登山需要的裝備

　　登山是很好的一項運(yùn)動，能對我們的身體進(jìn)行更好的調(diào)理，但是我們一定要做好充足的準(zhǔn)備，下面和學(xué)習(xí)啦小編一起了解下登山要哪些裝備呢。

　　登山要哪些裝備呢

　　個人裝備：

　　大背包：大容量、良好的背負(fù)系統(tǒng)、防水、耐磨、重量輕。當(dāng)然了，如果符合以上的條件，再要求背包自重輕就有點(diǎn)比較苛刻了。我?guī)У氖荁P65PT，防水、耐磨性能不夠，自重比較大。

　　背包防雨罩：最好是大背包原配的防雨罩。

　　內(nèi)衣及便裝：排汗快干的內(nèi)衣褲，長短袖1套;T恤，短褲，各1件;大頭巾1塊(擦汗、代替帽子、旗幟、醫(yī)用三角巾);

　　外套：沖鋒衣或防水風(fēng)衣，快干長褲各1件;

　　帽子：遮陽，擋寒，1頂;

　　手套：防荊棘，1付

　　腳：外穿厚襪子(非棉，羊毛)，內(nèi)穿排汗隔汽襪子(COOLMAX材料)，各2雙;

　　鞋類：遠(yuǎn)距離重裝登山鞋，TEVA涼鞋，高幫軍膠，各1雙;

　　雨具：特別重要，建議攜帶2套雨衣(1個大而結(jié)實(shí)的，一個輕便的)，這次輕便的雨衣我送給向?qū)Я恕?/p>

　　防護(hù)用品：護(hù)腿，護(hù)碗，護(hù)膝，護(hù)踝，這次沒帶，忘記在家里了;

　　攀登：70cm長冰鎬1支，登山杖(沒帶)，帶絲扣主鐵鎖1個，長扁帶套2根，抓結(jié)繩2根，8字環(huán)1個。備用技術(shù)器材：普通快掛4個(非技術(shù)攀登使用，不能承重，用來在背包上外掛小物件)

　　登山活動要注意什么

　　平時鍛煉體能，培養(yǎng)登山技能，并多吸收戶外活動知識。如果將攀登的山比較高或者平時較少參加攀登運(yùn)動，那么，在登山之前做一些熱身運(yùn)動是很必要的。即利用10-20分鐘做一些肌肉伸展運(yùn)動，盡量放松全身肌肉，攀登會覺得輕松許多。

　　從事登山活動應(yīng)依規(guī)定檢附相關(guān)資料向警察機(jī)關(guān)申請入山許可證(如為國家公園生態(tài)保護(hù)需向國家公園管理處申請入園許可登)，并需有經(jīng)驗及對路線熟悉向?qū)Ъ邦I(lǐng)隊同行。

　　向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

　　登山時不要總往高處看，尤其是登山之初，因為你的雙腿還沒有習(xí)慣攀登動作，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說，向上攀登時，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。

　　登山行程計畫須慎密、完整并徹底了解，并將行程告知家人。

　　活動前應(yīng)注意氣象預(yù)報，查明路況，以為是否入山之依據(jù)。

　　對于登山裝備及糧食，應(yīng)準(zhǔn)備完備，不可短缺，并應(yīng)了解每一項裝備的使用方法，且于活動前徹底檢查。

　　應(yīng)選擇無雜草、枯枝之空曠地炊食，且隨時注意火源，睡前或離開時務(wù)必確實(shí)熄滅火源，以免發(fā)生火災(zāi)。山區(qū)午后常布云霧，不可沿途逗留，應(yīng)盡早抵達(dá)宿營地點(diǎn)。

　　隨時注意氣候狀況，遇有臺風(fēng)或豪雨應(yīng)提前下山。

　　登山初行稍慢，調(diào)整步伐，逐漸增加速度，但不宜太快，中途休息不可大久。

　　山區(qū)水源缺乏，應(yīng)節(jié)約用水，并將水壺隨時裝滿水。口渴時喝水不可大量，潤喉即可。喝水不要太多太急，預(yù)防水中毒。如果遇到不正常發(fā)熱或者想嘔吐現(xiàn)象，應(yīng)該停止前進(jìn)，預(yù)防中暑。

　　切忌在無路溪谷中溯溪攀登。如不幸迷路時應(yīng)折回原點(diǎn)或?qū)ふ冶茈y處所靜待救援保持體力，切勿驚慌隨處亂走。

　　上山之后，記得不要隨便把衣服脫光，當(dāng)心失溫?？赡艿脑?，多帶一件干衣服替換，或者把汗用毛巾排干。

　　通過斷崖或溪流地時，應(yīng)互相幫忙，必要時可輔以登山繩通過。

　　攀登山壁時勿急躁，以手指試探力點(diǎn)之穩(wěn)定性，謹(jǐn)守三點(diǎn)不動一點(diǎn)動之原則。

　　行進(jìn)中若發(fā)現(xiàn)毒蜂或蛇、熊等動物時，勿攻擊或驚嚇牠，迅速撤離該地或繞道。營地餐后或睡前，食物宜包裝收拾，以免動物吃食。

　　應(yīng)確實(shí)服從領(lǐng)隊及向?qū)藛T的指導(dǎo)，并遵守團(tuán)體一切規(guī)定。應(yīng)確實(shí)依照行程計畫進(jìn)行，勿隨意變更。登山隊伍切勿拉長，嚴(yán)禁脫隊獨(dú)行或擅離路線。

　　注意途中各種景觀特征，休息時核對地圖，了解自己的方位、地點(diǎn)。行進(jìn)間留心路面，看風(fēng)景時須停下腳步，勿邊走邊看，并留意現(xiàn)場，勿于危險地區(qū)停留。

　　登山時如發(fā)生惡劣氣候、缺糧或發(fā)病等山難事件時，應(yīng)即利用無線電與當(dāng)警察機(jī)關(guān)連系，以便立即救援。

　　登山時千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會到登山的樂趣，疲憊時，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉(zhuǎn)移注意力。

　　下山一定要控制住自己的腳步，切不可沖得太快，這樣很容易受傷。同時，注意放松膝蓋部位的肌肉，繃得太緊會對腿部關(guān)節(jié)產(chǎn)生較大的壓力，使肌肉疲勞。

　　在野外登山，由于很多登山道未經(jīng)過整理和開發(fā)，在裝備上盡可能保護(hù)自己，雙肩背包平衡負(fù)重，長衣褲要穿好，防止樹枝刮傷。保護(hù)腳踝的登山鞋，厚襪子防磨損。帽子是防曬和保護(hù)體溫也是不可以缺少的。