如何系緊登山鞋鞋帶

　　把登山鞋系鞋帶當(dāng)作一大題目來(lái)研究，良多人肯定會(huì)不屑一顧，系鞋帶小菜一碟。但對(duì)于戶外運(yùn)動(dòng)或徒步旅行來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)啦小編講給大家推薦更好的，更結(jié)實(shí)的系鞋帶方法。

　　登山鞋鞋帶系法

　　系法一、掛鉤法

　　像通常那樣繞最頂層的鉤子，然后將鞋帶十字交叉，再繞著鉤子系成8字型。

　　系法二、穿孔法

　　B1.在每根帶子上結(jié)一個(gè)環(huán)，把它們?nèi)^(guò)頂部的金屬孔。

　　B2.將鞋帶的尾端穿過(guò)另一根鞋帶的環(huán)扣，拉緊，如圖中登山靴的左側(cè)。腳踝腳掌舒適原則。

　　把登山鞋鞋帶拉緊不僅可以保護(hù)腳后跟，還會(huì)大大減少磨泡的可能。

　　但是，這樣做也可能會(huì)壓迫腳趾，在長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)中還會(huì)擦傷腳背，特別是里墊不太舒服的靴子更容易如此。以下的這兩個(gè)方法分別使你方便地調(diào)整腳趾和腳踝的張力，起到保護(hù)作用，不致妨礙血液循環(huán)。

　　系法三、交叉環(huán)繞法

　　C1.將登山鞋鞋帶調(diào)整到合適的松緊度。在腳踝前面，兩條鞋帶交叉纏繞幾次。

　　C2.即使你把腳踝處拉得很緊，腳的前部也應(yīng)保持寬松。記住，當(dāng)你穿較厚的襪子時(shí)，需要重新調(diào)整腳前部的鞋帶。

　　系法四、雙層系帶法

　　如可能最好準(zhǔn)備兩根鞋帶或把鞋帶斷成兩截，分別系住登山鞋的上端和下端。這種分層的結(jié)構(gòu)可以使您針對(duì)不同的情況采取不同的松緊策略。

　　如果希望腳踝部位比較緊可以系緊上部分的鞋帶，同樣如果感到腳掌部分太擠，可以適當(dāng)放松下部分的鞋帶。

　　登山鞋鞋帶系法注意事項(xiàng)

　　一、使鞋子成為身體的一部分

　　鞋帶的作用，就是使鞋子和腳志為一體。鞋帶關(guān)系我們腳的活動(dòng)，鞋帶太松太緊，我們走一段路后，就會(huì)感到疲勞，腳也容易受傷。最理想的鞋帶系法，可以使我們忘記鞋子的負(fù)擔(dān)，使鞋子成為我們身體的一部分。鞋帶系法可在家中多加練習(xí)。

　　二、鞋帶長(zhǎng)度調(diào)整

　　鞋子的種類不同，鞋帶所需的長(zhǎng)度也不一樣。扁平的鞋帶比圓形鞋帶不易松開(kāi)。出外旅行，不妨多預(yù)備一條鞋帶，除了鞋帶作用，也有其他用途。

　　三、鞋帶松開(kāi)幕要立刻系好

　　走致電半途中，遇到鞋帶松開(kāi)，有時(shí)嫌麻煩，平肯放下行李系好，或者因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)趕路，不想重新系好鞋帶，這是很危險(xiǎn)的。鞋帶松開(kāi)反而會(huì)增加走路的負(fù)擔(dān)。容易疲勞，降低速度，跌倒更是傷害到腳部。

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