最佳學(xué)習(xí)時(shí)間

　　一天之中，哪個(gè)時(shí)候才是最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間點(diǎn)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間以供大家學(xué)習(xí)。

　　最佳學(xué)習(xí)時(shí)間(一)

　　常有人說，之所以有完美，是因?yàn)樵谇‘?dāng)?shù)臅r(shí)間，遇到了恰當(dāng)?shù)娜?，做了恰?dāng)?shù)氖虑?。學(xué)習(xí)英語(yǔ)也一樣，在合適的時(shí)間，選對(duì)了材料，找到了適合的方法，就快速的提高了自己的能力。我想介紹給大家的是一天中的幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)。

　　所謂的時(shí)間點(diǎn)，也并不是要大家真的就按照我說的時(shí)間去安排，而是籠統(tǒng)的作業(yè)時(shí)間框架，如在每天的6點(diǎn)鐘，準(zhǔn)時(shí)站在窗前，開口練習(xí)閱讀，這個(gè)習(xí)慣通常被我們稱之為"晨讀"，其最大的好處是可以強(qiáng)化你的口語(yǔ)流利度和語(yǔ)感，同時(shí)也在朗讀的時(shí)候記憶了詞匯和表達(dá)。這個(gè)方法適用于任何人，尤其"懶人"，不喜歡背單詞，不喜歡做題，也不喜歡寫作文，那就只讀讀課文吧，只要堅(jiān)持就一定有效。第二個(gè)點(diǎn)是早上上班或上學(xué)的路上，以及晚上回家的路上，我們可以隨身帶著聽力資料，在公交車或地鐵上聽聽一切與英語(yǔ)相關(guān)的東西，單詞、文章、歌曲或者演講，隨意的聽聽，但建議要選好的耳機(jī)，而且不適合太長(zhǎng)時(shí)間，否則對(duì)耳朵不是太好。

　　接下來(lái)是上午和下午的學(xué)習(xí)時(shí)間點(diǎn)，其實(shí)每個(gè)人都有自己精力最集中的一段時(shí)間，我呢，就是每天晚上，夜深人靜的時(shí)候，做做閱讀題，聽聽聽力，或者看個(gè)書什么的，是最容易吸收和理解的了，大家不妨想想自己什么時(shí)間精力比較集中，利用這個(gè)時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)一些你認(rèn)為比較難的，如閱讀聽力題，作文，背單詞等等，說到背單詞，這可是很多同學(xué)最頭疼的了，我倒是要建議大家，不要死記硬背，可以多看，所謂的看，就是要用眼和腦，而不是用手一遍又一遍的抄寫，我?？吹胶芏嗤瑢W(xué)把單詞抄上幾十甚至上百遍，也最終沒有記得住。其實(shí)背單詞，分幾個(gè)步驟，掌握讀音、學(xué)會(huì)拼寫、掌握漢語(yǔ)和英語(yǔ)的解釋、理解同義詞和反義詞、相關(guān)短語(yǔ)和例句可以熟練應(yīng)用。這才是真正的掌握了單詞。

　　我要提到的最后一點(diǎn)是晚上的休息娛樂時(shí)間，也不失為學(xué)習(xí)英語(yǔ)的好機(jī)會(huì)，不要小瞧了英語(yǔ)新聞和電視節(jié)目，就算是一個(gè)英語(yǔ)動(dòng)畫片，也會(huì)教給你很多的詞匯和表達(dá)，讓你在娛樂中就提高了自己的英語(yǔ)能力，這可是超值的回報(bào)了，不妨一試，就從很簡(jiǎn)單的動(dòng)畫片或美產(chǎn)電影看起就可以了，記得要看英文字幕聽英語(yǔ)對(duì)白，這樣才有效哦!

　　最佳學(xué)習(xí)時(shí)間(二)

　　有的人白天精神好，回到家馬上變成泄氣的皮球，不管三七二十一，馬上上床睡一覺再說;有的人習(xí)慣三更半夜不睡覺，晚上躲在被窩里聽音樂當(dāng)夜貓子，越晚精神越亢奮。可見，每個(gè)人的生物鐘都不一樣。

　　其實(shí)，大部分人的生活習(xí)慣是相似的，一般是晚上十一二點(diǎn)就寢，白天六七點(diǎn)起床。然而一天之中，一定會(huì)有精神特別好與精神特別差的時(shí)段，同樣用工一小時(shí)，如果精力充足，效果當(dāng)然好;倘若精神萎靡，效果自然降低。經(jīng)常保持充滿干勁的情緒，讀起書來(lái)當(dāng)然得心應(yīng)手，但一天當(dāng)中最有精神的時(shí)間因人而異，必須依照自己的生物鐘，安排精神最好的時(shí)段來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　一般人的休息時(shí)間約從晚上六七點(diǎn)開始，如果長(zhǎng)久以來(lái)都先吃飯、洗澡，然后再開始學(xué)習(xí)、記憶，結(jié)果卻一直覺得這段時(shí)間的學(xué)習(xí)效果不好，建議不妨回家后先睡覺，待到半夜12點(diǎn)或1點(diǎn)時(shí)在開始閱讀。此時(shí)夜深人靜，沸沸揚(yáng)揚(yáng)的城市喧鬧聲及家中干擾讀書的電視聲都已陷入沉寂。

　　至于會(huì)賴床、只睡四五個(gè)小時(shí)很難恢復(fù)清醒的人，或是半夜一個(gè)人讀書會(huì)害怕的人，建議不妨再將時(shí)間往后延，試試凌晨3點(diǎn)起床讀書，讀到早上六七點(diǎn)，這段時(shí)間也是閱讀的好時(shí)段。

　　總之，根據(jù)個(gè)人的生理特點(diǎn)找出可以讓自己達(dá)到最高效率的讀書時(shí)間，這樣才能收到最佳的學(xué)習(xí)效果。可以盡量多方面的嘗試，將不同的時(shí)段混合運(yùn)用，如晚飯后把當(dāng)天閱讀過的內(nèi)容趁印象還清楚時(shí)回憶一遍，然后在八九點(diǎn)左右上床睡覺，凌晨三四點(diǎn)再起床讀一些輔助學(xué)習(xí)的書。如果發(fā)現(xiàn)自己半夜精神最好，可以選擇晚上回家后馬上睡覺，再趁半夜12點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)四周寂靜的環(huán)境來(lái)學(xué)習(xí)，之后再小睡兩個(gè)鐘頭后起床，把當(dāng)天要上的課程內(nèi)容預(yù)習(xí)一遍以加強(qiáng)印象。總之，就寢和起床時(shí)間可依個(gè)人需要適當(dāng)調(diào)整，不必強(qiáng)迫自己;找出一個(gè)最自然、最能符合生物鐘的時(shí)間為上策。

　　另外，學(xué)習(xí)效率高的人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是他們都懂得合理分配與利用時(shí)間，勞逸結(jié)合，不迷信長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)能出效果的說法，也不把大量的學(xué)習(xí)時(shí)間浪費(fèi)在娛樂上。對(duì)學(xué)習(xí)漸漸限度的利用，從而提高學(xué)習(xí)效率。

　　一個(gè)人一天究竟學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間效率最高，這就是人們需要掌握的學(xué)習(xí)時(shí)間的最佳點(diǎn)。這個(gè)最佳點(diǎn)，實(shí)質(zhì)上就是時(shí)間、效果與疲勞之間的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。它是一個(gè)變量，因人而異，因?qū)W習(xí)內(nèi)容、類型的不同而有別。在學(xué)習(xí)過程中，當(dāng)感到疲勞的時(shí)候，就是從最佳點(diǎn)開始轉(zhuǎn)折的時(shí)候，這種信號(hào)提示應(yīng)當(dāng)立即變換花樣去做另一件事，使腦筋得到休息，使時(shí)間利用效率不至于低落。

　　確定個(gè)人學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間點(diǎn)，經(jīng)過長(zhǎng)期合理的使用，便可以形成習(xí)慣的節(jié)奏和規(guī)律。一日之中幾點(diǎn)鐘做什么，接下來(lái)做什么，有條不紊，時(shí)間長(zhǎng)了便自成一種用時(shí)規(guī)律。在這規(guī)律的時(shí)間中，頭腦最清醒的時(shí)間無(wú)疑要用來(lái)背誦、記憶、創(chuàng)造;其他時(shí)間則用來(lái)閱讀、瀏覽、整理資料、觀察、實(shí)驗(yàn)。合理的安排時(shí)間，一定會(huì)大幅提高自己的學(xué)習(xí)效率。

　　最佳學(xué)習(xí)時(shí)間(三)

　　生物鐘又稱生理鐘。它是生物體內(nèi)的一種無(wú)形的“時(shí)鐘”，實(shí)際上是生物體生命活動(dòng)的內(nèi)在節(jié)律性，它是由生物體內(nèi)的時(shí)間結(jié)構(gòu)序所決定的。研究證明，合理的利用生物鐘，掌握最佳學(xué)習(xí)時(shí)間，能有效提高工作效率和學(xué)習(xí)效率。

　　一天中什么時(shí)候人的記憶力最好呢?什么時(shí)候才是最佳學(xué)習(xí)時(shí)間呢?據(jù)生理學(xué)家研究，人的大腦在一天中有一定的活動(dòng)規(guī)律：

　　6—8點(diǎn)：機(jī)體休息完畢并進(jìn)入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)入第一次最佳記憶期。

　　8—9點(diǎn)：神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

　　10—11點(diǎn)：身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻，任何工作都能勝任，此時(shí)虛度實(shí)在可惜。

　　12點(diǎn)：人體的全部精力都已調(diào)動(dòng)起來(lái)。全身總動(dòng)員，需進(jìn)餐。此時(shí)對(duì)酒精仍敏感。午餐時(shí)一桌酒席后，對(duì)下半天的工作會(huì)受到重大影響。

　　13—14點(diǎn)：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進(jìn)入24小時(shí)周期中的第二低潮階段，此時(shí)反應(yīng)遲緩，有些疲勞，宜適當(dāng)休息，最好午睡半到一小時(shí)。

　　15—16點(diǎn)：身體重新改善，感覺器官此時(shí)尤其敏感，精神抖擻，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。工作能力逐漸恢復(fù)，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時(shí)刻，可以持續(xù)數(shù)小時(shí)。

　　17—18點(diǎn)：工作效率更高，體力活動(dòng)的體力和耐力達(dá)一天中的最高峰時(shí)期，試驗(yàn)顯示，這段時(shí)間是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)期。

　　19—20點(diǎn)：體內(nèi)能量消耗，情緒不穩(wěn)，應(yīng)休息。

　　20—21點(diǎn)：大腦又開始活躍，反應(yīng)迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)期(也是最高效的)。

　　22—24點(diǎn)：睡意降臨，人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開始。

　　據(jù)此，大家可以合理安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間表。然而，正如安東尼羅賓德所說：“世界上沒有兩個(gè)人的個(gè)人生物鐘是一樣的”，每個(gè)人的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間也存在一定的差異，所以，要掌握自己的“黃金時(shí)間”進(jìn)行合理的安排，以便提高學(xué)習(xí)效率。