戶(hù)外登山穿什么衣服
戶(hù)外登山穿什么衣服
“工欲善其事，必先利其器”。如何選擇合適的登山裝備器材，如何正確地使用這些裝備，都是登山者必須掌握的常識(shí)。下面學(xué)習(xí)啦小編要講的，是登山時(shí)的服裝選擇。
一、服裝與環(huán)境的關(guān)系
衣著的目的在于保暖、保護(hù)和舒適。登山衣著要隨時(shí)配合環(huán)境的變化，無(wú)論在任何季節(jié)，保暖都十分重要。選擇服裝要考慮與環(huán)境因素有關(guān)的三個(gè)方面：風(fēng)速、濕度、溫度。人體的正常體溫約為36.8℃，體溫在凌晨3:00～5:00時(shí)最低。若有風(fēng)，流動(dòng)的空氣能不斷把熱量從體表移走，從而產(chǎn)生“風(fēng)寒效應(yīng)”。當(dāng)溫度在零度以下，則氣溫越低，“風(fēng)寒效應(yīng)”越顯著。除了風(fēng)之外，水分也能加速人體熱量的散失。一般衣物在濕透之后，其絕緣保溫效果大約減少39%以上，而水的冷卻能力較之空氣高23倍，假如衣褲濕了，身體將被水分快速冷卻下來(lái)，登山者很快便會(huì)感到寒冷難耐，此時(shí)再加上寒風(fēng)，尤其是在高山上，更有造成凍傷的可能性，因此登山者必須要考慮防寒裝備的防風(fēng)、防水和透氣性。
二、登山著裝的分層原理
如圖所示，登山的各種專(zhuān)業(yè)服裝在惡劣的環(huán)境中都發(fā)揮著不同的作用。在寒冷環(huán)境中，通常采用三層式著裝法，即里層、中層和外層，分別對(duì)人體達(dá)到舒適、保暖和保護(hù)的作用。
1. 里層——貼身衣褲
里層衣物的主要功能是排汗，因此也稱(chēng)做排汗內(nèi)衣。維持皮膚表層溫度及舒適，須貼身才能充分發(fā)揮保暖的功用，且不會(huì)造成過(guò)度摩擦，選擇時(shí)要注意貼身程度應(yīng)適中，切勿過(guò)緊。貼身衣褲的第一層是內(nèi)衣，登山者一般很少穿棉質(zhì)內(nèi)衣褲，因?yàn)槊蘖系膬?nèi)衣褲雖然舒適，但吸水性較強(qiáng)且不易干，濕的內(nèi)衣褲又不利于保暖而且會(huì)摩擦皮膚產(chǎn)生不適感，因而一般選用COOLMAX和THERMOLITE等面料的排汗內(nèi)衣。
2. 中層——保暖衣物
中層服裝主要提供保暖功能，選擇中間層服裝時(shí)應(yīng)注意調(diào)節(jié)性與方便性，可選擇羊毛或羊絨、羽毛、抓絨以及Primaloft類(lèi)制品。保溫衣物一般選擇毛料的長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲或抓毛衣褲。含毛量較高的毛衣毛褲能提供很好的保暖效果，即使?jié)窳艘材鼙Ｅ?。登山時(shí)所用的毛衣式樣以簡(jiǎn)單保暖為主，所以一般選擇圓領(lǐng)套頭式或高領(lǐng)套頭式。保溫填充料一般選用羽絨和Primaloft等材料。羽絨衣褲保暖性強(qiáng)，壓縮性也強(qiáng)，但會(huì)因潮濕而失去保溫作用，所以外層的面料應(yīng)該能夠防水、防風(fēng)、透氣。羽絨外套具有不同的隔間方式，單層隔間是最簡(jiǎn)易而價(jià)廉的縫制方式，不過(guò)由于在線縫處其絕緣厚度等于零，故防寒效果并不十分理想。而雙層隔間的方式，則顧及了衣服的全面絕緣厚度，保溫效果好。
3. 外層——風(fēng)衣風(fēng)褲
外層服裝提供隔絕冷、熱，防風(fēng)、防水的保護(hù)功能，應(yīng)以方便活動(dòng)、容易穿脫為原則。一般防風(fēng)衣褲的材料具有防風(fēng)功能，但防水好的常常透氣性差，反之透氣性好的則防水性能差。大家熟知的GORE-TEX面料不但能防風(fēng)防水，而且透氣性也好，故風(fēng)衣褲、外套等常選用GORE-TEX面料。GORE-TEX制品如果被油污等弄臟了，其防水性會(huì)減弱，因此需要定期清洗保持清潔。洗衣時(shí)避免搓揉，最好不要在洗衣機(jī)里清洗，一般直接用刷子輕刷局部較臟的地方即可。選擇GORE-TEX等面料的防風(fēng)衣褲時(shí)應(yīng)注意幾點(diǎn)：
(1)防風(fēng)衣褲必須夠大，能保證在里面還能套下保溫層衣服。
(2)最好有可拆卸的帽子，且空間夠大，容得下頭盔(很多登山、攀巖活動(dòng)時(shí)需要佩戴)。
(3)長(zhǎng)度要超過(guò)腰部，最好后面比前面的長(zhǎng)一些，而雙重拉鏈可以從上下兩個(gè)方向拉開(kāi)，這樣便于使用安全帶和其他技術(shù)操作，且拉鏈外部有可粘的保護(hù)層或是防水拉鏈。
(4)沖鋒褲的側(cè)面要有長(zhǎng)拉鏈，且拉鏈外部有可粘的保護(hù)層。選擇吊帶褲，能更好地防止冰雪粒掉進(jìn)身體內(nèi)，所以保暖性更強(qiáng)，但換衣和如廁時(shí)不太方便。
(5)沖鋒褲的臀部及膝蓋處最好有附加層，因?yàn)樵谏缴闲蘼坊蛐菹r(shí)這兩部位與冰雪面接觸最多，同時(shí)由于登山時(shí)經(jīng)常跪著或者坐著，這還可以增加保溫性。
三、其他常用服裝介紹
1. 羽絨服
羽絨服在登山時(shí)和在野外的夜間是非常重要的保暖服裝，一般在休息或者天氣變壞的情況下使用，它的質(zhì)地和羽絨睡袋類(lèi)似。在行軍時(shí)，除去非常強(qiáng)烈的大風(fēng)或低溫，一般不會(huì)穿著羽絨服行走，但羽絨服作為重要保溫裝備是不可缺少的。羽絨服可壓縮，在行軍時(shí)可放在背包的中上部便于隨時(shí)取用。
2. 帽子
根據(jù)研究，人頭部的表面積占整個(gè)體表面積不到1/10，然而在15℃左右時(shí)，1/3的熱量是從頭部散失的。在零下15℃左右時(shí)，有3/4的熱量經(jīng)由頭部散失。如果在零下40℃時(shí)，頭部未加保護(hù)，絕大部分的熱量從頭部散失。因此，在寒冷的環(huán)境中，頭部的保暖防寒應(yīng)該引起足夠的重視。
登山健身時(shí)一般選擇有帽檐的帽子，可以很好地起到防曬的作用，同時(shí)可以預(yù)防前額的熱量散失。在更高海拔以及較寒冷的營(yíng)地帳篷內(nèi)，睡覺(jué)時(shí)戴套頭露臉的保暖帽，它可以包住頭、頸部，也可以卷起來(lái)，如果沒(méi)有帽子，很多人會(huì)用睡袋蒙住頭部來(lái)取暖，但這樣會(huì)造成呼吸困難，影響睡眠質(zhì)量。套頭帽以其良好的保暖性越來(lái)越受登山者和冬季運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的喜愛(ài)。
3. 頭巾
頭巾是近些年戶(hù)外愛(ài)好者的必備裝備之一，由于質(zhì)地柔軟、輕便，深受大家的喜愛(ài)。頭巾既沒(méi)有帽子的厚重，也可以起到不錯(cuò)的保暖效果。其用途也甚是廣泛，既可以戴在頭上保暖，也可以套在脖子上防止“倒灌風(fēng)”，還可以戴在手腕上擦汗。
4. 手套
手指是最容易凍到的部位，因?yàn)楹鋾r(shí)，身體會(huì)減少四肢末端的血液流量，血液流量減少，手指的靈活度減弱，連一般的操作都變得困難，更容易凍傷，所以手套的正確選擇非常重要。在日常的登山健身中，很多人會(huì)忽略手套，其實(shí)這是不好的習(xí)慣。戴手套可以充分保持手的溫度，在一些叢林地段，手套還可以防止手被刮傷，同時(shí)也降低了皮膚劃破后感染的幾率。如在山區(qū)進(jìn)行跑步、山地自行車(chē)的騎行，手套則是必備的裝備。
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