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人的身體所能承受的最高海拔是多少

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  你的身體能承受多高的海拔?怎樣判斷自己是否會出現(xiàn)高原反應!今天學習啦小編整理了關于身體能承受多高的海拔,歡迎閱讀。

  許多美麗而寧靜的風景往往就在遠離城市的人跡稀罕高原地區(qū),像就國內(nèi)稻城亞丁、玉龍雪山、茶卡鹽湖、青海湖等擁有高聳入云的雪山、碧藍遼闊的湖水,山花遍野的草地,寧靜而悠遠。許多想去游玩的小伙伴因為擔心高原反應而遲遲不敢出發(fā)。

  你的身體能承受多高的海拔?

  按照國際通行的海拔劃分標準及人體適應狀況

  1500-3500米為高海拔,在這個高度,如果有足夠的時間,大多數(shù)人都可以適應;

  3500-5500米為超高海拔,在這個高度,個體的差異決定能否適應;

  5500米以上為極高海拔,在這個高度,人體機能會嚴重下降,有些損害是不可逆的。沒有人能在這個高度呆上一年。即使藏民和夏爾巴人,一般也都生活在5500米以下的區(qū)域。

  當然也有喜歡挑戰(zhàn)的極限人類會挑戰(zhàn)海拔超8000米世界第一高峰珠穆朗瑪峰。

  高原環(huán)境對人體最大影響在于隨著海拔的變高,空氣的含氧量會低,大氣壓力也變低。從實際情況看,生活在低海拔的人一般在海拔2400米以下感覺基本正常,沒有明顯反應;超過2400米,如果有合理的海拔階梯和足夠的時間,還是能夠逐步適應;一般人在海拔超過3000米后,容易開始出現(xiàn)高原反應,超過5500米后,無論花多少時間都無法完全適應。6000米以上的高峰都是喜歡挑戰(zhàn)專業(yè)登山隊去的地方。是否會出現(xiàn)高原反應主要看個人身體狀況。

  哪些人容易產(chǎn)生高原反應?

  1. 貧血病患者:體內(nèi)血紅蛋白含量偏低,導致身體供氧不足,會引起疲勞感,高原地區(qū)氧氣稀薄,對于貧血患者而言,會加重體內(nèi)的缺氧,引起高原反應。

  2.經(jīng)常熬夜的人,因為長時間的熬夜,肝臟功能損耗過大,腸胃經(jīng)常不適,到了高原上,會表現(xiàn)出心煩意燥,甚至會頭痛。

  3.頸椎病患者,因為到了高原上,因為缺氧的時候就會供血不足,第一個反映出來的就是頸椎不舒服,同時也是高原反應前兆。

  4.心臟功能不全的人,這類人群也是發(fā)生高原反應可能性最高的,因為本身這個病就是供血不足,有許多并發(fā)癥。到了高原上,會加重病情,如果沒有醫(yī)生的建議或者帶著藥物,會有很大的安全隱患。

  普通人是去高原要怎么應對?

  1. 足量飲水:之所以把“飲水”提在這個位置,目的是要大家認識到在它高原適應中的重要性。人到達高海拔后,脊髓會很快產(chǎn)生大量新紅血球,以提高血液攜氧能力,這些新紅血球使血液變得粘稠;同時,由于空氣干燥稀薄,呼吸加速,使體內(nèi)水分喪失比平原快,這種脫水更加劇了血液粘稠。 一般來說,在高海拔每天至少應當喝4-5升水,并注意電解質(zhì)平衡。水分補充合理與否,可以尿量是否充分、尿液是否清澈、至少淺黃為判斷標準。

  2. 保持良好的心態(tài):保持良好的心態(tài)、樂觀的情緒、堅強的自信心,對于減弱高原反應帶來的身心不適十分重要。要有一副平常心,既不要過于緊張,也不要過于興奮。 不要過于興奮、沖動。初上高原的朋友,尤其是乘飛機快速到達者,切忌看到高原、雪山,就心潮澎湃、激動萬分、大喊大叫、奔跑跳躍。這只會導致內(nèi)分泌失衡、增加心肺負擔,加重高原反應。

  3. 注意防寒保暖:高原天氣特點是:氣溫低,一般海拔每上升1000米,氣溫下降5-6℃;早晚、晝夜溫差大,有些地區(qū)早晚溫差可達15-20℃;天氣變化快,剛剛還艷陽高照,很快就可能狂風大作,雷雨冰雹。因此,在高原一定要注意防寒保暖,謹防感冒。感冒會增加身體的耗氧量,有感冒就不要去高原地區(qū)。

  4. 合理膳食:在高原缺氧環(huán)境,人體新陳代謝受到影響,因而胃、腸、肝、膽等消化系統(tǒng)功能較平原地區(qū)減弱,對食物的消化、吸收能力降低。在高原不宜吃得過飽,最好保持“七分飽”狀態(tài)。如果中間餓了,可以加餐或吃些有營養(yǎng)、易消化的零食。

  5. 適當運動: 初上高原,最好的適應方式,既不是原地不動,蒙頭大睡,也不是大運動量到處活動,而應該保持一定的活動量,積極主動地自我調(diào)整。比如,可以在駐地附近輕松散步等。 剛到高原時運動節(jié)奏、幅度、頻率以及運動量一定要控制好,輕舉緩動,海拔越高越要注意。登山運動員的動作常??雌饋硐衤R頭一樣就是這道理。

  6. 備好應急用品:現(xiàn)在預防高原反應普遍提倡三位一體,提前服用紅景天(提前5到10天連續(xù)服用效果最佳)背包備上速達養(yǎng)做快速應急,無需提前服用,快速緩解高反的同時,有利于幫助高原睡眠。最后不得已再上氧氣瓶,吸氧有利于快速緩解高原缺氧,但容易產(chǎn)生依賴性。

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