棒球捕手訓(xùn)練手記

　　據(jù)國外相關(guān)機構(gòu)調(diào)查：打棒球的學(xué)生不僅精力充沛，智商、情商水平更高，更能適應(yīng)未來社會的殘酷競爭。據(jù)國外相關(guān)機構(gòu)調(diào)查：打棒球的學(xué)生不僅精力充沛，智商、情商水平更高，更能適應(yīng)未來社會的殘酷競爭。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集的棒球捕手訓(xùn)練手記，望大家喜歡。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記1、重要性和體會

　　(1)在九位守場員中，只有捕手的過置在打者的后方，面向全場，是唯一起能了解打者、跑者、防守陣型的守場員，因此必須具備支配全隊防守意識的能力。

　　(2)從捕手至投手堆延伸到二壘及中外野的直線上，是防守戰(zhàn)術(shù)地帶的"骨干"、"中樞"，而捕手位在此線的防守起點和得分終點，所有的行為都發(fā)生在他的面前，為適應(yīng)比賽各局的需要，他可以重新布署和調(diào)動，因此，他是守備最活躍的靈魂人物。

　　(3)捕手是整個團隊的思考機構(gòu)和決策中心，遇到關(guān)鍵局面或情況危急時，他會繞著小圈轉(zhuǎn)、走上前和投手談?wù)劵蚪袝和?，蘊釀對策，然后才下決定，這種決定關(guān)系到球賽的勝負(fù)。

　　(4)捕手側(cè)視時可以接收到隊員席內(nèi)教練的暗號，他也可以偷看對方三壘上教練的暗號，因此，擄手可以了解對方擊打的各種方法和的戰(zhàn)略。

　　(5)投手在一場比賽中能起到70-80%的作用，但沒有接手的積極配合，是起不到這個作用的。

　　(6)捕手是一位導(dǎo)師、朋友和新投手的指導(dǎo)者，是半個投手教練。投手教練會告訴投手如何投球，而捕手在接球時，能察覺投手的錯誤，當(dāng)場可以指正投手。捕手一句冷靜的安慰話，比如：把擊打者想象成只有0.1的安打率，是弱棒，給他你最拿手的球路來"對付"他，這樣或許能糾正新投手的緊張程度。

　　(7)捕手與投手同心協(xié)力工作是理想的，各個方面應(yīng)有相同的想法，比如：對不同的打擊者要有相同的投球看法。整個球隊的團結(jié)決定在每一組球員間的相互關(guān)系;一個捕手對自己的投手明白程度和對打擊者優(yōu)缺點的明白程度是同等重要的。

　　(8)捕手應(yīng)是投手最好的搭檔朋友，不管是在場內(nèi)或在場外，除了個人的沖突外，捕手應(yīng)與同組的投手盡可能地工作生活在一起，增加增強相互信任，這種信任則是贏球的資本。

　　(9)捕手是整隊的領(lǐng)導(dǎo)者，那絕不是懶人的工作。

　　(10)做暗號要盡量簡單，不要因為二壘上有跑者在偷看你的暗號，而任意改變暗號來迷惑你的投手。時下有些跑者喜歡偷看暗號，但并不是一項有利的事，因跑者還是要依賴暗號，而打者又必須從教練或跑者處得到暗號，然后才進行打擊。打擊者利用自己最佳的判斷力來決定投手所投的是什么球路，自由去發(fā)揮才是最好的。

　　(11)當(dāng)一位捕手是很辛苦的，在高達36度高溫，你還得穿上各種護具，從頭至尾像瘋子一般不斷的思考，但是能扮演這個角色是偉大的，因為他是場內(nèi)團隊的指揮者。

　　(12)捕手和投手的關(guān)系很密切，有時可拍他一下，鼓勵投好球;有時可踢他一腳;刺激他一下，使他興奮;有時一句俏皮話或扮鬼臉，使他在笑中消除緊張或產(chǎn)生悟性。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記2.任務(wù)和要求

　　(1)熟悉投手的心理、生理狀態(tài)，技術(shù)特點，球性、體能狀況及其它方面的優(yōu)缺點。

　　(2)根據(jù)打者的優(yōu)缺點，局面情形、投手的臨場狀況、比分等確定配球戰(zhàn)術(shù)，并全力接好投手的每一個球。

　　(3)防偷和傳殺偷壘者。

　　(4)重點堅守得分壘的二壘和死守本壘。

　　(5)指揮全場的防守活動，善于鼓動全場隊員的斗志。

　　(6)善于預(yù)測和處理出現(xiàn)的局面(如搶分、觸擊、小飛球等)。

　　(7)積極補壘、補漏、夾殺。

　　(8)要求接手：人緣好、主將風(fēng)度、聲音寵亮、體形粗壯、手臂爆發(fā)力好、步法靈敏、反應(yīng)快、記憶力強、腦子靈、善于持久戰(zhàn)、責(zé)任感強、有組織和指揮能力、意志堅強、斗志旺盛、善于團結(jié)和調(diào)動隊員的進取心，能吃苦耐勞。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記3.捕手的用具

　　必須使用面罩、護喉、護擋、護胸、護腿、頭盔、護耳。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記4.捕手的守備位置

　　捕手在投手投球出手之前，只許在捕手區(qū)內(nèi)作守備姿勢，在不影響擊球的情況下，盡量靠近擊球員。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記5.捕手的接球準(zhǔn)備姿勢，以右手傳球為例

　　(1)壘上無人時，有五種姿勢

　　(1)雙腿全蹲：臀部坐在腳跟或靠近腳跟，雙腳跟提起或不提起均可，兩腳跟距離20-30cm，右手放在背后后。

　　(2)單腿全蹲：臀部坐在一腿的腳跟上，腳跟要提起;另一腿彎曲90度向左或右打開。

　　(3)雙腿跪：雙膝跪在地上，雙膝距離與肩同寬，大小腿相靠或不相靠均可。

　　(4)單腿跪：單腿的膝蓋跪在地上，大小腿相靠或不相靠均可，另一腿彎曲90度向左或右打開。

　　(5)曲雙腿臀坐：雙腿打開比肩寬，大小腿相靠，兩腿內(nèi)側(cè)及臀部貼地，兩腳掌各指向體側(cè)。

　　(6)注意點：

　　a.壘上無人時，無論采取何種姿勢，盡量平均分配你的體重，以求感到舒適輕松，目的是保存體力。

　　b.在二擊時，要采取雙腿半蹲姿勢，防止三擊不中漏接和打擊者跑一壘。

　　c.無論采取何種姿勢，身體要面向投手，兩眼注視來球，不眨眼;左手掌張開稍翹起，目的使手套增大，增大投球目標(biāo);左手臂微曲，肘部自然下垂;右手可放在身后或右腿下面，防止球打中。

　　d.手套的最高點應(yīng)在視線的下方。

　　e.可根據(jù)配球的高低偏向或球變化方向適當(dāng)調(diào)整姿勢的高低或偏向，但要在投手出球時才調(diào)整。

　　壘上無人，捕手雙腿全蹲接球姿勢。：

　　壘上無人，擄手單腿全蹲接球姿勢。

　　(2)壘上有人時，為防偷和殺偷，應(yīng)采取雙腿半蹲姿勢

　　動作要領(lǐng)：

　　(1)投手球出手之前可采取舒適輕松的全蹲姿勢。

　　(2)在投手球即將出手時，臀部漸拾起，大小腳彎曲90度左右，腳跟微起，身體前傾重心在前腳掌上，目的是接到球時，快速做出準(zhǔn)備傳殺的步法，也有利于移動接各個方向的來球。

　　(3)兩腳距離稍比肩寬，左腳稍前于右腳。

　　(4)右手掌半握拳，食指壓在拇指上面，并貼在手掌的右后方，目的是防止手指受傷，也有利于快速取球和傳殺。

　　(5)兩臂微曲，兩肘自然下垂。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記6.接投手球方法

　　(1) 壘上無人，空中球接法。

　　(1)用手套的深處對正來球(無論是否揮棒)，兩眼始終注視來球，絕不眨眼。

　　(2)球進手套時應(yīng)有清脆聲音，這是空氣壓力造成的。

　　(3)接球瞬間應(yīng)有稍前伸動作，這有利于緩沖速，防止掉球。

　　(4)在不妨礙擊球的情況下，盡量靠近擊球員接球，原因是在球進入好球帶就能接住球;若靠后接球，已經(jīng)過好球帶，進入壞球帶才能接住球，易給裁判判壞球。

　　(5)稍偏的壞球，可在接住球的瞬間移向好球帶，即接高壞球時;手套自然下垂;接低壞球，手套自然上翅;接偏左壞球，手套自然右轉(zhuǎn);接偏右壞球，手套自然向左拉一點。

　　(6)接偏離較大的壞球，不能為了讓裁判視為好球，而把手大幅度移向好球帶，這對裁判的準(zhǔn)確判決是失禮的舉動，應(yīng)絕對避免。

　　(7)接變化球，接球點要盡量在好球帶接住，并順著球路緩沖;若球變化出好球帶才接，易給裁判判壞球。

　　(8)接慢球，要有耐心，不能過早伸手接球，以免被棒子打中受傷和判妨礙。

　　(2)壘上有人，空中球接法

　　(1)基本和壘上無人的接法相同。

　　(2)不同之處是接到球后，馬上作好防偷或傳殺的準(zhǔn)備。

　　(3)注意點：

　　a.接球時，手肘不可伸得大開(易被棒打傷)，也不可彎曲得太過份(沒有緩沖余地，接球易機械、僵硬)。

　　b.無論擊球員是否揮棒，身體的正面量對正來球(這是最好的自我保護，因護具都是穿在身體的正面);眼睛不眨眼，手套對正來球，不受揮棒干擾。

　　c.若投手暴投(如過高或偏左右過大)，應(yīng)盡量伸手套找球，以擋住球為主，若抬高身體或移動身體去接球，往往來不及，易漏接。

　　d.若偏右較大的來球，應(yīng)用反手接球方法。

　　e.打者擊出擦棒球，不可轉(zhuǎn)體或轉(zhuǎn)頭，否則側(cè)身或太陽穴易造成傷害;

　　(3)接落地球的方法： .

　　(1)正面落地球接法

　　a.雙膝馬上跪下，比肩寬，身體前傾，收腹、含胸、低頭、雙眼找球、手套五指朝下放在大腿內(nèi)側(cè)的空檔處，兩臂內(nèi)收，右手掌放在手套的后面，以防受傷。

　　b.身體正面要對看來球，并要有抱住球的感覺。

　　c.關(guān)鍵在于擋住來球，而不是接住球。

　　(2)兩側(cè)的落地球接法 J。

　　a.左腳或右腳向來球方向跨出半步，并順勢下跪，單跪或雙跪皆可。

　　b.身體對正來球，手套放在大腿的空擋處，身體前傾、含胸、低頭、眼看球，以擋住來球為主。

　　c.若投手暴投，落地點較遠，在下跪同時，盡快伸手套找球，以擋住來球為主，若球是偏右，則用反手接球方法擋住球。

　　d.注意點

　　(a)接反彈地球時，重心不要起，要平穩(wěn)順勢下跪，以免膝蓋

　　受傷。

　　(b)無論是接何種地球，均以擋住來球為主;身體正對來球，不能側(cè)身擋球，否則球會改變方向

　　(c)若來球是曲線球，落地后會改變方向，可用側(cè)身擋球，否則會漏接球。

　　(d)配外角球時，右腳掌可向右調(diào)整l-2個腳掌;配內(nèi)角球則相反，這有利于下跪擋住較偏的落地球。

　　(e)最好能事先了解地面的反彈性質(zhì)(即硬軟度)，這有利于掌握球的反彈情況。

　　接正面落地球，不能側(cè)身

　　棒球捕手訓(xùn)練手記7，接擦棒或高飛球的方法

　　(1)接球點在眼睛的前方，手套五指朝上并盡量張開;右手掌在手套的前方，注意護球。

　　(2)接球時，盡量面向內(nèi)場，以利傳殺跑者。

　　(3)接住球時，注意緩沖和快速取球。

　　(4)注意點：

　　a.盡量在上方接住球，不要用胸前的接球方法，因上方接球時，致使有小失誤，還有第二次補救，若胸前接球則無機會補接。

　　b.注意掌握擦棒球的旋轉(zhuǎn)方向、路線、風(fēng)向影響等因素。

　　c.高飛球的方向一般由投手指揮(看投手的指向)。

　　d.當(dāng)高飛球出現(xiàn)時，要迅速脫去面罩，并快速找球和判斷落點，待看清球后才把面罩丟在球不會落下的地方。

　　e.注意e字型的特殊高飛球(即直立的魚體路線)，球的運行軌跡會變向，因此，要注意轉(zhuǎn)身對準(zhǔn)來球方向并雙手牢牢接住球，因此種球的旋轉(zhuǎn)較快。

　　(6)在迅速跑向球的落點時，不要邊跑邊兩手前伸，以免影響跑速。 1

　　(7)接擦棒的小飛球，不要脫掉面罩，要根據(jù)棒聲和經(jīng)驗迅速找球，若落點較遠，要勇敢撲接。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記8，捕手處理觸擊球的方法

　　(1)一壘方向的觸擊球

　　(1)接手迅速沿球滾動方向的左側(cè)追球，重心要低，"接近球時，盡量使身體正面與一壘邊線平行，當(dāng)右腳落地點對正球時，兩手象鉗子一樣(右手要主動把球往手套里掃去)，把球夾起并快速取球。

　　(2)傳球時，向一壘方向墊步(也可不墊步)。

　　(3)傳球方式：肩上傳或側(cè)傳、下手傳，要根據(jù)局面情況、距離的遠近來定。

　　(4)傳球目標(biāo)：盡量把球傳向一壘的左側(cè)，以避開擊跑員;見圖

　　(2)三壘方向的觸擊球

　　(1)迅速沿球滾動方向的右側(cè)追球，跑動的重心要低，接近球時，盡量使身體的正面與三壘至本壘的邊線平行，并以雙手夾住球的方式捕捉球，同時，右腳盡量打開，以加快傳球動作。

　　(2)接住球后，快速取球，左轉(zhuǎn)體向一壘方向墊步傳球。

　　(3)傳球式：用肩上傳球。

　　(4)也可迅速沿球滾動方向的左側(cè)追球，接近球時，面向內(nèi)場，右轉(zhuǎn)體和向一壘墊步傳球。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記9，處理漏接傳本壘的方法

　　(1)用跪接傳方法

　　(1)當(dāng)球漏接到后擋網(wǎng)，要迅速轉(zhuǎn)體追球，接近球的停點時，順勢用右膝下跪和右手抓球，并迅速左轉(zhuǎn)體將球傳出。

　　(2)注意點：要向球的右側(cè)追球，下跪點要在球停點的右側(cè)，便于右抓球和轉(zhuǎn)體;傳球時重心要保持低姿勢，絕不能起立傳。

　　(2)用坐滑接球和傳球方法。

　　(1)一般球的停點離本壘不遠時，可采用坐滑接傳球方法，以爭取時間傳殺。

　　(2)向球的左側(cè)追球，接近球時，順勢側(cè)身坐滑并左轉(zhuǎn)體呈臥式或使雙眼對著本壘，右手迅速抓球。

　　(3)傳球方式：臥式傳球，難度較大，要經(jīng)常練，傳球時，左手要撐地。

　　(4)也可向球的右側(cè)追球，接近球時，順勢坐滑，右手迅速取球，然后左轉(zhuǎn)體呈臥式將球傳出。

　　棒球捕手訓(xùn)練手記10.捕手向各壘傳殺的方法：以右擊右傳為例

　　(1)傳球方法

　　(1) 球進手套之前，臀部要漸抬起，重心壓在前腳掌上，以便起動和爭取時間。

　　(2)球一進手套，快速移步，右手迅速取球，直接引球到右耳旁;左臂自然屈于胸前，手套對著左肩。

　　(3)傳球時，右肩向傳球方向下壓，關(guān)鍵在于手臂的鞭打和撥指。

　　(4)傳球方向和目標(biāo)：向一壘傳，目標(biāo)在壘包的左側(cè);向二壘傳，目標(biāo)在壘包的右側(cè);三壘傳，目標(biāo)在壘包的右側(cè);若二壘或三壘有人，要傳殺該壘的跑者，目標(biāo)應(yīng)在壘包的左側(cè)。(2)向各壘傳殺的步法：以右擊右傳為例。

　　(1)傳殺一壘步法

　　a.接正中球的步法：直接右轉(zhuǎn)體，使左肩對著一壘，右腳原地右轉(zhuǎn)(不用墊步)，左腳向一壘方向伸踏。

　　b.接左邊球的步法：左腳向左跨一小步，右腳向左墊一小步，左腳向一壘方向伸踏和傳殺。

　　c.接右邊球的步法：右腳向右跨出一小步，左腳向一壘方向伸踏。

　　(2)傳殺二壘步法

　　a.接正中球步法：直接右轉(zhuǎn)體，重心在右腳，左肩對著二壘，左腳向二壘伸踏;對于左擊者，步法也相同，若力量不夠，右腳可向前墊一步。

　　b. 接左邊球的步法：基本和傳殺一壘的步法相同，不同之處勢在左伸踏腳指向二壘方向

　　c.接右邊球的步法：對右擊和左擊的步法皆相同

　　(3)傳殺三壘步法

　　a.接正中球的步法：接住球后，右腳用后交叉墊步向三壘伸踏，對左右擊者均適合。

　　b.接左邊球的步法：左腳向左跨出一小步接球，右腳用后交叉墊步，左腳再向三壘伸踏，對左右擊者均適合。

　　c.接右邊球的步法：右腳向右跨出一步接球，左腳向三壘伸踏，若接手身體高大，可從擊球員的頭上傳殺三壘，若受擊球員阻擋，可向前或向后多墊一步。對于左右擊者均適用。11.捕手的封殺和觸殺技術(shù)。以右傳為例：

　　在比賽過程中，若攻方有搶本壘的可能，捕手無球在手不應(yīng)站在壘包上或封壘，若有球在手，則要死守本壘，即把壘包全封住，這是規(guī)則允許的。

　　(1)封殺技術(shù)

　　(1)站位：正對來球方向站立，兩腳與肩同寬，若球從三壘方向來，左腳可先踩在本壘的左上角;若球從其余方向來，雙腳先平行開立站在本壘的前面，但離本壘位置不能太遠，接球的同時右腳后撤觸壘，左腳前跨，目的是縮短接球距離，爭取時間傳殺另一跑壘員。

　　(2) 接完球封殺后，一般快速調(diào)整步子傳殺一壘，

　　封殺跑壘員時，若來球較偏，無法顧及踏本壘，應(yīng)先接好球，再踏本壘;若接球置離本壘較遠而跑壘員已接近本壘就采取滑壘和撲壘的動作去觸壘，或采用魚躍的動作觸殺跑壘員，若無法封殺本壘，可就近傳殺另一跑壘員。

　　(2)觸殺技術(shù)

　　觸殺技術(shù)要根據(jù)來球方向、接球位置、跑壘員的進壘位位置方式靈活運用。

　　(1) 站位：接球之前的站位和封殺站位相同，要保持低重心姿勢。

　　(2) 觸殺動作方法之-：接球后，左腳左轉(zhuǎn)或左跨一步，封住本壘，同時身體左轉(zhuǎn)，右膝順勢下脆，右手持球合掌，用手套背觸殺跑壘員的腳;觸殺后，立即收手，作好傳殺另一跑壘員的準(zhǔn)備;注意：觸殺時，左腿的護具、左肩應(yīng)對著跑壘員，以免被撞傷;此觸殺技術(shù)多用于跑壘員從本壘的右側(cè)進壘(如勾或滑壘、反身坐滑等)。

　　(3)觸殺動作方法之二：接球后，左膝下跪，左小腿打橫貼地全封住本壘(護具盡量對著跑壘員)，左肩對著跑壘員，右手持球合掌，用手套背在左腿前方觸殺跑壘員的腳，此觸殺技術(shù)多用對付直接向接手正面搶進本壘的跑壘員。

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