登山有哪些需要注意的
登山是當(dāng)今流行的一種健身踏青活動,那么登山有哪些需要注意的呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家分享一些登山有哪些需要注意的的相關(guān)知識,希望對大家有所幫助。
登山注意事項1、登山的路線選擇
路線的選擇主要考慮到自己的適應(yīng)能力,是否有路可走,距離等,便于時間估算,夏天天黑的晚,路線可以選擇的長一點(diǎn),秋冬天白天時間短,盡量選擇距離短的路線。
再有一點(diǎn),登山不是探險,一定要選擇大家常走的路線,這樣山中都有現(xiàn)成的路可以走,而且叉路口一般也會有路標(biāo),走起來會方便,危險也會少得多。
登山注意事項2、登山的裝備
穿著的衣服不要太過緊身,比如牛仔褲什么的,短褲也不行,因?yàn)樵跇淞种写┧?,露出的部位很容易被劃傷,最好穿寬松一點(diǎn)透氣性強(qiáng)的運(yùn)動裝。
鞋子最好是登山鞋,好一點(diǎn)的可以防滑防水,一般的防滑就足夠了;沒有條件的可以穿旅游鞋,但在爬高,下山時一定要盡力而為,小心行走,不要逞強(qiáng)。不能人家穿登山鞋可以跳來跳去,你也做,安全是第一位的。
登山注意事項3、其次是吃喝問題
登山是體力消耗很大的運(yùn)動,所以要帶足夠的水和飯食。礦泉水應(yīng)該帶四瓶或以上,兩瓶是肯定不夠喝的。嶗山的山泉水也可以喝,但是很涼,注意要少喝,喝得慢一點(diǎn)。
由于登山體力消耗大,所以吃的要帶好消化的,比如面包,餅干,巧克力,可以帶點(diǎn)醬菜,不要帶些包子之類油份大的,我第一次登山的時候沒有經(jīng)驗(yàn),帶了一大包包子,當(dāng)時吃的很爽,可是吃了不消化,肚子難受。
登山注意事項4、第三就是隨身裝備
記得要帶電子地圖,沒有地圖在山中是很難走出去的,有的一些地圖軟件也是可以找到位置的,就算是別人走過的路線在上面也都可以顯示,千萬不要帶紙質(zhì)的地圖,因?yàn)闆]多大用,在山中你根本沒辦法定位。
此外,還需要保證手機(jī)有足夠的電量,有條件的可以帶個移動電源;最好帶個毛巾,擦汗用,效果很好;手套可以防止在攀登時劃到手掌,同時增加摩擦力,便于上下。
登山杖可以減少體力消耗,沒有專業(yè)的登山杖可以到山中撿一些樹枝或者帶手鋸,鋸一 些樹枝來用;手電也很必要,如果天色晚了,這是最重要的裝備;厚一點(diǎn)的衣服,傍晚山中會很涼。相機(jī)、望遠(yuǎn)鏡(適情)觀景用;適量現(xiàn)金,如果太晚不能回家,到山下還可以吃飯找個地方住,不至于露宿街頭。
下面給大家分享一些登山的好處:
1、征服山峰,呼吸新鮮空氣,欣賞大好河山
人們都希望自己活得快樂健康,希望自己能經(jīng)常去登山,登高遠(yuǎn)眺。下決心去登山,首先得征服自己,打消一些不必要的顧慮,只要跨出了第一步,你就會開始對登山感興趣的。
在登山過程中,幾乎可天天看到自己在進(jìn)步,既能在崇山峻嶺中呼吸新鮮空氣,還能欣賞祖國大好河山。
2、鍛煉腳力,鍛煉心肺功能
俗話說:“人老腳先衰。”人的腳有勁,就能跑能跳能走,就不易衰老。就練腳勁來說,登山的效果最好。研究發(fā)現(xiàn),登山對腳勁和心肺功能的鍛煉,要比長跑和游泳似乎更有效,更易行。
3、磨礪意志,開闊胸懷
登山,要一步一步往上爬,爬上去后,還要一步一步走下來,確實(shí)很辛苦??墒?,當(dāng)你爬到山頂,當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時,你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。
“踏破青山人未老,風(fēng)景這邊獨(dú)好”。登山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂趣。
看了“"登山有哪些需要注意的"”的人還看了:
2.登山活動注意事項
5.登山飲食注意事項