攀巖緩沖繩的相關(guān)知識

　　緩沖并不是單純的給繩，然后就站在那不動。給緩沖最好是當(dāng)繩子因沖墜而受力那刻保護者順這那股拉力輕輕往上一跳，這樣緩沖一般給的就很合適。你還了解多少關(guān)于攀巖緩沖繩的相關(guān)知識，下面學(xué)習(xí)啦小編帶您了解一下吧。

　　攀巖緩沖繩的相關(guān)知識

　　在先鋒攀登中沖墜緩沖是一個很重要的環(huán)節(jié)，緩沖的作用就是把沖墜時形成的那股向下力給慢慢的釋放掉，不是一下嘎然而止。如果沒有緩沖或者緩沖給得不好，沖墜那刻整個身體的重量都集中在安全帶的腰環(huán)上，腿環(huán)其次。就這一下安全帶可能會把你的腰拉傷，也會把你肺里的空氣擠出來，你會聽見“嗝”的一聲。另外一種情況就是，如果是直壁或是負(fù)角度的巖壁沖下來的時候腳會猛的一下踹在巖壁上，腳踝和膝關(guān)節(jié)會受到很大的沖擊力，也很容易受傷，在腳受力那刻，腿要彎曲，給膝蓋一個緩沖。

　　緩沖并不是單純的給繩，然后就站在那不動。給緩沖最好是當(dāng)繩子因沖墜而受力那刻保護者順這那股拉力輕輕往上一跳，這樣緩沖一般給的就很合適。緩沖給得好可以化解很多危險的沖墜，攀爬者也不會因沖墜而感到不適。緩沖給多少保護者必須根據(jù)實際情況估量一下，下面是野攀經(jīng)常遇到的一些問題

　　1.攀爬者腳繞繩子

　　繩子繞腳沖墜，腳很容易被燒傷，或者倒載，頭背拍在巖壁上。當(dāng)先鋒者繩子繞腳時，保護著應(yīng)該提醒他，叫他把腳從繩子里拿出來，不可大聲的叫喊，更不可一大群人在下面叫喊，這樣一喊他反而越緊張，本來不會掉的，都被你們給喊下來了。爬仰角腳繞繩并倒載時多給些緩沖基本上都不會有事，如果是直壁就危險許多了，當(dāng)不可避免的沖墜時，在沖的前一刻盡量把腳從繩子里拿出來。建議大家都帶上頭盔。

　　2.攀爬者或左或右得偏離線路

　　此時發(fā)生沖墜，攀爬者可能會發(fā)生擺蕩，這時保護者需要多給一些緩沖，把那股擺蕩的力量給泄掉，泄掉后就不會發(fā)生擺蕩。

　　3.當(dāng)攀爬者在一個平臺上方或凸起的物體上方?jīng)_墜時，緩沖少點也就無所謂了，只要不落在平臺上和撞到突出的物體就可以。另一種辦法就是多給一些繩，讓攀爬者掉在那些物體下方。但這種方法只針對多放繩就可以跨過的物體，比如鐘乳或者像陽朔酒瓶山的那條5.9+上面的那個大洞。不能跨過的物體或者是平臺最好還是收緊一點吧.

　　攀巖的七種手部技巧

　　緊握

　　當(dāng)手指抓住支點某一凸凹邊緣時,一般會緊抓不放。但很多時候某些支點完全可以用手掌去握住它,而不需要僅僅依靠手指的力量,而且整個手掌的抓握還可以增加抓握的穩(wěn)定性。

　　開握

　　如果支點的邊緣或某些點的小洞可以支撐住手指的第二關(guān)節(jié),手可以平坦地靠在巖面上,這樣,可使手張開,手指并攏,讓手指與支點充分接觸,整個手掌不用緊握支點。在這個動作中,大拇指的作用一般較小,但是如果支點是傾斜的,那么大拇指可以與其它手指捏住該點。一般情況下,如果支點是圓的,開握方法是最佳的選擇。

　　摳握

　　當(dāng)手遇到相對較小的支點,手的四指并攏后能套住該支點時,可用大拇指壓住食指套住支點做摳握動作,在做摳握時,要避免手指承受沒有必要的壓力和拉力,以免手指受傷〔當(dāng)手掌朝上,向土抓點時,需要用反摳的動作,這種抓點動作經(jīng)常是用來維持平衡的,它是通過手與手或是手與腳之間的反作用力來實現(xiàn)的。

　　曲握

　　曲握就是把手掌彎曲,四指并攏,大拇指壓在食指卜,川手掌的外邊緣摳握支點,因為大拇指力節(jié)很強,可以很好控制手形,所以這種握法不僅有力,而風(fēng)還給其余手指一個很好的放松機會。實際上,可通過彎曲手腕曲握支點來使前臂得到放松,所以這種手腕的曲握動作是很好的休息姿勢,一般在小球狀的突出支點卜和圓點上,這種動作的應(yīng)用較多。

　　捏握

　　當(dāng)一個支點的形狀沒有可把住的邊,而且只能靠手指的摩擦力時,需要運用捏握的動作。一般來講,大拇指捏的方向與手指抓的方向是相對的,但有時,有些可捏住的點可以讓你的大拇指壓在支點的邊,其壓的方一向與四指的力。

　　側(cè)拉

　　側(cè)拉的基本技術(shù)要點是使身體側(cè)向巖壁,以身體對側(cè)手腳接觸巖壁，另一只腿伸直用來調(diào)節(jié)身體平衡,靠單腿力量把身體頂起,抓握上方一支點。該動作主要在過仰角地段及支砂點排列接近于直線時被大址使用。

　　“洞點”法

　　在自然巖壁上,時?？梢园l(fā)現(xiàn)巖壁有許多小洞,現(xiàn)代攀巖比賽時也會常出現(xiàn)很多“洞點”，攀登洞點的大小從一條窄縫到可以伸進一到兩個手指共至整個手都可以伸進去的的大洞點,當(dāng)去抓這些洞點時,首先先感覺一下洞從里頭的一些情況,找到最深的部位抓握。在所有洞點中指點是最難的,一不小心就有可能拉傷手指的肌鍵,如果單指點是垂拉方向的,可用中指靠住食指,增加抓點的穩(wěn)定性手點的形狀和大小都是不同的,同一支點可能有多種抓握方法,但要迅速選擇一種最佳手法,還需要通過大量的練習(xí)體會才能熟練掌握并靈活運用。攀登手法的運用當(dāng)中手指的力量十分重要,平時可用指臥撐、引體向上、掛指引體、提捏重物等方法來練習(xí)。