想要繁忙的都市找清靜自然地，山是你最好的選擇，爬山如果準(zhǔn)備及運(yùn)動(dòng)不當(dāng)就會(huì)造成膝蓋及腳踝的扭傷，學(xué)習(xí)爬山的注意事項(xiàng)及攻略是登山前必不可少的一項(xiàng)功課。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)淼巧阶⒁馐马?xiàng)，大家一起來看看吧。

　　01

　　上山時(shí)要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。

　　02

　　山區(qū)氣候變化大，時(shí)晴時(shí)雨，反復(fù)無常。登山時(shí)要帶雨衣，下雨風(fēng)大，不宜打傘。

　　03

　　雷雨時(shí)不要攀登高峰，不要手扶鐵制欄桿，不要在樹下避雨，以防雷擊。

　　04

　　山上夜晚和清晨氣溫較低，上山要帶厚一點(diǎn)的衣服。

　　05

　　登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋為宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌，為了安全，登山時(shí)可買一竹棍或手杖。

　　06

　　山高路陡，游山時(shí)以緩步為宜，不可過速。一定要做到“走路不看景，看景不走路”，邊走邊看往往比較危險(xiǎn)。

　　07

　　游山時(shí)應(yīng)結(jié)伴同行，相互照顧，不要只身攀高登險(xiǎn)。

　　08

　　登山時(shí)身體略前俯，可走“之”字形。這樣既省力，又輕松。

　　09

　　上山時(shí)要帶足開水、飲料和必備的藥品，以應(yīng)急需。

　　10

　　山區(qū)下暴雨時(shí)，山洪來勢(shì)很猛，速度極快，下雨前夕不宜在河中洗衣、游玩，以免發(fā)生意外。

　　11

　　在高峻危險(xiǎn)的山峰上照像時(shí)，攝影者選好角度后就不要移動(dòng)，特別注意不要后退，以防不測(cè)。

　　12

　　山中不知深淺的水潭千萬不要下去游泳，即使夏日，泉水也會(huì)很涼，發(fā)生險(xiǎn)情的可能性較大。

　　13

　　登山隊(duì)伍不可拉的太長(zhǎng)，經(jīng)常保持前后呼應(yīng);下撤至少2人同行，避免單獨(dú)行動(dòng)，落單最容易發(fā)生意外。

　　14

　　行進(jìn)中應(yīng)隨時(shí)調(diào)整步伐及呼吸，不可忽快忽慢;喝水時(shí)不可狂飲，隨時(shí)將水壸裝滿。

　　15

　　登山時(shí)最好依循前人留下的路標(biāo)辨別方向，或沿途標(biāo)示記號(hào);天黑后，切忌行走溪谷或陌生線路。