重要

　　大家都知道時(shí)間管理中應(yīng)該優(yōu)先做“重要的事情”。但即使我們知道哪件事比較重要，也不可能只做那一件事，隨時(shí)會(huì)遇到一些緊急任務(wù)，需要你立刻去執(zhí)行。

　　原則4：給自己定期休息的時(shí)間

　　當(dāng)你在進(jìn)行難度比較大的任務(wù)時(shí)，有時(shí)會(huì)遇到花了很大的精力和努力但暫時(shí)都沒(méi)有太大的進(jìn)展。一旦你遇到這種情況，最好就是暫時(shí)休息或者切換下其它的任務(wù)，給自己的大腦留出休息的時(shí)間。

　　原則5：先做不確定的事

　　如果工作的重要程度相同，那么就要先處理所需時(shí)間不確定的工作。

　　在做計(jì)劃的早期，多用“如果...就...” 來(lái)列出有可能遇到的意外事情，并提前做出安排和應(yīng)對(duì)。