冬天登山都準(zhǔn)備什么
冬天登山都準(zhǔn)備些什么呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。歡迎參閱。
登山防寒用品
沖鋒衣:一件功能型強(qiáng)、防風(fēng)防水透氣的沖鋒衣可應(yīng)對(duì)惡劣的戶(hù)外環(huán)境,可以買(mǎi)比平時(shí)大一碼的衣物,冬天時(shí)方便添加衣物。
登山鞋:戶(hù)外旅行中一雙舒適的鞋是必不可少的,登山鞋有著很好防水性、防滑性、耐磨作用,可以給足部在大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)中提供非常好的保護(hù)。
帳篷:冬天去登山最好就選高山帳篷,本來(lái)山上溫度就較低,通風(fēng),保暖,透氣且非常結(jié)實(shí)的帳篷是戶(hù)外旅行中不必可少的。
睡袋:冬季本就寒冷,因此在睡袋的選擇上要更留心,防止感冒,選擇用高寒地區(qū)的羽絨睡袋比一般的睡袋更保暖。
登山包:戶(hù)外運(yùn)動(dòng)中的吃穿用住全依靠登山包,按較重設(shè)備,較輕裝備、睡袋及衣物,食物、水的順序搭配好,方便拿取。登山包的大小要根據(jù)自己合適的尺碼來(lái)選擇。
抓絨衣褲:在冬季的戶(hù)外旅行中,強(qiáng)大的保暖效果、較輕的質(zhì)量、排汗易干的功能設(shè)計(jì)的抓絨衣褲,讓你在旅行途中更舒心。
登山活動(dòng)要注意什么
平時(shí)鍛煉體能,培養(yǎng)登山技能,并多吸收戶(hù)外活動(dòng)知識(shí)。如果將攀登的山比較高或者平時(shí)較少參加攀登運(yùn)動(dòng),那么,在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的。即利用10-20分鐘做一些肌肉伸展運(yùn)動(dòng),盡量放松全身肌肉,攀登會(huì)覺(jué)得輕松許多。
從事登山活動(dòng)應(yīng)依規(guī)定檢附相關(guān)資料向警察機(jī)關(guān)申請(qǐng)入山許可證(如為國(guó)家公園生態(tài)保護(hù)需向國(guó)家公園管理處申請(qǐng)入園許可登),并需有經(jīng)驗(yàn)及對(duì)路線熟悉向?qū)Ъ邦I(lǐng)隊(duì)同行。
向上攀登時(shí),在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作,不僅省力,還會(huì)使人顯得精神,充滿(mǎn)活力。
登山時(shí)不要總往高處看,尤其是登山之初,因?yàn)槟愕碾p腿還沒(méi)有習(xí)慣攀登動(dòng)作,往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說(shuō),向上攀登時(shí),目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭,則可作“Z”字形攀登,這樣比較省力。
雖然登山對(duì)人的身心健康大有好處,但也潛伏著一定危險(xiǎn)。因此登山時(shí)應(yīng)盡量集體行動(dòng),登山的地點(diǎn)應(yīng)該慎重選擇,千萬(wàn)不要在危險(xiǎn)的崖邊照相,以防發(fā)生意外。