我們有時候會約朋友一起去登山，以放松長期以來工作帶來的壓抑的心情，那么在登山前需要做一些準(zhǔn)備工作，小編就帶你了解一下吧。

　　1、登山應(yīng)注意著裝，盡量選擇運(yùn)動休閑且寬松擋風(fēng)的衣服，切忌穿裙子和緊身衣褲登山。冬天登山輕巧飽暖的羽絨服為首選。

　　2、山上早晚氣溫較山下低，應(yīng)根據(jù)當(dāng)天的準(zhǔn)確天氣預(yù)報(bào)適當(dāng)?shù)脑鰷p衣服。各賓館飯店一般都有棉衣、羽絨服免費(fèi)或出租，但以自己準(zhǔn)備為宜。

　　3、登山應(yīng)注意挑選合適的鞋子，以免勞累、起泡。運(yùn)動鞋、登山鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋均可。切勿穿高跟鞋，拖鞋和皮鞋，以防滑跌而帶來登山的不便;

　　4、登山前最好購買登山手杖，以免體力不支。購買拐杖時，應(yīng)注意選擇長短、輕重合適并且結(jié)實(shí)的手杖。

　　5、黃山天氣變化無常，時睛時雨，反復(fù)無常。且山高風(fēng)大，不宜打傘，免得連人帶傘一起兜跑。登山前如天氣不好最好準(zhǔn)備雨衣或在山下購買，如果等到山上下雨時再買雨衣，價格定會讓您吃驚不小。

　　6、山高路陡，盡量少帶行李雜物，輕裝上陣，以減輕負(fù)荷;但要帶足夠礦泉水、飲料，以應(yīng)登山途中水分散失口干舌燥?？蛇x擇性的帶一些高熱量的食品來保持體力的充沛。(上山任何東西都很貴、而且只有定點(diǎn)才有)

　　7、登山前應(yīng)充分了解自己的健康狀況，隨時攜帶藥物;有高山反應(yīng)及身體不適者，可選擇索道和轎子，但勿免強(qiáng)上山。

　　8.爬山路線，事先了解登的旅游路線，計(jì)劃好休息和進(jìn)餐的時間、地點(diǎn)，最好有熟人帶路，防止盲目地在山中亂闖。帶旅游線路圖。

　　9.要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。對于老年人來說，應(yīng)帶手杖，既省體力，又有利于安全。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。