登山有什么物品是必備的
一到假期的時(shí)候,有很多的人喜歡去登山,登山能夠使人放松心情,當(dāng)然登山也有很多必備的物品。
登山必備用品
1、 長袖衣褲,舒適的運(yùn)動(dòng)鞋
2、 山頂風(fēng)大溫度低,可攜帶羽絨服輕薄方便又干凈,也可租賃大衣(5元/件)
3、 手套(拄拐杖時(shí)減少手的損傷)
4、 質(zhì)量好的雙肩背包
5、 水不宜過多,女孩子可以備些熱水
6、 攜帶輕便充饑食物,但不宜過多(如沙琪瑪)個(gè)人覺得多帶點(diǎn)巧克力不錯(cuò)
7、 手電筒1個(gè)或頭燈(電量充足)
8、 手機(jī)充足電量,備好電池,身份證,照相機(jī)
9、 氣候多變,帶好雨具或山下購買一次性雨披(2-5元/個(gè))
10、 登山杖(山下有賣,2-10元/根)
11、 山頂過夜不能洗漱,請備好口香糖
12、 切忌所有物品不宜太重,不然爬山時(shí)是很大的負(fù)擔(dān)
登山必備藥品
1、必理痛(治療高山反映頭疼癥狀);
2、百服寧片劑(止痛和感冒引起的發(fā)燒);
3、藿香正氣丸(水土不服引起的腹瀉);
4、黃連素(腸胃炎)
5、牛黃解毒片(清熱消炎,治療便泌);
6、維生素B和C(補(bǔ)充維生素,提高人體免疫能力);
7、暈車丸(防治暈車、船);
8、紅景天或高原安(預(yù)防高原反映,登山探險(xiǎn)用;
9、馬丁啉(胃動(dòng)力藥,幫助消化);
10、特殊藥品:根據(jù)個(gè)人需要,如治療胃病、氣喘或糖尿病等藥品:
11、正骨水或扶他林藥膏(舒筋活絡(luò)、散瘀鎮(zhèn)痛,用于跌打扭傷和骨折);
12、驅(qū)風(fēng)油或雙飛人藥水(暈車、船,蚊叮蟲咬);
13、皮康霜(殺菌止癢,治療皮膚疾病);
14、云南白藥(醫(yī)治外傷、野外探險(xiǎn)用);
15、滴鼻液(保持鼻腔濕潤);
16、眼藥水(保健眼睛);
17、止血貼(止血和輕微外傷);
18、繃帶和膠布(野外探險(xiǎn)用)。
登山的基本常識(shí)
1、凡攀登超過1000米的山,即需周密計(jì)劃。(包括路程、食宿、天氣、腳力、所帶裝備、預(yù)計(jì)時(shí)間等,切忌不可貪多,存有僥幸心理,否則極有可能被困在半山腰,上天無路入地?zé)o門。要有至少兩套計(jì)劃,并考慮到最壞不可抗拒因素,如:暴雨、酷曬、大雪、動(dòng)物等)。
2、登山需結(jié)伴而行,至少三人以上。要不然一圈圈的臺(tái)階,會(huì)擊潰你的生理、心理防線。
3、登山要趕早不趕晚,否則趕路到中午可能會(huì)遇到暴曬;又或經(jīng)過一上午的陽光,山中水汽凝結(jié),而高山又以氣候變化多端著稱,容易在下午下雨。而早上天起較為穩(wěn)定,適宜登山。
4、在登山的前一天要休息好,不能大擺“龍門陣”(聊天),洗個(gè)澡,因?yàn)樯缴峡赡軟]有洗澡的地方。
5、出發(fā)前不可進(jìn)食過多,否則腸胃出狀況在山上一時(shí)半會(huì)兒是解決不了的。
6、出發(fā)前要訂好酒店,以便住宿。且會(huì)使旅途更有目標(biāo)性和時(shí)間意識(shí)。
7、看天氣預(yù)報(bào)。
8、有人可能會(huì)選擇先坐車到山頂在走下來的方案,經(jīng)驗(yàn)告訴我們“上山容易,下山難”,下山時(shí)小腿肌肉和膝關(guān)節(jié)兩側(cè)承受的負(fù)荷是上山時(shí)的數(shù)倍,且遠(yuǎn)沒有上山,越走越?jīng)隹?,越來越有成就感的感覺。
9、選擇登山伴侶,不論男女,最好選擇精壯、結(jié)實(shí)、獨(dú)立且有一定團(tuán)隊(duì)意識(shí)的互相熟知的朋友。要不然過胖過瘦,或體弱多病對如登山隊(duì)都是一個(gè)打擊,很有可能會(huì)前功盡棄或使時(shí)間拖延兩到三倍。
注:最好不要嘗試全女性團(tuán)隊(duì)登山。