登山運(yùn)動(dòng)的知識(shí)有哪些
登山運(yùn)動(dòng)的知識(shí)有哪些
登山是人們非常喜愛(ài)的戶外運(yùn)動(dòng)之一，人們?cè)诘巧降倪^(guò)程中可以進(jìn)一步親近大自然。那么大家了解多少關(guān)于登山運(yùn)動(dòng)的知識(shí)呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你登山運(yùn)動(dòng)的知識(shí)有哪些。
登山運(yùn)動(dòng)的知識(shí)
登山(mountaineering)：是指在特定要求下，運(yùn)動(dòng)員徒手或使用專門(mén)裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進(jìn)行攀登的一項(xiàng)體育活動(dòng)。登山運(yùn)動(dòng)可分為登山探險(xiǎn)(也稱高山探險(xiǎn))、競(jìng)技攀登(包括攀巖、攀冰等)和健身性登山。登山設(shè)備要適應(yīng)登山運(yùn)動(dòng)的環(huán)境條件，在設(shè)計(jì)、選材、用料、制作上要盡量使其輕便、堅(jiān)固、高效，并能一物多用。經(jīng)常出外進(jìn)行登山野營(yíng)活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
登山來(lái)自于人們生活、生產(chǎn)勞動(dòng)的實(shí)踐。世界上許多地方都有山，地球上幾乎所有國(guó)家都有山脈。俗話說(shuō)“靠山吃山，靠水吃水”，長(zhǎng)期生活在山上或靠山的地方的人通過(guò)上山砍柴、打獵、伐木及采掘野果、野菜、藥材和礦藏等手段.取得各種生活和生產(chǎn)資料。在遠(yuǎn)古時(shí)期，洪水泛濫時(shí)，人們上山去躲避洪水。當(dāng)人類社會(huì)出現(xiàn)部落、民族和國(guó)家后，人們又常常上山去躲避入侵的敵人或依山打擊敵人。在商品交換形成之后，人們又趕上馬匹，翻山越嶺與夕卜族進(jìn)行商品和文化、藝術(shù)的交流。
整個(gè)人類的生活與山有著密切的關(guān)，登山也就由此而不斷得到了發(fā)展。在我國(guó)民間還流傳著許多登山的傳統(tǒng)習(xí)俗，如人們利用九月九曰重陽(yáng)節(jié)登高來(lái)進(jìn)..……行健身活動(dòng)和旅游活動(dòng)，許多文人墨客也非常熱愛(ài)游覽：登山以盡情享受“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”之壯觀。為了登上峰頂,人們充分發(fā)揮著自己的聰明才智31786年之前T就曾有人使用登山鎬、繩索等專門(mén)器械，并簞握了雪萌、滾石、冰崩、高山缺氧等有關(guān)知識(shí)。當(dāng)?shù)巧綄ｉT(mén)技術(shù)專—門(mén)裝備形成后，登山逐漸地從旅行活動(dòng)中分離出來(lái)，成為一個(gè)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而把登山作為一項(xiàng)專門(mén)的體育運(yùn)動(dòng)，是在18世紀(jì)末期開(kāi)始的。
登山運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
登山運(yùn)動(dòng)是體育運(yùn)動(dòng)的一類。運(yùn)動(dòng)員徒手或使用專門(mén)裝備攀登各種不同地形的山峰或山嶺?？煞譃?金字塔形兵站式登山、阿爾卑斯式登山和技術(shù)登山等數(shù)種。始于十八世紀(jì)八十年代。1786年8月8日法國(guó)醫(yī)生巴卡羅與石匠巴爾瑪結(jié)伴第一次登山上阿爾卑斯山的最高峰勃朗峰(海拔4,807米)，次年，由青年科學(xué)家德.索修爾率領(lǐng)的十九人登山隊(duì)再度登上勃朗峰，世界登山運(yùn)動(dòng)從此延生。因此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)首先從阿爾卑斯山區(qū)開(kāi)始，故也稱為“阿爾卑斯運(yùn)動(dòng)”。從1786年至1865年間，阿爾卑斯山脈海拔3,000-4,000米以上的高峰，相繼為登山運(yùn)動(dòng)員登上，國(guó)際登山史上稱此一時(shí)期為“阿爾卑斯的黃金時(shí)代”。十九世紀(jì)八十年代以后，使用各種攀登工具和技術(shù)的技術(shù)登山日漸推廣，其活動(dòng)地區(qū)也從阿爾卑斯低山區(qū)轉(zhuǎn)向喜馬拉雅高山區(qū)。1950年至于1964年，世界十四座8,000米以上的高峰，包括世界最高峰珠穆朗瑪峰在內(nèi)，相繼為中、英、美、意、日等十多個(gè)國(guó)家的登山運(yùn)動(dòng)員所征服，國(guó)際登山史上稱此一時(shí)期為“喜馬拉雅的黃金時(shí)代”。1964年后許多登山“禁區(qū)”被突破，開(kāi)始進(jìn)入從來(lái)無(wú)人使用過(guò)的難險(xiǎn)路線攀登7,000-8,000米以上高峰的新時(shí)期。1978年并在喜馬拉雅高山區(qū)出現(xiàn)不用氧氣登上高峰的阿爾卑斯式登山。中國(guó)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)始于二十世紀(jì)五十年代。1955年出現(xiàn)第一批登山運(yùn)動(dòng)員,1956年建立第一支登山隊(duì)。1960年和1975年先后兩次從東北山嵴登上珠穆朗瑪峰，并于1975年將一個(gè)特制金屬測(cè)繪覘標(biāo)豎立在珠峰頂上，準(zhǔn)確測(cè)出該峰的高度為8,848.13米。是為國(guó)際登山史上首次對(duì)世界最高峰高程的確切測(cè)量。1964年登上最后一座從未有過(guò)人跡的8000米以上的希夏邦馬峰在多次登山活動(dòng)中，登山運(yùn)動(dòng)員與科學(xué)工作者密切配合，進(jìn)行了各種高山考察活動(dòng)。
中國(guó)著名的登山勝地
五岳是遠(yuǎn)古山神崇敬拜、五行觀念和帝王巡獵封禪相結(jié)合的產(chǎn)物，后為道教所繼承，被視為道教名山，它們是:東岳泰山(1532.7米)，位于山東泰安市。西岳華山(2154.9米)，位于陜西華陰市。南岳衡山(1300.2米)，位于湖南衡陽(yáng)市。北岳恒山(2016.1米)，位于山西渾源縣。中岳嵩山(1491.7米)，位于河南登封市。 東岳泰山為五岳之首是名副其實(shí)的，中國(guó)歷代曾有72個(gè)皇帝到泰山封禪。 東岳泰山之雄，西岳華山之險(xiǎn)，北岳恒山之幽，中岳嵩山之峻，南岳衡山之秀，早已聞名于世界。
安全登山的注意事項(xiàng)
一、做好熱身準(zhǔn)備。登山前可利用10~20分鐘做肌肉伸展活動(dòng)，盡量使全身肌肉放松。開(kāi)始爬山鍛煉時(shí)，切不可一上來(lái)就加大運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)。通常要先做一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強(qiáng)度，避免呼吸頻率在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生突然變化。鍛煉結(jié)束時(shí)，要放松一下，這樣才能更好地保持肌群能力，使血液從肢體回到心臟。
二、要走不要跳。三步并作兩步走或蹦蹦跳跳會(huì)加重膝踝負(fù)擔(dān)。
三、要?jiǎng)虿灰?。勻速行走最省體力，而且有利于保持良好的心態(tài)。
四、走階不走坡。上下山時(shí)盡量走臺(tái)階，少走山面斜坡。
五、走硬不走軟。在水泥、石板等硬地上行走比在草地、濕地、沙坡等軟地面行走更省勁和安全。
六、別總往高處看。登山之初，向上看可導(dǎo)致疲勞感，最好攀登時(shí)目光保留在自己前方三五米為宜。
七、快去慢返。出游的路可走得稍快，返程則要慢些走，以免疲勞的關(guān)節(jié)、肌腱受傷。
八、冰川行走以及在戶外危險(xiǎn)路段時(shí)一定要組成結(jié)組繩隊(duì)，確保點(diǎn)須牢固。
九、選擇登山路線或決定是否回頭時(shí)，必須冷靜判斷，不可沖動(dòng)。
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