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登山帶什么裝備

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登山帶什么裝備

  登山是一項極佳的有氧運動,有利于春季養(yǎng)生,那么登山帶什么裝備呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹春季戶外登山帶什么裝備,以及戶外登山要注意什么,看看吧。

  戶外登山有什么好處

  登山是一項極佳的有氧運動:

  1、山中的空氣異常新鮮,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。

  2、山間道路坎坷不平,有益于改善人體的平衡功能,增強四肢的協(xié)調(diào)能力,尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達,增強肢體靈活度。

  3、在山巔之上極目遠眺,可以解除眼部肌肉的疲勞,還可使緊張的大腦得到放松和休息。

  戶外登山帶什么裝備

  1、背包

  專門為攀巖活動設(shè)計的攀巖包,不設(shè)計硬支撐,為的是便于隨身而曲,外掛點比較多。多用包或子母包,可雙肩背,上下分層,又類似于旅行箱,揭蓋式開口,可單肩背,亦可橫、豎提行,大小包裝有連體結(jié)構(gòu),可分可合使用方便。購包最佳選擇是專包專用,登山最好用登山包。

  2、沖鋒衣

  好的沖鋒衣都具備靈活應(yīng)對天氣狀況、高透氣性和穿著舒適這三大特性,以適應(yīng)各種戶外運動如高山攀登,徒步和遠足等運動的特殊需求,提供最周全的保護。大多數(shù)沖鋒衣都有防水涂層,基本上都帶帽子,而且采用防水透氣面料,各接縫處有壓膠。登山款的沖鋒衣選擇三層壓膠的面料,雖然穿著比較硬,不是那么舒服,但耐磨性更好些,比較適合登山。

  3、速干衣

  速干衣有排汗透氣、保持干爽的功能。一般采用吸汗快、排汗快的面料,部分高檔產(chǎn)品還具有防輻射功能,在高溫悶熱、出汗多的環(huán)境下,都能保持身體舒適性,最重要的功能是能很快變干。一般情況下,背上的汗水可以在20分鐘內(nèi)完成干燥。即使全部淋濕,速干衣只用半個小時就可以變干了。

  4、水壺

  山上通常比較干燥,加上活動量大、排汗較多,為保持體力和防止脫水,一天的活動大概需水l公升,因此我們必須推備容量適宜的容器,如1.25公升的保溫瓶,或?qū)S玫?公升登山塑料水壺都是不錯的選擇。

  保溫瓶不論在夏天裝冰飲,或在冬天裝熱飲都相當(dāng)有實用性。鋁制水壺也是一種相當(dāng)不錯的選擇,不但重量輕、無臭味,而且不論冷熱飲料,甚至油料都可填裝,使用時應(yīng)避免與燃料罐混淆。

  5、求生盒

  為了確保自己的生命與安全,應(yīng)該準備一個緊急時可救命的求生盒。求生盒應(yīng)為-金屬容器,并且防水、不易變形。必要時還可當(dāng)炊具煮食。里面應(yīng)備有一些細繩、鐵線、求生卡、暖暖包、火種、打火機、針線包、哨子、蠟燭等,以及較小且零散的求生用品或修補用品。

  6、刀具

  對于調(diào)理食物、生火、急救,甚至露巖,刀都是很有用的基本工具。所以每個人都應(yīng)隨身攜帶。在山上可能使用的刀有兩種,一是中型刀,一是小型刀。中型刀是生火、辟徑及自我保衛(wèi)的最佳利器,而小型刀在料理食物或處理小事項上則較為順手。

  7、其他配件

  戶外背包、帽子和眼鏡是必不可少的配備。一般的野營、郊游等戶外活動,應(yīng)戴一頂有榐的遮陽帽。夏天時愛梳馬尾巴辮的女孩可選擇無頂太陽帽榐。

  要使用防曬霜是不必不可少的,尤其是去水邊和高原,陽光極易灼傷皮膚,因此一定要使用防曬霜。

  去寒冷的的地區(qū)活動,務(wù)必戴上一頂毛線帽或其他類型的保暖帽子,因為人體50%以上的熱量是從頭部到頸部散失的。帽子以能護住耳朵為最佳。

  如果是去有積雪覆蓋的高山地區(qū),為了防止雪盲的發(fā)生,一定要戴上專用的高山眼鏡。去滑雪時,為了避免吹雪迷眼,則要戴上防風(fēng)目鏡。

  戶外徒步鞋和襪子的基本功能是保護雙腳。戶外活動最好不要穿新鞋,皮面的旅游鞋柔軟舒適,便于行走,是較為明智的選擇。襪子以純棉的為最佳選擇。

  一天路程的郊游,準備普通手電筒即可。若預(yù)計當(dāng)天回來時天色已晚,或參加夜游、盔營時,則以三四節(jié)電他的大型手電簡為佳,可選擇有繩子的,以便于攜帶。不要忘記預(yù)備燈泡及電池。

  還應(yīng)該備有雨具及手套,為防丟失,可攜帶兩套。選手套要注意三個要素:保暖,防風(fēng)防水和耐磨。

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