攀巖的好處有哪些
攀巖的好處有哪些
其實攀巖并不是一項離大家十分遙遠的運動，同樣攀巖也是對身體十分有好處的運動，大家知道攀巖運動有什么好處嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你攀巖的好處有哪些。
攀巖運動的好處：
因為攀巖運動是很需要體力的，你需要支撐自己的重量，還要在幾乎垂直的巖石上往上攀，那就會消耗大量的體力。攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力。
攀巖是一項適合鍛煉身體的運動，在進行攀巖運動的時候，需要用到手腳力量，要抗拒地心引力，自己承擔(dān)自身重力，對身體體力的鍛煉有好處。
攀巖除了需要體力之外，對于身體協(xié)調(diào)能力和柔軟度也是必須的，在國外，有醫(yī)生利用攀巖進行兒童肌肉發(fā)展、眼睛、身體協(xié)調(diào)矯正。
當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、當(dāng)你在高高的巖壁或巖塔上時，每往上一步，都要付出很多的體力，是全身都在消耗著能量，當(dāng)你身體上感到疲倦的時候，是放棄、還是繼續(xù)堅持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還包括了毅力和內(nèi)心那股堅定的決心。
攀巖運動的魅力：
“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”。攀巖運動以其獨有的登臨高處的征服感吸引了無數(shù)愛好者。攀巖運動是從登山運動中派生來的新項目，也是登山運動中的一項競技體育項目。它集健身、娛樂、競技于一體，既要求運動員具有勇敢頑強、堅忍不拔的拼搏進取精神，又需要具有良好的柔韌性、節(jié)奏感及攀巖技巧，這樣才能嫻熟地在不同高度、不同角度的陡峭巖壁上輕松、準(zhǔn)確地完成身體的騰挪、轉(zhuǎn)體、跳躍、引體等驚險動作，給人以優(yōu)美、流暢、刺激、力量的感受。
由于登高山對普通人來講機會很少，而攀爬懸崖峭壁機會相對較多，且更富有刺激和挑戰(zhàn)，所以攀巖作為一項獨立的、被廣大青少年所喜愛的運動迅速在全世界普及開來。這項運動是利用人類原始的攀爬本能，借以各種裝備作安全保護，攀登一些巖石所構(gòu)成的峭壁、裂縫、海蝕崖、大圓石以及人工制造的巖壁。由于攀登者在巖壁上穩(wěn)如壁虎又矯似雄鷹，是一項極具美感和觀賞性的運動，被譽為“巖壁芭蕾”。
驚險刺激是攀巖運動最根本的特點，并能充分滿足人們要求回歸自然、尋求刺激、從中挑戰(zhàn)自然、挑戰(zhàn)自我的欲望，這是它深受人們喜愛的根源。
人工巖壁的出現(xiàn)，使攀巖已發(fā)展到既是一項運動又是一項娛樂。在國外，各種攀巖俱樂部到處可見，每年舉辦大型、小型、室內(nèi)、室外、成年、青少年、男子、女子等各種不同形式的攀巖比賽和娛樂活動。另外，在一些體育中心、軍警訓(xùn)練基地以及一些特種部隊中也開展了這種訓(xùn)練。
攀巖運動的身體要求：
攀巖運動對運動員的身體形態(tài)的要求雖不如籃球、排球、投擲等項目高，但也有其自身明顯的特征要求。在攀巖比賽中，當(dāng)支點間跨度較大時，身高、臂長者會占有明顯優(yōu)勢。此外，體重在一定程度上能反映身體的充實度。過重的體重會直接破壞攀巖的靈活性，增大了身體和各部位的慣性，從而降低了肌肉收縮的能力，所以攀巖運動員要有和身高成比例的相應(yīng)體重，才能取得事半功倍的效果。攀巖運動員的最佳體重=(身高減110)×90%。
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