中學(xué)學(xué)霸的作息時間表

　　學(xué)習(xí)最忌諱盲目，做好時間表可以讓我們學(xué)習(xí)事半功倍，來一起看看以下小編給你推薦的學(xué)霸的作息時間表吧。

　　中學(xué)學(xué)霸的作息時間表

　　6:00—7:30

　　非放假時間，睡懶覺基本上是不可能了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。

　　7:30—8:00

　　早餐時間，專心吃早餐，只需要半個小時就可以了。

　　8:00—9:00

　　實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如物理。

　　9:00—11:00

　　這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!

　　11:00—12:00

　　接近午飯時間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個時間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

　　12:00—13:00

　　午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

　　13:00—14:00

　　這個時間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

　　14:00—16:00

　　這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

　　16:00—18:00

　　這段時間適合做一些復(fù)雜的計算和費(fèi)勁的功課。

　　18:00—19:00

　　晚飯及休息時間，讓腦子得到休息。

　　19:00之后

　　晚飯后，可根據(jù)個人情況安排復(fù)習(xí)，可以語數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。

　　晚上定時睡覺，必須趕在晚上11點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

　　制訂計劃的注意事項(xiàng)

　　計劃需包含完成計劃的起止時間、任務(wù)量、甚至完成標(biāo)準(zhǔn);拒絕又大、又空、又模糊，根本無從下手的學(xué)習(xí)計劃。

　　比如：計劃只寫預(yù)習(xí)語文、復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。到底哪些內(nèi)容，哪個時間段，怎么做，都沒提前計劃，至少要想好，否則計劃落實(shí)起來就不太容易。

　　要從實(shí)際出發(fā)，講究實(shí)效

　　比如：最近單詞聽寫不過關(guān)，計劃就要先把單詞背誦列上;語文作文總下不了手，就要趕快做寫作素材積累的學(xué)習(xí)計劃等。

　　想要快速提升成績，就須把注意力聚焦在薄弱科目上，聚焦在最首要的影響學(xué)習(xí)狀態(tài)與成績的棘手問題上。一旦把棘手緊要的問題解決了，不僅孩子的成績提升很快，而且內(nèi)心也會收獲到滿滿的成就感。

　　和老師教學(xué)同步、與伙伴互相督促

　　家庭中父母的推動、學(xué)校老師的推動，小伙伴之間的習(xí)染、鼓勵，現(xiàn)在各種組對戰(zhàn)勝惰性的微信群，固定時間展示自己計劃落實(shí)的情況，包括各科老師建的家長群，都可以成為推動孩子學(xué)習(xí)計劃落實(shí)的有效環(huán)境哦!

　　列出每日任務(wù)清單

　　學(xué)習(xí)計劃不一定要特別細(xì)致，但每日任務(wù)清單及時間設(shè)置必須要提前規(guī)劃好，任務(wù)清單做的越清晰、完成也越高效，先完成最重要的，再完成次重要的。

　　總之，制訂100%落實(shí)的學(xué)習(xí)計劃一定要緊緊圍繞階段目標(biāo)，把主要的時間和精力放在最重要的學(xué)習(xí)任務(wù)上。

　　計劃要有目標(biāo)

　　目標(biāo)不是我們通常嘴上喊的口號，比如：這學(xué)期我必須考到多少名次，我哪一門課必須考滿分......

　　這些都是大的目標(biāo)，而不是學(xué)習(xí)計劃里的一部分，這里的目標(biāo)指的是零碎卻又易達(dá)到的目標(biāo)，像這一階段的學(xué)習(xí)我必須把薄弱的地方吃透，我落下別人的差距一定要追上，先定一個好實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，孩子的動力會越來越足。